Quer aprender a emagrecer rápido?
Vou revisar alguns dos produtos e suplementos mais populares para perda de peso, a fim de descobrir se eles são seguros e eficazes!
Existem inúmeros perigos relacionados à perda de peso rápida. Um grande número de pílulas de emagrecimento disponíveis no mercado desencorajam as pessoas de comer alimentos saudáveis e isso mais ajuda a resolver o problema. Se você tiver a intenção de perder peso rapidamente, é mais provável que você sofra de desnutrição, cálculos biliares, desidratação, redução de açúcar no sangue e desequilíbrios minerais ou eletrolíticos. Se você entrar no modo fome, estará arriscando seu bem-estar e imunidade.
Na verdade, nunca é aconselhável pular refeições em vez de fornecer sua dieta suficiente para o corpo.
Hoje parece que todo mundo está falando em reduzir o peso ou manter um excesso de peso saudável. Diversos jornais, sites ou blogs pessoais falam sobre como as pessoas podem perder seu peso e atingir uma forma física muito mais bonita.
Você pode seguir um plano de dieta rígida, apenas tomar suplementos alimentares, ou talvez passar por um tratamento cirúrgico. No entanto, essas técnicas trazem muitos perigos para a saúde e, portanto, também tendem a custar muito. Se você está procurando uma técnica mais segura e econômica para perder peso, você precisa fazer alguns ajustes no estilo de vida. Você precisará criar uma estratégia que pode ajudar a organizar-se de uma forma que irá ajudá-lo a perder peso. Durante este programa, os objetivos que são alcançáveis devem ser definidos para evitar o desânimo. A estratégia deve conter suas ocasiões de consumo, forma de refeições a serem consumidas e rotina de exercícios.
Exercícios corporais também são um pré-requisito necessário para quem quer descobrir como perder peso rapidamente. Um estudo da Duke College descobriu que, embora trinta minutos de caminhada seja suficiente para evitar o ganho de peso, caminhar por até quarenta e cinco minutos resulta em perda de peso. Você também pode pedir um pedômetro, prendê-lo no cinto e fazer mil ações adicionais todos os dias. Manter um plano de dieta saudável usando vegetais e frutas refrescantes também pode ser benéfico. Examine os rótulos dietéticos dos consumíveis.
A melhor solução no Como perder peso rapidamente e lidar com sua situação de excesso de peso pode ser consultar um médico. Converse com seu médico sobre seu problema de excesso de peso e informe-o sobre todos os medicamentos ou suplementos alimentares que você está usando atualmente para perda de peso. Comprimidos de dieta específica podem ser uma ótima alternativa para pessoas que desejam perder peso de forma confiável e segura. Os comprimidos de dieta podem ajudá-lo a atingir seu objetivo de emagrecimento, mesmo quando você não trabalha tão bem com isso.
Também publicaremos os produtos e suplementos para perda de peso mais populares na lista abaixo:
Hoodia
Tem havido muita conversa ultimamente sobre o novo supressor de apetite chamado Hoodia. Muitas pessoas perguntaram – o que é Hoodia e como funciona? Espero que isso responda a algumas de suas perguntas e você possa decidir se é adequado para você.
Quando as empresas farmacêuticas ocidentais souberam que o povo San da África do Sul estava usando a planta Hoodia para evitar com sucesso as piores dores de fome imagináveis por dias a fio sem efeitos colaterais indesejados, o esforço foi para marginalizar os povos indígenas e transformar essa planta notável em uma droga.
[Quando perguntada na recente entrevista do 60 Minutes como Hoodia trabalhou para sua correspondente da CBS News, Lesley Stahl, disse que não teve efeitos posteriores – nenhum gosto estranho na boca, nenhum estômago enjoado e nenhum coração acelerado. Ela também não estava com fome o dia todo, mesmo quando normalmente sentia uma pontada na hora das refeições. Ela também não tinha vontade de comer o dia inteiro. “Eu tenho que dizer que funcionou”, diz Stahl.]
Inovador estudo provou o sucesso fenomenal
Para testar o Hoodia, pessoas obesas mórbidas de Leicester, Inglaterra, foram confinadas a um lugar o mais próximo possível da prisão. Tudo o que os voluntários podiam fazer era ler e assistir TV – e comer. Metade do grupo recebeu Hoodia e metade recebeu placebo. Ao final de 15 dias, o grupo que usou Hoodia reduziu sua ingestão de alimentos em 1.000 calorias por dia. Dado que a dieta média diária é de cerca de 2.200 calorias, isso foi um sucesso impressionante!
A verdade sobre a comida depois dos 40 é que ela é necessária apenas para manutenção. Nós realmente não precisamos comer muito para nos mantermos saudáveis, em forma e em forma. O problema é que vivemos em uma cultura que nos força a comer. Aqui na América a tendência é lanchar o dia todo. Para muitos de nós, não há horários para as refeições. Nós nos esgueiramos para a geladeira às duas da manhã, consumimos enormes quantidades de calorias e ainda não nos sentimos cheios. Pensamos muito em comida, fazemos muitas cerimônias em torno dela. Mas como podemos parar?
O milagre do Hoodia é que ele é capaz de fazer isso por você.
