如果您是目前正在节食或正在考虑节食的女性，那么您有很多选择 膳食补充剂.
广泛的选择总是很棒，但是有这么多的选择，你如何选择适合你的补充剂？
没有人愿意在产品上花大笔的钱，却发现它不适合你，或者它没有兑现承诺。
女性减肥补品
有许多品牌的饮食补充剂声称可以促进减肥、肌肉生长和提高您的整体运动表现。但是，其中许多都是针对男性的。但女性的身体不同，女性并不经常想要增肌。而且，一些男性专用的减肥产品并不能帮助女性减肥。
然而，有一些品牌为女性提供了一种真正成熟的减肥方法，而没有普通减肥药的副作用。
这些减肥产品中的大多数以以下三种方式之一起作用：
- 他们采用降低食欲你感到饱
- 他们减少的脂肪或碳水化合物的吸收使你的身体使用较少的你吃什么
- 它们增加新陈代谢，所以你燃烧更多的卡路里和更多的脂肪
十大脂肪燃烧补品
我们将回顾与您一样受到女性高度评价的前 10 种女性脂肪燃烧补充剂。我们将解释它们的作用以及它们是如何工作的，这样，您可以帮助做出最佳选择。
女性补充剂清单包括：
- 覆盆子酮
- 从绿咖啡豆提取物
- Nartrim
- CLA（共轭亚麻酸）
- 毛喉素
- 绿茶提取物
- 葡甘露聚糖
- 奥利司他
- 封底
- 藤黄果提取物
尽管这些脂肪燃烧补充剂已被证明对许多女性来说是安全有效的，但咨询保健和减肥专家总是一个好主意，以确保您选择的补充剂对女性是安全的你。
此外，这份清单并不完整，因为还有许多其他女性脂肪燃烧补充剂可以帮助你减掉体内多余的脂肪。不要犹豫，寻找更多选择并发现它们的好处！
覆盆子酮
这是一种流行的补充剂，因为它天然存在于覆盆子中。大多数女性喜欢这样一个事实，即它们会使你的呼吸（和打嗝）闻起来像覆盆子。这是通过增加一种叫做脂联素的激素的水平来起作用的。这种激素会导致身体分解储存的脂肪。
从绿咖啡豆提取物
生咖啡豆不是特殊类型的咖啡豆；他们只是还没有被烤过。由于咖啡因，生咖啡豆的提取物会增加新陈代谢，但它们还含有一种叫做绿原酸的物质，它会减缓碳水化合物的吸收。几项研究发现这种补充剂非常有效。
Nartrim
这种新产品让女性对它的有效性赞不绝口。这种药丸含有植物提取物的组合，实际上改变了脂肪细胞的工作方式。首先，它使脂肪细胞更难繁殖，并降低了身体从血液中储存的脂肪量。一项研究发现，仅仅 8 周后，服用该产品的那组人减掉了 11 磅，腰围几乎减掉了 5 英寸。
CLA (共轭亚麻酸)
CLA（共轭亚麻酸）已经存在了几十年，如果你愿意的话，它是一种“更健康”的反式脂肪来源，可以在黄油和奶酪等物品中找到。众所周知，CLA 可以降低食欲并增加新陈代谢。 2012 年的一项研究发现，与只服用糖丸的女性相比，服用 CLA 的女性体重减轻了 3 磅。
毛喉素
这是由薄荷家族提供的，据说可以刺激脂肪燃烧，因为这种提取物会提高脂肪细胞内的 cAMP 水平。这是饮食补充剂人群的新手，因此虽然没有可用的研究，但对该产品的评论非常好。
绿茶提取物
绿茶是一种非常受欢迎的补充剂，因为大量研究表明，这种茶中的抗氧化剂称为 EGCG，可增加新陈代谢并分解脂肪。这种类型的提取物在研究中也被证明可以燃烧脂肪，尤其是在腰围周围。最重要的是，绿茶提取物对身体非常有益，即使是那些不想减肥的人。
葡甘露聚糖
另一种天然产物葡甘露聚糖存在于象山药的根部。这种特殊类型的纤维会吸收大量水分，变成凝胶状物质，需要很长时间才能消化。它让你感到饱，所以你吃得更少。此外，这种高纤维化合物还可以作为益生菌。研究发现，它可以降低血糖水平、胆固醇以及那些危险的甘油三酯。
奥利司他
奥利司他，在柜台上以 Alli 的名义出售，通过分解你所吃食物中的脂肪来发挥作用。当你少吃脂肪时，你自然会减肥。研究发现，与服用糖丸的人相比，这种药丸可以使人们减轻更多的体重。如果您不吃低脂饮食，奥利司他有时会引起令人不快的副作用，例如油性腹泻。遵循信中的说明，以帮助减少副作用。
封底
这种药丸已经存在了至少 2 年，是世界上最畅销的减肥补充剂之一！这种补充剂通过增加新陈代谢的咖啡因以及添加其他旨在抑制食欲的植物补充剂来帮助您减轻体重。一项研究发现，服用这种补充剂的女性在 3 个月内减掉了 21 磅。
藤黄果提取物
被选为 奥兹博士秀，这个补充的人气飙升！这种绿色小水果的果皮含有一种叫做 HCA（羟基柠檬酸）的化合物，研究表明这种化合物可以抑制身体产生脂肪的化合物并减少对糖的渴望。
2条评论