如果您是目前正在節食或正在考慮節食的女性，那麼您有很多選擇 膳食補充劑.
廣泛的選擇總是很棒，但是有這麼多的選擇，你如何選擇適合你的補充劑？
沒有人願意在產品上花大筆的錢，卻發現它不適合你，或者它沒有兌現承諾。
女性減肥補品
有許多品牌的飲食補充劑聲稱可以促進減肥、肌肉生長和提高您的整體運動表現。但是，其中許多都是針對男性的。但女性的身體不同，女性並不經常想要增肌。而且，一些男性專用的減肥產品並不能幫助女性減肥。
然而，有一些品牌為女性提供了一種真正成熟的減肥方法，而沒有普通減肥藥的副作用。
這些減肥產品中的大多數以以下三種方式之一起作用：
- 他們採用降低食慾你感到飽
- 他們減少的脂肪或碳水化合物的吸收使你的身體使用較少的你吃什麼
- 它們增加新陳代謝，所以你燃燒更多的卡路里和更多的脂肪
十大脂肪燃燒補品
我們將回顧與您一樣受到女性高度評價的前 10 種女性脂肪燃燒補充劑。我們將解釋它們的作用以及它們是如何工作的，這樣，您可以幫助做出最佳選擇。
女性補充劑清單包括：
- 覆盆子酮
- 從綠咖啡豆提取物
- Nartrim
- CLA（共軛亞麻酸）
- 毛喉素
- 綠茶提取物
- 葡甘露聚醣
- 奧利司他
- 封底
- 藤黃果提取物
儘管這些脂肪燃燒補充劑已被證明對許多女性來說是安全有效的，但諮詢保健和減肥專家總是一個好主意，以確保您選擇的補充劑對女性是安全的你。
此外，這份清單並不完整，因為還有許多其他女性脂肪燃燒補充劑可以幫助你減掉體內多餘的脂肪。不要猶豫，尋找更多選擇並發現它們的好處！
覆盆子酮
這是一種流行的補充劑，因為它天然存在於覆盆子中。大多數女性喜歡這樣一個事實，即它們會使你的呼吸（和打嗝）聞起來像覆盆子。這是通過增加一種叫做脂聯素的激素的水平來起作用的。這種激素會導致身體分解儲存的脂肪。
從綠咖啡豆提取物
生咖啡豆不是特殊類型的咖啡豆；他們只是還沒有被烤過。由於咖啡因，生咖啡豆的提取物會增加新陳代謝，但它們還含有一種叫做綠原酸的物質，它會減緩碳水化合物的吸收。幾項研究發現這種補充劑非常有效。
Nartrim
這種新產品讓女性對它的有效性贊不絕口。這種藥丸含有植物提取物的組合，實際上改變了脂肪細胞的工作方式。首先，它使脂肪細胞更難繁殖，並降低了身體從血液中儲存的脂肪量。一項研究發現，僅僅 8 週後，服用該產品的那組人減掉了 11 磅，腰圍幾乎減掉了 5 英寸。
CLA (共軛亞麻酸)
CLA（共軛亞麻酸）已經存在了幾十年，如果你願意的話，它是一種“更健康”的反式脂肪來源，可以在黃油和奶酪等物品中找到。眾所周知，CLA 可以降低食慾並增加新陳代謝。 2012 年的一項研究發現，與只服用糖丸的女性相比，服用 CLA 的女性體重減輕了 3 磅。
毛喉素
這是由薄荷家族提供的，據說可以刺激脂肪燃燒，因為這種提取物會提高脂肪細胞內的 cAMP 水平。這是飲食補充劑人群的新手，因此雖然沒有可用的研究，但對該產品的評論非常好。
綠茶提取物
綠茶是一種非常受歡迎的補充劑，因為大量研究表明，這種茶中的抗氧化劑稱為 EGCG，可增加新陳代謝並分解脂肪。這種類型的提取物在研究中也被證明可以燃燒脂肪，尤其是在腰圍周圍。最重要的是，綠茶提取物對身體非常有益，即使是那些不想減肥的人。
葡甘露聚醣
另一種天然產物葡甘露聚醣存在於象山藥的根部。這種特殊類型的纖維會吸收大量水分，變成凝膠狀物質，需要很長時間才能消化。它讓你感到飽，所以你吃得更少。此外，這種高纖維化合物還可以作為益生菌。研究發現，它可以降低血糖水平、膽固醇以及那些危險的甘油三酯。
奧利司他
奧利司他，在櫃檯上以 Alli 的名義出售，通過分解你所吃食物中的脂肪來發揮作用。當你少吃脂肪時，你自然會減肥。研究發現，與服用糖丸的人相比，這種藥丸會使人們減輕更多的體重。如果您不吃低脂飲食，奧利司他有時會引起令人不快的副作用，例如油性腹瀉。遵循信中的說明，以幫助減少副作用。
封底
這種藥丸已經存在了至少 2 年，是世界上最暢銷的減肥補充劑之一！這種補充劑通過增加新陳代謝的咖啡因以及添加其他旨在抑制食慾的植物補充劑來幫助您減輕體重。一項研究發現，服用這種補充劑的女性在 3 個月內減掉了 21 磅。
藤黃果提取物
被選為 奧茲博士秀，這個補品的人氣飆升！這種綠色小水果的果皮含有一種叫做 HCA（羥基檸檬酸）的化合物，研究表明這種化合物可以抑制身體產生脂肪的化合物並減少對糖的渴望。
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