Dacă ești o femeie care ține în prezent dietă sau dacă te gândești să ții o dietă, ai o mulțime de opțiuni când vine vorba de suplimente de dieta.
O selecție largă este întotdeauna grozavă, dar cu atât de multe opțiuni, cum alegi un supliment care să funcționeze pentru tine?
Nimeni nu vrea să cheltuiască niște bani serioși pe un produs, doar să afle că nu funcționează pentru tine sau că nu își respectă promisiunile.
Suplimente pentru pierderea în greutate pentru femei
Există multe mărci de suplimente dietetice care pretind că promovează pierderea în greutate, creșterea musculară și îmbunătățesc performanța atletică generală. Cu toate acestea, multe dintre ele sunt vizate de bărbați. Dar corpul feminin este diferit și femeile nu doresc adesea să câștige mușchi. Mai mult, unele produse de slăbit specifice bărbaților nu vor ajuta femeile să slăbească.
Cu toate acestea, există câteva mărci care oferă femeilor o modalitate reală de a pierde în greutate fără efecte secundare ale pastilelor de slăbit obișnuite.
Cele mai multe dintre aceste produse de slăbit funcționează în unul din 3 moduri:
- Ele reduc apetitul de a face sa te simti plin
- Ele reduc absorbtia de grasimi sau carbohidrati, astfel corpul tau foloseste mai putin de ceea ce mananci
- Acestea măresc metabolismul, astfel încât arzi mai multe calorii și mai multe grăsimi
Top 10 suplimente pentru arderea grăsimilor
Vom trece în revistă primele 10 suplimente de ardere a grăsimilor pentru femei care au fost foarte apreciate de femei la fel ca tine. Vă vom explica ce fac și cum funcționează, astfel, vă puteți ajuta să faceți cea mai bună selecție posibilă.
Lista suplimentelor pentru femei include:
- zmeura Cetone
- Extras din boabe de cafea verde
- Nartrim
- CLA (acid linolenic conjugat)
- forskolină
- Extract de ceai verde
- glucomanan
- orlistat
- Hydroxycut
- Extract de Garcinia cambogia
Deși s-a dovedit că aceste suplimente pentru arderea grăsimilor sunt sigure și eficiente pentru multe femei, este întotdeauna o idee bună să consultați un expert în asistență medicală și pierdere în greutate pentru a vă asigura că suplimentul ales de dvs. va fi sigur pentru tu.
Mai mult, această listă nu poate fi completă, deoarece există zeci de alte suplimente pentru arderea grăsimilor pentru femei care vă pot ajuta să pierdeți excesul de grăsime corporală. Nu ezitați să căutați mai multe opțiuni și să descoperiți beneficiile acestora!
zmeura Cetone
Acesta este un supliment popular, deoarece se găsește în mod natural în zmeură. Majoritatea femeilor se bucură de faptul că acestea tind să-ți facă respirația (și eructurile) să miroasă a zmeură. Acest lucru funcționează prin creșterea nivelurilor unui hormon numit adiponectină. Acest hormon determină organismul să descompună grăsimea stocată.
Extras din boabe de cafea verde
Boabele de cafea verde nu sunt un tip special de boabe; pur și simplu nu au fost încă prăjite. Extractele din boabe de cafea verde cresc metabolismul din cauza cofeinei, dar conțin și ceva numit acid clorogenic, care încetinește absorbția carbohidraților. Mai multe studii au descoperit că acest supliment este foarte eficient.
Nartrim
Acest nou produs le face pe femei să se bucure de eficacitatea lui. Această pastilă conține o combinație de extracte de plante care schimbă de fapt modul în care funcționează celulele adipoase. În primul rând, îngreunează multiplicarea celulelor adipoase și scade cantitatea de grăsime pe care organismul o poate stoca din sânge. Un studiu a constatat că, după doar 8 săptămâni, grupul care a luat acest produs a slăbit 11 kilograme și aproape 5 inci din talie.
CLA (acid linolenic conjugat)
CLA (acid linolenic conjugat) există de zeci de ani și este una dintre cele mai „sănătoase”, dacă vreți, surse de grăsimi trans care se găsesc în articole precum untul și brânza. Se știe că CLA reduce pofta de mâncare și crește metabolismul. Un studiu din 2012 a constatat că femeile care au luat CLA au slăbit 3 kilograme, în comparație cu grupul care a luat doar o pastilă de zahăr.
forskolină
Acest lucru vine la noi datorită familiei de mentă și se spune că stimulează arderea grăsimilor, deoarece acest extract crește nivelurile de cAMP în interiorul celulelor adipoase. Acesta este un nou venit în mulțimea suplimentelor dietetice, așa că, deși nu sunt disponibile studii, recenziile pentru acest produs au fost foarte bune.
Extract de ceai verde
Ceaiul verde este un supliment foarte popular, deoarece numeroase studii au arătat că antioxidanții din acest tip de ceai, numit EGCG, măresc metabolismul și descompun grăsimile. De asemenea, în studii s-a demonstrat că acest tip de extract ar arde grăsimile, în special în jurul taliei. În plus, extractul de ceai verde este foarte bun pentru organism, chiar și pentru cei care nu vor să slăbească.
glucomanan
Un alt produs natural, Glucomannanul se găsește în rădăcinile de igname de elefant. Acest tip special de fibre absoarbe tone de apă și devine o substanță asemănătoare gelului, care durează mult timp pentru a se digera. Te face să te simți sătul, așa că mănânci mai puțin. Mai mult, acest compus bogat în fibre acționează și ca un probiotic. Studiile au descoperit că scade nivelul zahărului din sânge, colesterolul, precum și acele trigliceride periculoase.
orlistat
Orlistat, vândut la ghișeu sub numele de Alli, funcționează prin descompunerea grăsimilor din alimentele pe care le consumați. Când mănânci mai puține grăsimi, slăbești în mod natural. Studiile au descoperit că această pastilă îi face pe oameni să slăbească mai mult decât cei care au luat o pastilă cu zahăr. Orlistat provoacă uneori reacții adverse neplăcute, cum ar fi diareea uleioasă, dacă nu reușiți să consumați o dietă săracă în grăsimi. Urmați instrucțiunile la literă pentru a minimiza efectele secundare.
Hydroxycut
Această pastilă există de cel puțin 2 decenii și este unul dintre cele mai bine vândute suplimente de slăbit din lume! Acest supliment te ajută să slăbești prin cofeină, care crește metabolismul, și prin adăugarea altor suplimente de plante menite să reducă pofta de mâncare. Un studiu a constatat că femeile care au luat acest supliment au pierdut până la 21 de kilograme în 3 luni.
Extract de Garcinia cambogia
După ce a fost prezentat pe Emisiunea Dr. Oz, popularitatea acestui supliment a crescut! Coaja acestui fruct mic, verde, conține un compus numit HCA (acid hidroxicitric), despre care studiile au arătat că inhibă organismul să producă un compus care produce grăsimi și reduce pofta de zahăr.
2 comentarii