Mršavljenje je lako, ali i teško ako nemate točne informacije. Kada je u pitanju mršavljenje, neposjedovanje odgovarajućeg znanja i informacija čini se kao zločin. A nije lako doći ni do točnih informacija, budući da je internet pretrpan pogrešnim informacijama i zatrpan lažnim pilulama i dodacima koji iznose visoke tvrdnje, ali ne donose ništa.
Kao rezultat toga, puno pacijenata koji mršave donose užasne odluke koje će ih dovesti do vrlo nezdravog ishoda.
Radi brzog mršavljenja ljudi često pokušavaju slijediti “brze dijete” koje im ne pomažu u mršavljenju, a zatim se okreću dodacima koji obećavaju čarobne rezultate, ali su rijetko dovoljno dobri za sigurno mršavljenje.
Pristup sigurnom mršavljenju
Ali uz malo zdravog razuma i puno istraživanja, lako je pretvoriti internet u učinkovitu pomoć pri mršavljenju. Usprkos svemu tome, kao što će neki tvrditi, istina je ipak mnogo jednostavnija: gubitak kilograma i njihovo održavanje svodi se na jednu jednostavnu stvar – donošenje jednostavnih, zdravih izbora koji će utjecati na naše zdravlje, naše živote i naposljetku na naš struk.
Kao što ćete uskoro saznati, pridržavanje zdravog načina života – zdrava prehrana, vježbanje tijela da trči brzim tempom, cjelodnevna aktivnost i pridržavanje rasporeda ključni su za gubitak masnoće.
Pobrinite se da se uvijek držite pravilnog rasporeda i nikada, baš nikada ne propustite trening. Vježba ne mora biti komplicirana. Najbolje je hodati ili prošetati kad god imate slobodnog vremena, dižući utege.
Mršavljenje nadomjesci
A kad je u pitanju dodaci za mršavljenje, nažalost mnogi od njih mogu biti opasni. I lako je završiti s hrpom skupih tableta koje će učiniti malo koristi, a mnogo štete. Da, postoje prirodni dodaci za mršavljenje koji su prilično učinkoviti, sa stvarnim zdravstvenim dobrobitima koje mogu učiniti stvarnu razliku u vašim naporima za mršavljenje. Ako dublje istražite, vidjet ćete da ni dobre lijekove nije teško pronaći!
Problem je u tome što još uvijek postoji mnogo krivotvorina, pa čak i opasnih proizvoda koji za neke ljude mogu biti čak i opasni po život.
U ovom ćemo članku pregledati pet vrsta lažnih tableta kojih biste trebali biti svjesni! Kad se sve sabere i učini, shvatit ćete da nema boljeg načina za mršavljenje osim zdrave prehrane i vježbanja u teretani!
Dodaci prehrani za mršavljenje
Ovi dodaci prehrani mogu biti vrlo opasni. Mogu dovesti do teških zdravstvenih oštećenja, pa čak i smrti. Dodaci prehrani su prehrambeni proizvodi, koji obično sadrže vitamine, minerale ili druge hranjive tvari, a koji se koriste kao dopuna normalnoj prehrani. Mogu se proizvesti ili kupiti u obliku koji je spreman za upotrebu.
Djeluju tako da aktiviraju stanične metaboličke putove kako bi pospješili gubitak težine i smanjili apetit, ali također dovode do povećanja metabolizma i pospješuju proces termogeneze (biološki proces proizvodnje topline). Ova dva procesa zajedno pomažu tijelu da sagori više kalorija tijekom dana čak i ako osoba ne vježba.
Međutim, kako bi se povećala učinkovitost ovih proizvoda, oni mogu sadržavati tvari poput efedra što može biti smrtonosno. Kada se koriste prema uputama, ti stimulansi pomažu tijelu da brže sagorijeva pohranjenu masnoću, a budući da mogu dovesti do povećanja metabolizma i potaknuti proces termogeneze, mogu pomoći tijelu da sagorijeva kalorije čak i ako osoba ne vježba.
Međutim, ove vrste proizvoda također mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući smrt, ako se pretjerano uzimaju. Neki dodaci prehrani mogu sadržavati sastojke koji mogu dovesti do srčanih i neuroloških poremećaja.
