Jekk inti mara li bħalissa qed tagħmel dieta jew jekk qed tikkunsidra li tagħmel dieta, għandek ħafna għażliet fejn tidħol supplimenti tad-dieta.
Għażla wiesgħa hija dejjem kbira, iżda b'tant għażliet, kif tagħżel suppliment li se jaħdem għalik?
Ħadd ma jrid jonfoq xi flus serji fuq prodott, biss biex isir jaf li ma jaħdimx għalik jew li ma jwettaqx il-wegħdiet tiegħu.
Supplimenti ta 'Telf ta' Piż għan-Nisa
Hemm ħafna marki ta 'supplimenti tad-dieta li jsostnu li jippromwovu telf ta' piż, tkabbir tal-muskoli, u jtejbu l-prestazzjoni atletika ġenerali tiegħek. Madankollu, ħafna minnhom huma mmirati lejn l-irġiel. Iżda l-ġisem tan-nisa huwa differenti u n-nisa spiss ma jridux jiksbu muskoli. Barra minn hekk, xi prodotti ta 'telf ta' piż speċifiċi għall-irġiel mhux se jgħinu lin-nisa jitilfu l-piż.
Madankollu, hemm ftit marki li joffru lin-nisa mod stabbilit reali biex jitilfu l-piż mingħajr effetti sekondarji tal-pilloli tad-dieta komuni.
Ħafna minn dawn il-prodotti ta 'telf ta' piż jaħdmu f'wieħed minn 3 modi:
- Huma jnaqqsu l-aptit billi tagħmel tħossok sħiħ
- Huma jnaqqsu l-assorbiment ta 'xaħam jew karboidrati sabiex ġismek juża anqas ta' dak li inti tiekol
- Huma jżidu l-metaboliżmu, sabiex inti burn aktar kaloriji u aktar xaħam
Top 10 Supplimenti għall-Ħruq tax-Xaħam
Aħna ser nirrevedu l-aqwa 10 supplimenti ta 'ħruq tax-xaħam għan-nisa li ġew stmati ħafna minn nisa bħalek innifsek. Aħna se nispjegaw x'jagħmlu u kif jaħdmu, b'dan il-mod, tista 'tgħin biex tagħmel l-aħjar għażla possibbli.
Il-lista tas-supplimenti għan-nisa tinkludi:
- lampun Ketoni
- Estratt mill Fażola Kafè Paper
- Nartrim
- CLA (aċidu linoleniku konjugat)
- forskolin
- Green Tea Estratt
- glucomannan
- orlistat
- Hydroxycut
- Estratt ta' Garcinia Cambogia
Għalkemm dawn is-supplimenti tal-ħruq tax-xaħam ġew ippruvati li huma sikuri u effettivi għal ħafna nisa, dejjem hija idea tajba li jkollok konsultazzjoni ma' espert tal-kura tas-saħħa u telf ta' piż sabiex tiżgura li s-suppliment tal-għażla tiegħek ikun sigur għal int.
Barra minn hekk, din il-lista ma tistax tkun kompluta peress li hemm għexieren ta 'supplimenti oħra ta' ħruq tax-xaħam għan-nisa li jistgħu jgħinuk titlef xaħam żejjed tal-ġisem. Toqgħodx lura milli tfittex aktar għażliet u tiskopri l-benefiċċji tagħhom!
lampun Ketoni
Dan huwa suppliment popolari peress li jinstab b'mod naturali fil-lampun. Ħafna nisa jgawdu l-fatt li dawn għandhom it-tendenza li jagħmlu n-nifs tiegħek (u burps) riħa bħal lampun. Dan jaħdem billi jżid il-livelli ta’ ormon imsejjaħ adiponectin. Dan l-ormon jikkawża lill-ġisem ikisser ix-xaħam maħżun.
Estratt mill Fażola Kafè Paper
Il-fażola ħadra tal-kafè mhix tip speċjali ta 'fażola; sempliċement għadhom ma ġewx inkaljati. Estratti mill-fażola ħadra tal-kafè jżidu l-metaboliżmu minħabba l-kaffeina, iżda fihom ukoll xi ħaġa msejħa aċidu chlorogenic, li jnaqqas l-assorbiment tal-karboidrati. Diversi studji sabu li dan is-suppliment huwa effettiv ħafna.
