Ako ste žena koja je trenutno na dijeti ili ako razmišljate o dijeti, imate mnogo izbora kada je u pitanju dodataka prehrani.
Širok izbor je uvijek odličan, ali s toliko izbora, kako odabrati dodatak koji će vam odgovarati?
Niko ne želi da potroši ozbiljan novac na proizvod, samo da bi otkrio da vam ne odgovara ili da ne ispunjava obećanja.
Dodaci za mršavljenje za žene
Postoje mnoge marke dodataka prehrani za koje se tvrdi da potiču gubitak težine, rast mišića i poboljšavaju vaše ukupne atletske performanse. Međutim, mnoge od njih su usmjerene na muškarce. Ali žensko tijelo je drugačije i žene ne žele često dobiti mišiće. Štaviše, neki proizvodi za mršavljenje specifični za muškarce neće pomoći ženama da izgube težinu.
Međutim, postoji nekoliko brendova koji ženama nude pravi način da izgube težinu bez nuspojava uobičajenih tableta za mršavljenje.
Većina ovih proizvoda za mršavljenje djeluje na jedan od 3 načina:
- Oni smanjuju apetit tako što se osjećate puni
- Oni smanjuju apsorpciju masti ili ugljikohidrata tako da vaše tijelo troši manje od onoga što jedem
- Pospješuju metabolizam, tako da sagorijevate više kalorija i više masti
Top 10 dodataka sagorijevanju masti
Pregledat ćemo 10 najboljih suplemenata za sagorijevanje masti za žene koje su žene poput vas visoko ocijenile. Objasnićemo šta rade i kako rade, na taj način možete pomoći da napravite najbolji mogući izbor.
Lista suplemenata za žene uključuje:
- ketoni maline
- Izvod iz Green Coffee Beans
- Nartrim
- CLA (konjugirana linolenska kiselina)
- forskolin
- Ekstrakt zelenog čaja
- Glukomanan
- orlistat
- Hydroxycut
- Garcinia Cambogia ekstrakt
Iako se pokazalo da su ovi suplementi za sagorevanje masti sigurni i efikasni za mnoge žene, uvek je dobra ideja da se konsultujete sa stručnjakom za zdravstvenu njegu i mršavljenje kako biste bili sigurni da će suplement po vašem izboru biti siguran za ti.
Štaviše, ova lista ne može biti potpuna jer postoje desetine drugih dodataka za sagorijevanje masti za žene koji vam mogu pomoći da izgubite višak tjelesne masti. Ne ustručavajte se potražiti više opcija i otkriti njihove prednosti!
ketoni maline
Ovo je popularan dodatak jer se prirodno nalazi u malinama. Većina žena uživa u činjenici da oni imaju tendenciju da vaš dah (i podrigivanje) miriše na maline. Ovo djeluje povećanjem nivoa hormona zvanog adiponektin. Ovaj hormon uzrokuje da tijelo razgrađuje pohranjene masti.
Izvod iz Green Coffee Beans
Zelena zrna kafe nisu posebna vrsta zrna; jednostavno još nisu pečeni. Ekstrakti iz zrna zelene kafe pospješuju metabolizam zbog kofeina, ali sadrže i nešto što se zove hlorogenska kiselina, koja usporava apsorpciju ugljikohidrata. Nekoliko studija je pokazalo da je ovaj dodatak vrlo efikasan.
Nartrim
Ovaj novi proizvod natjerao je žene da bruje o njegovoj djelotvornosti. Ova pilula sadrži kombinaciju biljnih ekstrakata koji zapravo mijenjaju način rada masnih stanica. Prvo, otežava razmnožavanje masnih ćelija i smanjuje količinu masti koju tijelo može pohraniti iz krvi. Jedno istraživanje je pokazalo da je nakon samo 8 sedmica grupa koja je uzimala ovaj proizvod izgubila 11 kilograma i skoro 5 inča od struka.
CLA (konjugirana linolenska kiselina)
CLA (konjugirana linolenska kiselina) postoji već decenijama i jedan je od „zdravijih“, ako hoćete, izvora trans masti koji se nalaze u proizvodima poput putera i sira. Poznato je da CLA smanjuje apetit i ubrzava metabolizam. Jedno istraživanje iz 2012. godine pokazalo je da su žene koje su uzimale CLA izgubile 3 kilograma, u poređenju sa grupom koja je uzimala samo šećernu pilulu.
forskolin
Ovo nam dolazi zahvaljujući porodici mente i kaže se da stimuliše sagorevanje masti jer ovaj ekstrakt podiže nivoe cAMP u masnim ćelijama. Ovo je novajlija u gomili dodataka prehrani, pa iako nema dostupnih studija, recenzije za ovaj proizvod su vrlo dobre.
Ekstrakt zelenog čaja
Zeleni čaj je veoma popularan dodatak jer su brojne studije pokazale da antioksidansi u ovoj vrsti čaja, nazvani EGCG, pospješuju metabolizam i razgrađuju masti. Studije su također pokazale da ova vrsta ekstrakta sagorijeva masnoće, posebno oko struka. Povrh svega, ekstrakt zelenog čaja je veoma dobar za organizam, čak i onih koji ne žele da smršaju.
Glukomanan
Još jedan prirodni proizvod, glukomanan, nalazi se u korijenu slonovog jama. Ova posebna vrsta vlakana upija tone vode i postaje gelasta supstanca kojoj je potrebno dugo vremena za varenje. Čini da se osjećate siti pa jedete manje. Štaviše, ovaj spoj bogat vlaknima djeluje i kao probiotik. Istraživanja su pokazala da snižava nivo šećera u krvi, holesterola, kao i one opasne trigliceride.
orlistat
Orlistat, koji se prodaje u slobodnoj prodaji kao Alli, djeluje tako što razlaže masnoće u hrani koju jedete. Kada jedete manje masti, prirodno gubite na težini. Istraživanja su pokazala da ova pilula uzrokuje da ljudi gube više kilograma od onih koji su uzimali šećernu pilulu. Orlistat ponekad uzrokuje neugodne nuspojave, kao što je masni proljev, ako ne jedete dijetu s malo masti. Slijedite upute do slova kako biste smanjili nuspojave.
Hydroxycut
Ova pilula postoji već najmanje 2 decenije i jedan je od najprodavanijih dodataka za mršavljenje na svijetu! Ovaj dodatak vam pomaže da smršate putem kofeina, koji povećava metabolizam, i dodavanjem drugih biljnih dodataka koji su dizajnirani da obuzdaju apetit. Jedno istraživanje je pokazalo da su žene koje su uzimale ovaj suplement izgubile čak 21 kilogram za 3 mjeseca.
Garcinia Cambogia ekstrakt
Nakon što je predstavljen na Oz show, popularnost ovog dodatka je porasla! Kožica ovog malog, zelenog voća sadrži jedinjenje pod nazivom HCA (hidroksilimunska kiselina), za koje su studije pokazale da sprečava telo da proizvodi jedinjenje koje proizvodi masnoće i smanjuje želju za šećerom.
2 komentara