Ako ste žena koja je trenutno na dijeti ili ako razmišljate o dijeti, imate mnogo izbora kada je u pitanju dodaci prehrani.
Širok izbor je uvijek odličan, ali s toliko izbora, kako odabrati dodatak koji će vam odgovarati?
Nitko ne želi potrošiti ozbiljan novac na proizvod samo da bi otkrio da vam ne odgovara ili da ne ispunjava svoja obećanja.
Dodaci za mršavljenje za žene
Postoje mnoge marke dodataka prehrani za koje se tvrdi da potiču gubitak težine, rast mišića i poboljšavaju vašu ukupnu sportsku izvedbu. Međutim, mnogi od njih usmjereni su na muškarce. Ali žensko tijelo je drugačije i žene ne žele često dobiti mišiće. Štoviše, neki proizvodi za mršavljenje namijenjeni muškarcima neće pomoći ženama da izgube težinu.
Međutim, postoji nekoliko robnih marki koje ženama nude pravi način za mršavljenje bez nuspojava uobičajenih tableta za mršavljenje.
Većina ovih proizvoda za mršavljenje djeluje na jedan od 3 načina:
- Oni smanjuju apetit tako što se osjećate puni
- Oni smanjuju apsorpciju masti i ugljikohidrata tako da vaše tijelo troši manje od onoga što jedete
- Pospješuju metabolizam, pa sagorijevate više kalorija i masti
Top 10 dodataka sagorijevanju masti
Pregledat ćemo 10 najboljih dodataka za sagorijevanje masti za žene koje su žene poput vas visoko ocijenile. Objasnit ćemo što rade i kako rade, a na taj način možete pomoći da napravite najbolji mogući odabir.
Popis dodataka za žene uključuje:
- malina Ketoni
- Izvod iz zrna kave
- Nartrim
- CLA (konjugirana linolenska kiselina)
- forskolin
- Ekstrakt zelenog čaja
- Glukomanan
- orlistat
- hydroxycut
- Garcinia cambogia ekstrakt
Iako se pokazalo da su ovi dodaci za sagorijevanje masti sigurni i učinkoviti za mnoge žene, uvijek je dobra ideja konzultirati se sa stručnjakom za zdravstvo i mršavljenje kako biste bili sigurni da će dodatak po vašem izboru biti siguran za vas.
Štoviše, ovaj popis ne može biti potpun jer postoje deseci drugih dodataka za sagorijevanje masti za žene koji vam mogu pomoći da izgubite višak tjelesne masnoće. Nemojte se ustručavati potražiti više opcija i otkriti njihove prednosti!
malina Ketoni
Ovo je popularan dodatak jer se prirodno nalazi u malinama. Većina žena uživa u činjenici da ti dah (i podrigivanje) mirišu na maline. Djeluje tako da povećava razinu hormona koji se zove adiponektin. Ovaj hormon uzrokuje da tijelo razgrađuje pohranjenu mast.
Izvod iz zrna kave
Zrna zelene kave nisu posebna vrsta zrna; jednostavno još nisu pečeni. Ekstrakti zelenih zrna kave ubrzavaju metabolizam zbog kofeina, ali sadrže i nešto što se zove klorogenska kiselina, koja usporava apsorpciju ugljikohidrata. Nekoliko studija pokazalo je da je ovaj dodatak vrlo učinkovit.
Nartrim
Ovaj novi proizvod tjera žene da bruje o njegovoj učinkovitosti. Ova pilula sadrži kombinaciju biljnih ekstrakata koji zapravo mijenjaju rad masnih stanica. Prvo, otežava razmnožavanje masnih stanica i smanjuje količinu masti koju tijelo može pohraniti iz krvi. Jedno je istraživanje pokazalo da je nakon samo 8 tjedana grupa koja je uzimala ovaj proizvod izgubila 11 kilograma i gotovo 5 inča u struku.
CLA (konjugirana linolenska kiselina)
CLA (konjugirana linolenska kiselina) postoji već desetljećima i jedan je od "zdravijih", ako hoćete, izvora transmasti koje se nalaze u proizvodima poput maslaca i sira. Poznato je da CLA smanjuje apetit i ubrzava metabolizam. Jedna studija iz 2012. pokazala je da su žene koje su uzimale CLA izgubile 3 funte, u usporedbi sa skupinom koja je uzimala samo tabletu šećera.
forskolin
Ovo dolazi zahvaljujući obitelji metvice i kaže se da potiče sagorijevanje masti jer ovaj ekstrakt podiže razine cAMP-a unutar masnih stanica. Ovo je novost u mnoštvu dodataka prehrani, pa iako nema dostupnih studija, recenzije za ovaj proizvod bile su vrlo dobre.
Ekstrakt zelenog čaja
Zeleni čaj vrlo je popularan suplement jer su brojne studije pokazale da antioksidansi u ovoj vrsti čaja, nazvani EGCG, ubrzavaju metabolizam i razgrađuju masnoće. Studije su također pokazale da ova vrsta ekstrakta sagorijeva masnoću, posebno oko struka. Povrh svega, ekstrakt zelenog čaja jako je dobar za tijelo, čak i za one koji ne žele smršaviti.
Glukomanan
Još jedan prirodni proizvod, Glucomannan, nalazi se u korijenu slonovog jama. Ova posebna vrsta vlakana apsorbira tone vode i postaje tvar poput gela kojoj je potrebno dugo vremena da se probavi. Osjećate se sitima pa manje jedete. Štoviše, ovaj spoj bogat vlaknima također djeluje kao probiotik. Istraživanja su pokazala da snižava razinu šećera u krvi, kolesterola, kao i one opasne trigliceride.
orlistat
Orlistat, koji se u slobodnoj prodaji prodaje kao Alli, djeluje tako da razgrađuje masnoću u hrani koju jedete. Kada jedete manje masti, prirodno gubite na težini. Studije su otkrile da ova pilula uzrokuje veći gubitak težine od onih koji su uzeli tabletu šećera. Orlistat ponekad uzrokuje neugodne nuspojave, poput masnog proljeva, ako ne jedete hranu s malo masnoće. Slijedite upute do slova kako biste smanjili nuspojave.
hydroxycut
Ova tableta postoji već najmanje 2 desetljeća i jedan je od najprodavanijih dodataka prehrani za mršavljenje na svijetu! Ovaj dodatak vam pomaže da izgubite težinu uz pomoć kofeina koji ubrzava metabolizam i dodavanjem drugih biljnih dodataka koji smanjuju apetit. Jedno je istraživanje pokazalo da su žene koje su uzimale ovaj dodatak izgubile čak 21 funtu u 3 mjeseca.
Garcinia cambogia ekstrakt
Nakon što je predstavljen na Emisija dr. Oza, popularnost ovog dodatka je naglo porasla! Kožica ovog malog, zelenog voća sadrži spoj koji se zove HCA (hidroksilimunska kiselina), za koji su studije pokazale da inhibira tijelo u stvaranju spoja koji proizvodi mast i smanjuje želju za šećerom.
2 komentara