Nartrim
Dan il-prodott ġdid għandu n-nisa żanżin dwar l-effettività tiegħu. Din il-pillola fiha taħlita ta 'estratti tal-pjanti li fil-fatt ibiddlu kif jaħdmu ċ-ċelloli tax-xaħam. L-ewwel, jagħmilha aktar diffiċli għaċ-ċelloli tax-xaħam li jimmultiplikaw, u tnaqqas l-ammont ta 'xaħam li l-ġisem jista' jaħżen mid-demm. Studju wieħed sab li wara biss 8 ġimgħat, il-grupp li ħa dan il-prodott tilef 11-il libbra u kważi 5 pulzieri minn qaddhom.
CLA (aċidu linoleniku konjugat)
CLA (aċidu linoleniku konjugat) ilu għal għexieren ta 'snin u huwa wieħed mis-sorsi "aktar b'saħħithom", jekk trid, ta' xaħmijiet trans li jinstab f'oġġetti bħall-butir u l-ġobon. CLA huwa magħruf li jnaqqas l-aptit u jżid il-metaboliżmu. Studju wieħed fl-2012 sab li n-nisa li ħadu CLA tilfu 3 liri, meta mqabbla mal-grupp li ħa biss pillola taz-zokkor.
forskolin
Dan jiġi lilna kortesija tal-familja taz-zekka u jingħad li jistimula l-ħruq tax-xaħam peress li dan l-estratt jgħolli l-livelli ta 'cAMP ġewwa ċ-ċelloli tax-xaħam. Dan huwa ġdid għall-folla tas-supplimenti tad-dieta, għalhekk filwaqt li ma hemm l-ebda studju disponibbli, ir-reviżjonijiet għal dan il-prodott kienu tajbin ħafna.
Green Tea Estratt
It-te aħdar huwa suppliment popolari ħafna peress li bosta studji wrew li l-antiossidanti f'dan it-tip ta 'tè, imsejjaħ EGCG, iżidu l-metaboliżmu u jkissru x-xaħam. Dan it-tip ta 'estratt intwera wkoll fi studji li jaħarqu xaħam, speċjalment madwar il-qadd. Barra minn hekk, l-estratt tat-te aħdar huwa tajjeb ħafna għall-ġisem, anke dawk li ma jridux jitilfu l-piż.
glucomannan
Prodott naturali ieħor, Glucomannan jinstab fl-għeruq tal-yam tal-iljunfant. Dan it-tip speċjali ta 'fibra jassorbi tunnellati ta' ilma u jsir sustanza bħal ġel li tieħu ħafna żmien biex tiddiġerixxi. Jagħmel tħossok mimli sabiex tiekol inqas. Barra minn hekk, dan il-kompost ta 'fibra għolja jaġixxi wkoll bħala probijotiku. Studji sabu li tbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm, il-kolesterol, kif ukoll dawk it-trigliċeridi perikolużi.
orlistat
Orlistat, mibjugħ fuq il-bank bħala Alli, jaħdem billi jkisser ix-xaħam fl-ikel li tiekol. Meta tiekol inqas xaħam, naturalment titlef il-piż. Studji sabu li din il-pillola tikkawża lin-nies jitilfu aktar piż minn dawk li ħadu pillola taz-zokkor. Orlistat kultant jikkawża effetti sekondarji spjaċevoli, bħal dijarea żejtnija, jekk tonqos milli tiekol dieta baxxa ta 'xaħam. Segwi l-istruzzjonijiet mal-ittra biex tgħin timminimizza l-effetti sekondarji.
Hydroxycut
Din il-pillola ilha għal mill-inqas 2 deċennji u hija waħda mill-aqwa supplimenti ta 'telf ta' piż li jinbiegħu fid-dinja! Dan is-suppliment jgħinek titlef il-piż permezz tal-kaffeina, li żżid il-metaboliżmu, u billi żżid supplimenti oħra tal-pjanti maħsuba biex irażżnu l-aptit. Studju wieħed sab li n-nisa li ħadu dan is-suppliment tilfu daqs 21 libbra fi 3 xhur.
Estratt ta' Garcinia Cambogia
Wara li dehru fuq Dr Oz juru, il-popolarità ta 'dan is-suppliment żdiedet! Il-ġilda ta 'dan il-frott żgħir u aħdar fiha kompost imsejjaħ HCA (aċidu idrossiċitriku), li studji wrew li jinibixxi lill-ġisem milli jagħmel kompost li jipproduċi xaħam u jnaqqas ix-xenqa għaz-zokkor.
2 Kummenti