Se você é uma mulher que está fazendo dieta ou está pensando em fazer dieta, você tem muitas opções quando se trata de suplementos dietéticos.
Uma ampla seleção é sempre ótima, mas com tantas opções, como escolher um suplemento que funcione para você?
Ninguém quer gastar muito dinheiro em um produto, apenas para descobrir que não funciona para você ou que não cumpre suas promessas.
Suplementos para perda de peso para mulheres
Existem muitas marcas de suplementos dietéticos que afirmam promover a perda de peso, o crescimento muscular e melhorar o desempenho atlético geral. No entanto, muitos deles são direcionados aos homens. Mas o corpo feminino é diferente e muitas vezes as mulheres não querem ganhar músculos. Além disso, alguns produtos de perda de peso específicos para homens não ajudarão as mulheres a perder peso.
No entanto, existem algumas marcas que oferecem às mulheres uma maneira realmente estabelecida de perder peso sem os efeitos colaterais das pílulas dietéticas comuns.
A maioria desses produtos para perda de peso funciona de 3 maneiras:
- Eles reduzem o apetite, fazendo você se sentir completo
- Eles reduzem a absorção de gordura ou carboidratos para que seu corpo usa menos do que você come
- Eles aumentam o metabolismo, então você queima mais calorias e mais gordura
Os 10 principais suplementos para queima de gordura
Vamos rever os 10 principais suplementos de queima de gordura para mulheres que foram altamente avaliados por mulheres como você. Vamos explicar o que eles fazem e como funcionam, desta forma, você pode ajudar a fazer a melhor seleção possível.
A lista do suplemento para mulheres inclui:
- Cetonas de framboesa
- Extrato de grãos de café verde
- Nartrim
- CLA (ácido linolênico conjugado)
- Forscolina
- Extrato de Chá Verde
- glucomannan
- orlistat
- Hydroxycut
- Extrato de Garcinia Cambogia
Embora esses suplementos de queima de gordura tenham provado ser seguros e eficazes para muitas mulheres, é sempre uma boa ideia consultar um especialista em saúde e perda de peso para garantir que o suplemento de sua escolha seja seguro para vocês.
Além disso, esta lista não pode ser completa, pois existem dezenas de outros suplementos de queima de gordura para mulheres que podem ajudá-lo a perder o excesso de gordura corporal. Não hesite em procurar mais opções e descobrir seus benefícios!
Cetonas de framboesa
Este é um suplemento popular, pois é encontrado naturalmente em framboesas. A maioria das mulheres gosta do fato de que eles tendem a fazer sua respiração (e arrotos) cheirar a framboesas. Isso funciona aumentando os níveis de um hormônio chamado adiponectina. Este hormônio faz com que o corpo quebre a gordura armazenada.
Extrato de grãos de café verde
Os grãos de café verde não são um tipo especial de grão; eles simplesmente ainda não foram assados. Extratos de grãos de café verde aumentam o metabolismo por causa da cafeína, mas também contêm algo chamado ácido clorogênico, que retarda a absorção de carboidratos. Vários estudos descobriram que este suplemento é muito eficaz.
Nartrim
Este novo produto fez as mulheres falarem sobre sua eficácia. Esta pílula contém uma combinação de extratos de plantas que realmente mudam o funcionamento das células de gordura. Primeiro, dificulta a multiplicação das células de gordura e reduz a quantidade de gordura que o corpo pode armazenar do sangue. Um estudo descobriu que após apenas 8 semanas, o grupo que tomou este produto perdeu 11 quilos e quase 5 polegadas de cintura.
CLA (ácido linolênico conjugado)
O CLA (ácido linolênico conjugado) existe há décadas e é uma das fontes “mais saudáveis”, se você preferir, de gorduras trans encontradas em itens como manteiga e queijo. CLA é conhecido por reduzir o apetite e aumentar o metabolismo. Um estudo em 2012 descobriu que as mulheres que tomaram CLA perderam 3 quilos, quando comparadas ao grupo que tomou apenas uma pílula de açúcar.
Forscolina
Isso chega até nós como cortesia da família da hortelã e diz-se que estimula a queima de gordura, pois esse extrato aumenta os níveis de cAMP dentro das células adiposas. Este é um recém-chegado à multidão de suplementos dietéticos, portanto, embora não haja estudos disponíveis, as análises deste produto foram muito boas.
Extrato de Chá Verde
O chá verde é um suplemento muito popular, pois numerosos estudos mostraram que os antioxidantes deste tipo de chá, chamados EGCG, aumentam o metabolismo e quebram a gordura. Este tipo de extrato também foi demonstrado em estudos para queimar gordura, especialmente ao redor da cintura. Para completar, o extrato de chá verde é muito bom para o corpo, mesmo para quem não quer perder peso.
glucomannan
Outro produto natural, o Glucomannan é encontrado nas raízes do inhame de elefante. Este tipo especial de fibra absorve toneladas de água e se torna uma substância gelatinosa que leva muito tempo para digerir. Faz você se sentir cheio, então você come menos. Além disso, este composto rico em fibras também atua como um probiótico. Estudos descobriram que reduz os níveis de açúcar no sangue, colesterol, bem como os triglicerídeos perigosos.
orlistat
Orlistat, vendido no balcão como Alli, funciona quebrando a gordura nos alimentos que você come. Quando você come menos gordura, naturalmente perde peso. Estudos descobriram que esta pílula faz com que as pessoas percam mais peso do que aquelas que tomaram uma pílula de açúcar. Orlistat às vezes causa efeitos colaterais desagradáveis, como diarréia oleosa, se você não comer uma dieta com baixo teor de gordura. Siga as instruções ao pé da letra para ajudar a minimizar os efeitos colaterais.
Hydroxycut
Esta pílula existe há pelo menos 2 décadas e é um dos suplementos de perda de peso mais vendidos no mundo! Este suplemento ajuda você a perder peso através da cafeína, que aumenta o metabolismo, e adicionando outros suplementos vegetais projetados para reduzir o apetite. Um estudo descobriu que as mulheres que tomaram este suplemento perderam até 21 quilos em 3 meses.
Extrato de Garcinia Cambogia
Depois de ser apresentado no Show do Dr. Oz, a popularidade deste suplemento disparou! A casca desta pequena fruta verde contém um composto chamado HCA (ácido hidroxicítrico), que estudos mostraram que inibe o corpo de produzir um composto produtor de gordura e reduz o desejo por açúcar.
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