إن فقدان الوزن أمر سهل ولكنه صعب في نفس الوقت إذا لم تكن لديك المعلومات الصحيحة. عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن عدم امتلاك المعرفة والمعلومات المناسبة يبدو وكأنه جريمة. وليس من السهل الحصول على المعلومات الصحيحة أيضًا ، حيث تمتلئ الإنترنت بمعلومات مضللة وتناثر الحبوب والمكملات المزيفة التي تدعي ادعاءات طويلة ولكنها لا تقدم شيئًا.
نتيجة لذلك ، يتخذ الكثير من مرضى فقدان الوزن قرارات فظيعة ستقودهم إلى نتائج غير صحية للغاية.
من أجل تحقيق نتائج سريعة لفقدان الوزن ، غالبًا ما يحاول الأشخاص اتباع "وجبات سريعة" لا تساعدهم على إنقاص الوزن ، ثم يلجأون إلى المكملات الغذائية التي تعد بنتائج سحرية ولكنها نادرًا ما تكون جيدة بما يكفي لفقدان الوزن بشكل آمن.
نهج فقدان الوزن الآمن
ولكن مع القليل من الفطرة السليمة والكثير من البحث، فمن السهل تحويل الإنترنت إلى وسيلة فعالة للمساعدة في إنقاص الوزن. لكل ذلك ، كما سيقول البعض ، لا تزال الحقيقة أبسط بكثير: إن فقدان الوزن والحفاظ عليه يدور حول شيء واحد بسيط - اتخاذ خيارات بسيطة وصحية من شأنها أن تحدث فرقًا في صحتنا وحياتنا وفي النهاية محيط الخصر لدينا.
كما ستكتشف قريبًا ، فإن اتباع نمط حياة صحي - اتباع نظام غذائي صحي ، وتدريب الجسم على الجري بوتيرة سريعة ، والنشاط طوال اليوم والالتزام بجدول زمني هو المفتاح لفقدان الدهون.
تأكد من أنك تحافظ دائمًا على جدول زمني مناسب ولا تفوت أي تمرين. لا يجب أن تكون التمارين معقدة. أفضل ما يمكنك فعله هو المشي أو المشي كلما كان لديك وقت فراغ ، أثناء رفع الأثقال.
ملاحق لتخفيف الوزن
وعندما يتعلق الأمر ب مكملات إنقاص الوزن، للأسف الكثير منهم يمكن أن يكون خطيراً. ومن السهل أن ينتهي الأمر بكومة من الحبوب باهظة الثمن التي لن تفيد كثيرًا بل تضر كثيرًا. نعم ، هناك مكملات طبيعية لفقدان الوزن فعالة جدًا ، مع فوائد صحية حقيقية يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في جهودك لفقدان الوزن. إذا قمت بالبحث بعمق ، سترى أنه ليس من الصعب جدًا العثور على أدوية جيدة أيضًا!
المشكلة هي أنه لا يزال هناك العديد من المنتجات المقلدة والخطيرة التي قد تهدد حياة بعض الأشخاص.
في هذه المقالة ، سنراجع خمسة أنواع من الحبوب المزيفة التي يجب أن تكون على دراية بها! عندما يتم قول وفعل كل شيء ، ستدرك أنه لا توجد طريقة أفضل لفقدان الوزن بخلاف تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية!
المكملات الغذائية لانقاص الوزن
قد تكون هذه المكملات الغذائية خطيرة للغاية. يمكن أن تؤدي إلى أضرار صحية خطيرة وحتى الموت. المكملات الغذائية هي منتجات غذائية تحتوي عادةً على فيتامينات أو معادن أو عناصر مغذية أخرى تُستخدم لتكملة نظام غذائي عادي. يمكن تصنيعها أو شراؤها في نماذج جاهزة للاستخدام.
وهي تعمل عن طريق تنشيط مسارات التمثيل الغذائي الخلوي لتعزيز فقدان الوزن وتقليل الشهية ، ولكنها تؤدي أيضًا إلى زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز عملية التوليد الحراري (العملية البيولوجية لإنتاج الحرارة). تساعد هاتان العمليتان الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم حتى لو كان الشخص لا يمارس الرياضة.
ومع ذلك ، من أجل زيادة كفاءة هذه المنتجات ، فقد تحتوي على مواد مثل الافيدرا والتي قد تكون قاتلة. عند استخدامها حسب التوجيهات ، تساعد هذه المنبهات الجسم على حرق الدهون المخزنة بشكل أسرع ويمكن أن تؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز عملية التوليد الحراري ، فقد تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية حتى لو كان الشخص لا يمارس الرياضة.
ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي هذه الأنواع من المنتجات أيضًا إلى مشاكل صحية خطيرة ، بما في ذلك الوفاة ، إذا تم تناولها بإفراط. قد تحتوي بعض المكملات الغذائية على مكونات يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في القلب والأعصاب.
