Ak ste žena, ktorá práve drží diétu alebo o diéte uvažujete, máte veľa možností, pokiaľ ide o doplnky stravy.
Široký výber je vždy skvelý, ale s toľkými možnosťami, ako si vybrať doplnok, ktorý vám bude vyhovovať?
Nikto nechce minúť nejaké vážne peniaze na produkt, len aby zistil, že pre vás nefunguje alebo že nespĺňa svoje sľuby.
Doplnky na chudnutie pre ženy
Existuje mnoho značiek doplnkov stravy, ktoré tvrdia, že podporujú chudnutie, rast svalov a zlepšujú váš celkový športový výkon. Mnohé z nich sú však zamerané na mužov. Ale ženské telo je iné a ženy často nechcú naberať svaly. Navyše, niektoré produkty na chudnutie špecifické pre mužov nepomôžu ženám schudnúť.
Existuje však niekoľko značiek, ktoré ženám ponúkajú skutočne osvedčený spôsob, ako schudnúť bez vedľajších účinkov bežných tabletiek na chudnutie.
Väčšina týchto produktov na chudnutie funguje jedným z 3 spôsobov:
- Znižujú chuť do jedla tým, že pocit sýtosti
- Znižujú vstrebávanie tukov a sacharidov, takže vaše telo spotrebuje menej o tom, čo sa jesť
- Zvyšujú metabolizmus, takže spálite viac kalórií a viac tuku
Top 10 doplnkov na spaľovanie tukov
Chystáme sa preskúmať 10 najlepších doplnkov na spaľovanie tukov pre ženy, ktoré boli vysoko hodnotené ženami, ako ste vy. Vysvetlíme vám, čo robia a ako fungujú, týmto spôsobom môžete pomôcť urobiť najlepší možný výber.
Zoznam doplnkov pre ženy zahŕňa:
- Raspberry ketóny
- Výpis z zelená kávové zrná
- Nartrim
- CLA (konjugovaná kyselina linolénová)
- Forskolin
- Extrakt zo zeleného čaju
- Glukomanánu
- orlistat
- Hydroxycut
- Garcinia Cambogia extrakt
Hoci sa ukázalo, že tieto doplnky na spaľovanie tukov sú pre mnohé ženy bezpečné a účinné, vždy je dobré poradiť sa s odborníkom na zdravotnú starostlivosť a chudnutie, aby ste sa uistili, že doplnok podľa vášho výberu bude pre vás bezpečný. vy.
Okrem toho tento zoznam nemôže byť úplný, pretože existujú desiatky ďalších doplnkov na spaľovanie tukov pre ženy, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa prebytočného telesného tuku. Neváhajte hľadať ďalšie možnosti a objavovať ich výhody!
Raspberry ketóny
Toto je populárny doplnok, pretože sa prirodzene nachádza v malinách. Väčšina žien sa teší z toho, že váš dych (a odgrgnutie) vonia ako maliny. Funguje to tak, že sa zvyšujú hladiny hormónu nazývaného adiponektín. Tento hormón spôsobuje, že telo rozkladá uložený tuk.
Výpis z zelená kávové zrná
Zelené kávové zrná nie sú špeciálnym druhom zŕn; jednoducho ešte neboli pražené. Výťažky zo zelených kávových zŕn zvyšujú metabolizmus kvôli kofeínu, ale obsahujú aj niečo, čo sa nazýva kyselina chlorogenová, ktorá spomaľuje vstrebávanie sacharidov. Niekoľko štúdií zistilo, že tento doplnok je veľmi účinný.
Nartrim
Tento nový produkt má ženy bzučiace o jeho účinnosti. Táto tabletka obsahuje kombináciu rastlinných extraktov, ktoré skutočne menia fungovanie tukových buniek. Po prvé, sťažuje množenie tukových buniek a znižuje množstvo tuku, ktoré si telo môže uložiť z krvi. Jedna štúdia zistila, že už po 8 týždňoch skupina, ktorá užívala tento produkt, schudla 11 libier a takmer 5 palcov od pása.
CLA (konjugovaná kyselina linolénová)
CLA (konjugovaná kyselina linolénová) existuje už desaťročia a je jedným z „zdravších“, ak chcete, zdrojov transmastných kyselín, ktoré sa nachádzajú v produktoch ako maslo a syr. CLA je známe, že znižuje chuť do jedla a zvyšuje metabolizmus. Jedna štúdia z roku 2012 zistila, že ženy, ktoré užívali CLA, schudli 3 kilá v porovnaní so skupinou, ktorá užívala iba cukrovú tabletku.
Forskolin
Toto je k nám s láskavým dovolením rodiny mätových a hovorí sa, že stimuluje spaľovanie tukov, pretože tento extrakt zvyšuje hladiny cAMP v tukových bunkách. Toto je nováčik v dave doplnkov stravy, takže hoci nie sú k dispozícii žiadne štúdie, recenzie na tento produkt sú veľmi dobré.
Extrakt zo zeleného čaju
Zelený čaj je veľmi obľúbeným doplnkom, pretože mnohé štúdie ukázali, že antioxidanty v tomto druhu čaju, nazývané EGCG, zvyšujú metabolizmus a odbúravajú tuky. V štúdiách sa tiež preukázalo, že tento typ extraktu spaľuje tuk, najmä okolo pása. K tomu všetkému výťažok zo zeleného čaju veľmi prospieva telu aj tým, ktorí nechcú schudnúť.
Glukomanánu
Ďalší prírodný produkt, glukomanán, sa nachádza v koreňoch slonieho yamu. Tento špeciálny druh vlákniny absorbuje tony vody a stáva sa gélovitou látkou, ktorá sa dlho trávi. Vďaka tomu sa cítite sýti, takže zjete menej. Okrem toho táto zlúčenina s vysokým obsahom vlákniny pôsobí aj ako probiotikum. Štúdie zistili, že znižuje hladinu cukru v krvi, cholesterol, ako aj tie nebezpečné triglyceridy.
orlistat
Orlistat, voľne predajný ako Alli, funguje tak, že rozkladá tuk v potravinách, ktoré jete. Keď budete jesť menej tuku, prirodzene schudnete. Štúdie zistili, že táto tabletka spôsobuje, že ľudia schudnú viac ako tí, ktorí si dali cukrovú tabletku. Orlistat niekedy spôsobuje nepríjemné vedľajšie účinky, ako je mastná hnačka, ak nekonzumujete nízkotučnú stravu. Postupujte podľa pokynov do bodky, aby ste minimalizovali vedľajšie účinky.
Hydroxycut
Táto pilulka existuje už najmenej 2 desaťročia a je jedným z najpredávanejších doplnkov na chudnutie na svete! Tento doplnok vám pomáha schudnúť prostredníctvom kofeínu, ktorý zvyšuje metabolizmus, a pridaním ďalších rastlinných doplnkov určených na potlačenie chuti do jedla. Jedna štúdia zistila, že ženy, ktoré užívali tento doplnok, stratili až 21 libier za 3 mesiace.
Garcinia Cambogia extrakt
Potom, čo bol uvedený na Show Dr. Oz, popularita tohto doplnku prudko vzrástla! Šupka tohto malého zeleného ovocia obsahuje zlúčeninu nazývanú HCA (kyselina hydroxycitrónová), ktorá podľa štúdií bráni telu vytvárať tuky a znižuje chuť na cukor.
2 komentáre