It-telf ta 'piż huwa faċli iżda diffiċli fl-istess ħin jekk ma jkollokx l-informazzjoni korretta. Meta niġu għal telf ta 'piż, li ma jkollokx l-għarfien u l-informazzjoni xierqa jidher li huwa bħal reat. U mhux faċli li tikseb l-informazzjoni korretta lanqas, bl-internet ikun mimli b’informazzjoni qarrieqa u mifruxa b’pilloli foloz u supplimenti li jagħmlu talbiet għoljin iżda ma jwasslu xejn.
Bħala riżultat, ħafna pazjenti li jnaqqsu l-piż qed jieħdu deċiżjonijiet terribbli li jwassluhom għal riżultat ħażin ħafna.
Għall-fini ta 'riżultati ta' telf ta 'piż malajr, in-nies ħafna drabi jippruvaw isegwu "dieti ta' malajr" li ma jgħinuhomx jitilfu l-piż, u mbagħad jirrikorru għal supplimenti li jwiegħdu riżultati maġiċi iżda rarament huma tajbin biżżejjed għal telf ta 'piż sikur.
Approċċ Safe Weight Loss
Iżda bi ftit sens komun u ħafna riċerka, huwa faċli li tibdel l-internet f'għajnuna effettiva għat-telf tal-piż. Għal dan kollu, kif xi wħud se jargumentaw, il-verità għadha ħafna aktar sempliċi: li jitilfu l-piż u li jżommu 'l barra hija kollha dwar ħaġa waħda sempliċi - li nagħmlu għażliet sempliċi u tajbin għas-saħħa li se jagħmlu differenza għal saħħitna, ħajjitna u fl-aħħar mill-aħħar il-qadd tagħna.
Kif ser issib dalwaqt, wara stil ta 'ħajja sana - li tiekol dieta sana, it-taħriġ tal-ġisem biex imexxi b'pass mgħaġġel, li tkun attiv il-ġurnata kollha u li żżomm ma' skeda hija ċ-ċavetta għat-telf ta 'xaħam.
Kun żgur li inti dejjem iżżomm skeda xierqa u qatt, qatt ma titlef workout. L-eżerċizzju m'għandux għalfejn ikun ikkumplikat. L-aħjar ħaġa li tagħmel hi li timxi jew tieħu mixja kull meta jkollok ftit ħin liberu, waqt li jerfgħu l-piżijiet.
Supplimenti ta' Telf ta' Piż
U meta niġu għall supplimenti ta 'telf ta' piż, sfortunatament ħafna minnhom jistgħu jkunu perikolużi. U huwa faċli li tispiċċa ma 'munzell ta' pilloli għaljin li ftit se jagħmlu ġid u ħafna ħsara. Iva, hemm supplimenti naturali ta 'telf ta' piż li huma pjuttost effettivi, b'benefiċċji reali għas-saħħa li jistgħu jagħmlu differenza reali għall-isforzi tiegħek ta 'telf ta' piż. Jekk tirriċerka fil-fond, tara li mhux wisq diffiċli li ssib mediċini tajbin lanqas!
Il-problema hija, għad hemm ħafna prodotti foloz u anke perikolużi li jistgħu jkunu saħansitra ta 'theddida għall-ħajja għal xi nies.
F'dan l-artikolu, se nirrevedu ħames tipi ta 'pilloli foloz li għandek tkun konxju minnhom! Meta kollox jingħad u jsir, tirrealizza li m'hemm l-ebda mod aħjar biex titlef il-piż għajr li tiekol tajjeb għas-saħħa u taħdem fil-ġinnasju!
Supplimenti tad-dieta għal Telf ta' Piż
Dawn is-supplimenti tad-dieta jistgħu jkunu perikolużi ħafna. Jistgħu jwasslu għal ħsara serja għas-saħħa u anke mewt. Is-supplimenti tad-dieta huma prodotti tal-ikel, li ġeneralment ikun fihom vitamini, minerali jew nutrijenti oħra, li jintużaw biex jikkumplimentaw dieta normali. Jistgħu jiġu manifatturati jew mixtrija f'forom lesti għall-użu.
Jaħdmu billi jattivaw mogħdijiet metaboliċi ċellulari biex itejbu t-telf ta 'piż u jnaqqsu l-aptit, iżda jwasslu wkoll għal żieda fil-metaboliżmu u jagħtu spinta lill-proċess ta' thermogenesis (il-proċess bijoloġiku tal-produzzjoni tas-sħana). Dawn iż-żewġ proċessi flimkien jgħinu lill-ġisem jaħraq aktar kaloriji matul il-ġurnata anke jekk persuna ma tkunx qed tagħmel eżerċizzju.
Madankollu, sabiex tiżdied l-effiċjenza ta 'dawn il-prodotti, jistgħu jinkludu sustanzi bħal ephedra li jista’ jkun fatali. Meta jintużaw kif ordnat dawn l-istimulanti jgħinu lill-ġisem biex jaħraq ix-xaħam maħżun aktar malajr u peress li jistgħu jwasslu għal żieda fil-metaboliżmu u jagħtu spinta lill-proċess tat-termoġenesi jistgħu jgħinu lill-ġisem jaħraq kaloriji anki jekk il-persuna ma teżerċitax.
Madankollu, dawn it-tipi ta’ prodotti jistgħu jwasslu wkoll għal problemi serji ta’ saħħa, inkluż il-mewt, jekk jittieħdu b’mod eċċessiv. Xi supplimenti tad-dieta jista 'jkun fihom ingredjenti li jistgħu jwasslu għal disturbi tal-qalb u newroloġiċi.