5 خيارات خطيرة لفقدان الوزن
تُباع هذه المكملات أو "المساعدات" ، كما يطلق عليها ، دون أي تنظيم لأنها تُباع على أنها "مكملات غذائية" ؛ بهذه الطريقة يصبحون قادرين على الهروب من اختصاص قانون الأدوية ومستحضرات التجميل.
واحدة من أكبر المشاكل التي ظهرت في السنوات الأخيرة فيما يتعلق بمكملات إنقاص الوزن هي عدد الأفراد الذين دمروا صحتهم ، أو حتى ماتوا نتيجة تناول مكملات مماثلة.
دعنا نراجع بعض خيارات فقدان الوزن الخطيرة التي يجب عليك تجنبها:
- مدرات البول: تُستخدم مدرات البول لخفض ضغط الدم المرتفع ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. تعمل على الكلى لزيادة إفراز الماء والشوارد من الجسم. تعمل الأدوية عن طريق التدخل في مضخة الصوديوم / البوتاسيوم للخلايا المبطنة لجدران الأنابيب الكلوية. ومع ذلك ، عند استخدامها لفقدان الوزن ، قد تسبب هذه الأدوية مضاعفات خطيرة. يمكن أن تسبب مدرات البول الجفاف الشديد وإصابة الكلى. هذا يزيد من خطر حدوث خلل شديد في الإلكتروليت الذي يمكن أن يسبب السكتة القلبية.
- حاصرات النشا: من المفترض أن تساعدك حاصرات النشا على إنقاص الوزن عن طريق منع هضم النشا. كم هذا غبي! كان لا بد لهذا المفهوم أن يفشل ، ولكنه فشل بالفعل! سرعان ما اشتكى الناس من أنهم يعانون من الإسهال والقيء ومجموعة من مشاكل المعدة الأخرى بعد تناول هذا الدواء.
- سبيرولينا: السبيرولينا مكملات طبيعية لفقدان الوزن. وهي مصنوعة من الطحالب الخضراء المزرقة التي تحتوي على بعض العناصر الغذائية. على الرغم من أنه أمر طبيعي وبالتالي فهو آمن جدًا ، لا يوجد دليل يثبت أنه يعمل بالفعل!
- حبوب الحمية المغناطيسية: من المفترض أن تقلل حبوب الحمية المغناطيسية من دهون الجسم عن طريق استهلاكها بكميات كبيرة. سرعان ما فشلت المطالبات الطويلة لمصنعيها بشكل ثابت ورفعت FTC دعوى قانونية ضدهم. إذا كنت تفكر في شراء تلك الحبوب ، فمن الأفضل أن تغير قرارك الآن!
- مشروبات إنقاص الوزن: لا تعمل جميع مشروبات إنقاص الوزن حقًا ، ولكن تلك التي تعمل بالفعل لا تفعل ذلك إلا لفترة زمنية قصيرة. يتم عمل هذه المخفوقات بطريقة تجعلك تكتسب الوزن بمجرد أن تتوقف عن تناولها ؛ هذه طريقة ذكية لصك الأموال للمصنعين. لدى بعض الناس فكرة خاطئة مفادها أنه يمكن استبدالها بوجبات صحية. إذا تخطيت وجباتك واعتمدت فقط على هذه المخفوقات ، فسوف تصاب بالضعف قريبًا. هذه طريقة غير صحية تمامًا لفقدان الوزن وذلك أيضًا لفترة قصيرة فقط!
ملخص
دعونا نلخص. على الرغم من وجود العديد من حبوب إنقاص الوزن التي تساعد الأشخاص على إنقاص الوزن ، إلا أن هناك عددًا قليلاً فقط من الحبوب الجيدة حقًا التي ليس لها آثار سلبية على صحتك ولا آثار جانبية خطيرة.
هناك الكثير من المخاطر في تناول "الحبة السحرية" التي ستجعلك نحيفًا وتفقد وزنك في فترة زمنية قصيرة.
أفضل طريقة لفقدان الوزن هي من خلال التغذية السليمة واتباع نظام غذائي. يجب أن تأكل وجبات أصغر في كثير من الأحيان. إذا كنت تستهلك ما لا يقل عن 2000-3000 سعرة حرارية يوميًا ، فسوف يساعد ذلك جسمك على التحكم في معدل حرق السعرات الحرارية. إذا كنت لا تستهلك سعرات حرارية كافية ، فسوف يدخل جسمك في وضع الجوع وسيبدأ في تخزين الدهون لتوفير الطاقة للمستقبل.
لا أعرف حتى كيف انتهى بي الأمر هنا ، لكنني اعتقدت أن هذا المنشور كان رائعًا. هتافات!
الجميع يحب هذا النوع من العمل الذكي والتقرير! مواكبة الأعمال العظيمة الرجال!
مرحبًا. كانت هذه المقالة مفيدة للغاية ، خاصة وأنني كنت أبحث عن أفكار حول مكملات فقدان الوزن المزيفة
حقا استمتعت بهذا المنشور حقًا ، شكرًا لك على قائمة حبوب إنقاص الوزن المزيفة! استمر بالكتابة.