5 opasnih opcija za mršavljenje
Ovi dodaci mršavljenju ili “pomagala”, kako ih nazivaju, prodaju se bez ikakvih propisa jer se prodaju kao “dodaci prehrani”; na taj način mogu pobjeći iz djelokruga Zakona o lijekovima i kozmetici.
Jedan od najvećih problema koji se pojavio posljednjih godina u vezi sa suplementima za mršavljenje je broj pojedinaca koji su uništili svoje zdravlje ili čak umrli zbog uzimanja sličnih suplemenata.
Pregledajmo neke od opasnih opcija mršavljenja koje biste trebali izbjegavati:
- Diuretici: Diuretici se koriste za snižavanje visokog krvnog tlaka i time smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara kod osoba s hipertenzijom. Oni djeluju na bubrege kako bi povećali izlučivanje vode i elektrolita iz tijela. Lijekovi djeluju tako što ometaju natrijevu/kalijevu pumpu stanica koje oblažu stijenke bubrežnih tubula. Međutim, kada se koriste za mršavljenje, ti lijekovi mogu izazvati ozbiljne komplikacije. Diuretici mogu uzrokovati tešku dehidraciju i oštetiti vaše bubrege. To povećava rizik od ozbiljnog poremećaja ravnoteže elektrolita koji može uzrokovati srčani zastoj.
- Blokatori škroba: Blokatori škroba bi vam trebali pomoći u mršavljenju blokirajući probavu škroba. Kako glupo! Ovaj koncept je morao propasti, i doista je propao! Ljudi su se ubrzo žalili da nakon uzimanja ovog lijeka pate od proljeva, povraćanja i niza drugih želučanih problema.
- Spirulina: Spirulina je prirodni dodatak prehrani za mršavljenje. Napravljen je od plavkasto-zelenih algi koje sadrže određene hranjive tvari. Iako je prirodno i stoga prilično sigurno za uzimanje, nema dokaza koji bi dokazali da doista djeluje!
- Magnetne tablete za mršavljenje: Magnetne pilule za mršavljenje trebale bi smanjiti vašu tjelesnu masnoću uzimajući ih u velikim količinama. Visoki zahtjevi njihovih proizvođača ubrzo su propali i FTC je pokrenuo pravni postupak protiv njih. Ako razmišljate o kupovini tih tableta, bolje da odmah promijenite odluku!
- Šejkovi za mršavljenje: Ne djeluju svi šejkovi za mršavljenje, ali oni koji djeluju djeluju samo kratko vrijeme. Ovi shakeovi su napravljeni na način da se počnete debljati čim prestanete s njihovom konzumacijom; ovo je pametan način kovanja novca za proizvođače. Neki ljudi imaju krivo mišljenje da se njima mogu zamijeniti zdravi obroci. Ako preskačete obroke i oslanjate se samo na ove shakeove, ubrzo ćete postati slabi. Ovo je potpuno nezdrav način mršavljenja i to samo na kratko!
Sažetak
Sažemo. Iako postoje mnoge tablete za mršavljenje koje pomažu ljudima izgubiti težinu, samo je nekoliko stvarno dobrih koje nemaju negativan učinak na vaše zdravlje i nemaju opasne nuspojave.
Puno je rizika u uzimanju “čarobne pilule” koja će vas učiniti vitkima i izgubiti na težini u kratkom vremenu.
Najbolji način za mršavljenje je pravilna prehrana i dijete. Trebali biste češće jesti manje obroke. Ako dnevno unosite najmanje 2000-3000 kalorija, to će pomoći vašem tijelu da kontrolira brzinu kojom sagorijeva kalorije. Ako ne unosite dovoljno kalorija, vaše tijelo će ući u stanje gladovanja i počet će skladištiti mast kako bi uštedjelo energiju za budućnost.
Ni sama ne znam kako sam završila ovdje, ali mislila sam da je ovaj post sjajan. Živjeli!
Svi vole ovu vrstu pametnog rada i izvještavanja! Samo tako nastavite, dečki!
Zdravo. Ovaj je članak bio iznimno informativan, osobito jer sam tražio mišljenja o lažnim dodacima za mršavljenje
Stvarno sam uživao u ovom postu. Stvarno, hvala vam na popisu lažnih tableta za mršavljenje! Nastavi pisati.