5 Għażliet Perikolużi ta' Telf ta' Piż
Dawn is-supplimenti ta 'telf ta' piż jew "għajnuniet", kif jissejħu, qed jinbiegħu mingħajr ebda regolament minħabba li jinbiegħu bħala "supplimenti tal-ikel"; b'dan il-mod ikunu jistgħu jaħarbu mill-ambitu tal-Att dwar id-Drogi u l-Kożmetiċi.
Waħda mill-akbar problemi li ħarġu f'dawn l-aħħar snin fir-rigward tas-supplimenti ta 'telf ta' piż hija n-numru ta 'individwi li ħassru saħħithom, jew saħansitra mietu bħala riżultat tat-teħid ta' supplimenti simili.
Ejja nirrevedu xi wħud mill-għażliet perikolużi ta 'telf ta' piż li għandek tevita:
- Dijuretiċi: Dijuretiċi jintużaw biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm għolja, u b'hekk inaqqsu r-riskju ta 'attakk tal-qalb u puplesija f'nies bi pressjoni għolja. Huma jaġixxu fuq il-kliewi biex iżidu l-eskrezzjoni ta 'ilma u elettroliti mill-ġisem. Il-mediċini jaħdmu billi jinterferixxu mal-pompa tas-sodju/potassju taċ-ċelloli li jgħattu l-ħitan tat-tubuli tal-kliewi. Madankollu, meta jintużaw għal telf ta 'piż, dawn il-mediċini jistgħu jikkawżaw kumplikazzjonijiet serji. Dijuretiċi jistgħu jikkawżaw deidrazzjoni severa u jweġġgħu l-kliewi tiegħek. Dan iżid ir-riskju ta 'żbilanċ sever tal-elettroliti li jista' jikkawża arrest kardijaku.
- Imblokkaturi tal-lamtu: Imblokkaturi tal-lamtu suppost jgħinuk titlef il-piż billi jimblokka d-diġestjoni tal-lamtu. Kemm stupidu! Dan il-kunċett kien marbut li jfalli, u naqas tassew! In-nies malajr ilmentaw li kienu qed isofru minn dijarea, rimettar u għadd ta’ problemi oħra fl-istonku wara li kkunsmaw din il-mediċina.
- Spirulina: Spirulina hija supplimenti naturali ta 'telf ta' piż. Huwa magħmul minn alka blu-aħdar li fihom ċerti nutrijenti. Għalkemm huwa naturali u għalhekk pjuttost sigur li jittieħed, m'hemm l-ebda evidenza li tipprova li tabilħaqq taħdem!
- Pilloli manjetiċi tad-dieta: Il-pilloli tad-dieta manjetika suppost inaqqsu x-xaħam tal-ġisem tiegħek billi jikkunsmawhom fi kwantitajiet kbar. Il-pretensjonijiet għoljin tal-manifatturi tagħhom malajr fallew ċatt u FTC ressqet azzjoni legali kontrihom. Jekk qed taħseb biex tixtri dawk il-pilloli, aħjar tibdel id-deċiżjoni tiegħek issa!
- Shakes għal Telf ta' Piż: Mhux kollha xewk ta 'telf ta' piż verament jaħdmu, iżda dawk li tabilħaqq jaħdmu jagħmlu dan biss għal perjodu ta 'żmien qasir. Dawn shakes huma magħmula b'tali mod li inti tibda tiżdied il-piż malli tieqaf konsum tagħhom; dan huwa mod għaqlija ta 'minting flus għall-manifatturi. Xi nies għandhom idea ħażina li dawn jistgħu jiġu sostitwiti għal ikliet tajbin għas-saħħa. Jekk taqbeż l-ikliet tiegħek u tistrieħ biss fuq dawn ix-shakes, dalwaqt tiddgħajjef. Dan huwa mod totalment ħżiena għas-saħħa kif jitilfu l-piż u li wkoll, għal żmien qasir biss!
sommarju
Ejja nġabru fil-qosor. Għalkemm hemm ħafna pilloli li jnaqqsu l-piż li jgħinu lin-nies jitilfu l-piż, hemm biss ftit dawk verament tajbin li m'għandhom l-ebda effetti negattivi fuq is-saħħa tiegħek u l-ebda effetti sekondarji perikolużi.
Hemm ħafna riskju meta tieħu "pillola maġika" li tagħmlek irqaq u titlef il-piż tiegħek fi żmien qasir.
L-aħjar mod biex jitilfu l-piż huwa permezz ta 'nutrizzjoni xierqa u dieta. Għandek tiekol ikliet iżgħar aktar spiss. Jekk tikkonsma mill-inqas 2000-3000 kaloriji kuljum, dan jgħin lil ġismek jikkontrolla r-rata li biha jaħraq il-kaloriji. Jekk ma tikkonsmax biżżejjed kaloriji, ġismek jidħol fil-mod ta 'ġuħ u jibda jaħżen ix-xaħam biex jiffranka l-enerġija għall-futur.
Lanqas naf kif spiċċajt hawn, imma ħsibt li din il-kariga kienet kbira. Cheers!
Kulħadd iħobb dan it-tip ta’ xogħol u rappurtar għaqlija! Żomm il-ħidma kbira guys!
Bongu. Dan l-artikolu kien estremament informattiv, partikolarment peress li kont qed infittex ħsibijiet dwar supplimenti foloz ta 'telf ta' piż
Ħadt gost ħafna din il-kariga. Tassew, nirringrazzjak għal-lista ta 'pilloli foloz ta' telf ta 'piż! Kompli tikteb.