Якщо ви жінка, яка зараз дотримується дієти, або якщо ви збираєтеся сісти на дієту, у вас є багато варіантів, коли справа стосується харчові добавки.
Широкий вибір – це завжди чудово, але з такої кількості варіантів, як вибрати добавку, яка вам підійде?
Ніхто не хоче витрачати серйозні гроші на продукт лише для того, щоб дізнатися, що він вам не підходить або не відповідає своїм обіцянкам.
Добавки для схуднення для жінок
Існує багато брендів дієтичних добавок, які стверджують, що вони сприяють зниженню ваги, росту м’язів і покращують загальні спортивні результати. Однак багато з них орієнтовані на чоловіків. Але жіноче тіло інше, і жінки не часто хочуть наростити м'язи. Крім того, деякі засоби для схуднення, призначені для чоловіків, не допоможуть жінкам схуднути.
Однак є кілька брендів, які пропонують жінкам справжній спосіб схуднути без побічних ефектів звичайних таблеток для схуднення.
Більшість із цих продуктів для схуднення працюють одним із трьох способів:
- Вони знижують апетит, змушуючи вас відчувати себе повним
- Вони зменшують засвоєння жирів або вуглеводів, щоб ваш організм використовує менше того, що ви їсте
- Вони прискорюють метаболізм, тому ви спалюєте більше калорій і жиру
10 найкращих добавок для спалювання жиру
Ми збираємося переглянути 10 найкращих добавок для спалювання жиру для жінок, які отримали високу оцінку таких же жінок, як і ви. Ми пояснимо, що вони роблять і як працюють, таким чином ви допоможете зробити найкращий вибір.
У список добавки для жінок входять:
- малина Кетони
- Виписка із зелених кавових зерен
- Nartrim
- CLA (кон'югована ліноленова кислота)
- Форсколін
- Екстракт зеленого чаю
- Глюкоманнан
- орлістат
- Hydroxycut
- Екстракт гарцинії камбоджійської
Хоча було доведено, що ці добавки для спалювання жиру є безпечними та ефективними для багатьох жінок, завжди корисно проконсультуватися з фахівцем із охорони здоров’я та схуднення, щоб переконатися, що обрана вами добавка буде безпечною для ти.
Крім того, цей список не може бути повним, оскільки існують десятки інших добавок для спалювання жиру для жінок, які можуть допомогти вам втратити зайвий жир. Не соромтеся шукати більше варіантів і відкривати їх переваги!
малина Кетони
Це популярна добавка, оскільки вона природно міститься в малині. Більшості жінок подобається той факт, що вони, як правило, змушують ваше дихання (і відрижку) пахнути малиною. Це діє за рахунок підвищення рівня гормону під назвою адипонектин. Цей гормон змушує організм розщеплювати накопичений жир.
Виписка із зелених кавових зерен
Зелені кавові зерна не є особливим типом зерен; їх просто ще не смажили. Екстракти із зелених кавових зерен прискорюють метаболізм завдяки кофеїну, але вони також містять так звану хлорогенову кислоту, яка уповільнює засвоєння вуглеводів. Деякі дослідження показали, що ця добавка дуже ефективна.
Nartrim
Цей новий продукт змушує жінок дзижчити про його ефективність. Ця таблетка містить комбінацію рослинних екстрактів, які фактично змінюють роботу жирових клітин. По-перше, це ускладнює розмноження жирових клітин і зменшує кількість жиру, який організм може зберігати з крові. Одне дослідження показало, що лише через 8 тижнів група, яка приймала цей продукт, втратила 11 фунтів і майже 5 дюймів від талії.
CLA (кон'югована ліноленова кислота)
CLA (кон’югована ліноленова кислота) існує протягом десятиліть і є одним із «здоровіших», якщо хочете, джерел транс-жирів, які містяться в таких продуктах, як масло та сир. Відомо, що CLA знижує апетит і прискорює метаболізм. Одне дослідження 2012 року показало, що жінки, які приймали CLA, схудли на 3 фунти порівняно з групою, яка приймала лише таблетку цукру.
Форсколін
Це отримано від сімейства м’яти та, як кажуть, стимулює спалювання жиру, оскільки цей екстракт підвищує рівень цАМФ у жирових клітинах. Це новачок серед дієтичних добавок, тому, хоча досліджень немає, відгуки про цей продукт дуже хороші.
Екстракт зеленого чаю
Зелений чай є дуже популярною добавкою, оскільки численні дослідження показали, що антиоксиданти в цьому типі чаю, які називаються EGCG, прискорюють метаболізм і розщеплюють жир. Дослідження також показали, що цей тип екстракту спалює жир, особливо навколо лінії талії. До всього іншого, екстракт зеленого чаю дуже корисний для організму навіть тих, хто не хоче худнути.
Глюкоманнан
Інший природний продукт, глюкоманнан, міститься в коренях слонячого ямсу. Цей особливий тип клітковини поглинає тонни води та перетворюється на гелеподібну речовину, яка довго перетравлюється. Це дає вам відчуття ситості, тому ви їсте менше. Крім того, ця сполука з високим вмістом клітковини також діє як пробіотик. Дослідження показали, що він знижує рівень цукру в крові, холестерину, а також цих небезпечних тригліцеридів.
орлістат
Орлістат, який продається без рецепта під назвою Alli, розщеплює жир у їжі, яку ви їсте. Коли ви їсте менше жиру, ви природним чином худнете. Дослідження показали, що ця таблетка змушує людей втрачати більше ваги, ніж ті, хто приймав таблетку цукру. Орлістат іноді викликає неприємні побічні ефекти, такі як жирна діарея, якщо ви не харчуєтеся дієтою з низьким вмістом жиру. Дотримуйтесь інструкцій до листа, щоб мінімізувати побічні ефекти.
Hydroxycut
Ця таблетка існує щонайменше 2 десятиліття і є однією з найбільш продаваних добавок для схуднення у світі! Ця добавка допомагає вам схуднути завдяки кофеїну, який прискорює метаболізм, а також додаючи інші рослинні добавки, призначені для стримування апетиту. Одне дослідження показало, що жінки, які приймали цю добавку, схудли на 21 фунт за 3 місяці.
Екстракт гарцинії камбоджійської
Після представлення на Шоу доктора Оза, популярність цієї добавки різко зросла! Шкірка цього маленького зеленого фрукта містить сполуку під назвою HCA (гідроксилимонна кислота), яка, як показали дослідження, перешкоджає виробленню жиру організмом і зменшує тягу до цукру.
2 коментарі