Hoodia dá-lhe a liberdade e o controlo que sempre desejou. Ele permite que você perca peso com o conhecimento e o conforto de que nunca mais perderá um almoço, jantar ou ocasião festiva por medo de comer demais. Hoodia destina-se a matar o apetite e ataca a obesidade, é orgânico sem agentes sintéticos ou artificiais de controle do apetite, não tem efeitos colaterais conhecidos, contém uma molécula milagrosa (até 100.000 vezes mais poderosa que a glicose) que engana o cérebro para acreditar que você está cheio, e até impede você de pensar em comida. Mas na verdade faz MAIS…
Além disso, além de usá-lo para parar a fome insuportável, fornecer energia imperturbável (não nervosismo ou insônia) e reforçar o centramento emocional, os San também o usam para tratar diabetes e hipertensão. Dizem até que cura ressacas e dores de estômago também. Sem desvantagens notadas e sem efeitos colaterais conhecidos... O que mais você poderia pedir?
semente de linho
A linhaça é a fonte mais rica de ácido linoleico disponível e contém 50% de ácido alfa-linoleico e 18% a 20% de ácido linoleico. Vários estudos analisaram os benefícios potenciais da linhaça. Em crianças com deficiência de ácidos graxos ômega-3, a linhaça pode ajudar no tratamento do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. Deficiências em ácidos graxos ômega-3 também foram associadas a asma, eczema e psoríase, entre outras condições. Infelizmente, os suplementos de ômega-3 mostraram resultados mistos no alívio desses distúrbios. Os ácidos graxos ômega-3 também foram estudados por seus papéis na prevenção dos cânceres de próstata, mama e cólon.
Vários estudos mostraram benefícios da linhaça na saúde cardiovascular. A linhaça diminui a pressão arterial, reduz o colesterol total e o colesterol LDL e os níveis de triglicerídeos. Infelizmente, também reduz o colesterol HDL ou protetor do coração.
O óleo de linhaça é rico em ácidos graxos ômega-3. Como a linhaça tem propriedades para afinar o sangue e, portanto, é potencialmente tóxica quando combinada com outros anticoagulantes, informe seu médico sobre isso e quaisquer outros produtos de venda livre, ervas e nutracêuticos que você esteja tomando. A linhaça também pode interagir com outros medicamentos.
Quitosana
A quitosana é derivada das cascas dos mariscos e acredita-se que inibe a absorção da gordura dietética. Dois estudos sobre a eficácia da quitosana como suplemento para perda de peso resultaram em conclusões contraditórias. Em um estudo, a quitosana foi considerada eficaz; no outro estudo foi ineficaz.
A quitosana pode inibir a absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) e pode reduzir a absorção de medicamentos prescritos. Se estiver usando quitosana, não tome dentro de duas horas de outros medicamentos. A quitosana também pode diminuir a absorção de EPA (um ácido graxo essencial) e cálcio, criando a necessidade de suplementação vitamínica.
crômio
O cromo é um nutriente essencial necessário para o metabolismo de carboidratos, lipídios e açúcar no sangue. Os efeitos pretendidos do cromo incluem diminuição da gordura corporal, aumento da massa corporal magra, diminuição dos níveis lipídicos e melhora do desempenho atlético. Estudos médicos de alta qualidade mostraram resultados conflitantes em termos de eficácia. Um estudo com mulheres obesas que não praticavam exercícios ganhou peso usando cromo (38). Embora vendido sem receita para perda de peso, os estudos sobre a eficácia do cromo foram mal projetados e produziram resultados mistos. Ao usar o cromo como auxiliar na perda de peso, evite doses de mais de 200 microgramas por dia. Doses diárias de 1,2 – 2,4 miligramas por dia foram associadas a anemia, baixa contagem de plaquetas, hemólise, doença hepática e insuficiência renal.
Cortislim
Cortislim não é realmente um suplemento. É mais uma combinação de suplementos. A razão pela qual escolhi revisar o Cortislim é por causa de todas as perguntas que recebo sobre o produto.
A ideia por trás do Cortislim é que se você diminuir o estresse em seu corpo, você perderá peso. A mensagem de marketing atinge a todos quando dizem que a razão pela qual estamos muito gordos é porque estamos estressados com nosso estilo de vida e, se não podemos fazer nada sobre nosso estilo de vida, vamos comprar uma droga que diminuirá nosso estresse. Afinal, parece ser o jeito americano – viver melhor através da medicação! Se não posso ser tão feliz quanto quero; fazer sexo quantas vezes eu quiser; comer todos os alimentos gordurosos e ricos que eu quero; ser tão magra quanto eu quero – vamos apenas tomar uma pílula. Deve ser mais fácil do que procurar a verdadeira causa desses problemas.
Infelizmente neste caso não funciona. Se você perdeu peso quando aliviou o estresse em sua vida, os médicos devem começar a prescrever maconha para todos os nossos pacientes.
Eu quero salientar que tanto eu quanto meu webmaster tomamos Cortislim e não teve nenhum efeito em nenhum de nós. Nenhuma perda de peso e nenhum de nós experimentou a sensação de menos estresse. Outra coisa que você deve saber é que o médico dos anúncios do Cortislim é um médico de verdade – mas um doutor em Psicologia. Não tenho certeza do que isso tem a ver com perda de peso e acho que fede que ele está dando a todos a impressão de que ele é um médico, o que ele não é. E sim – sou um MD certificado pelo conselho.
Uma última observação sobre o Cortislim é que eles estão sendo processados pelo FDA por fazer alegações falsas: os reguladores federais processaram os comerciantes de um suplemento dietético amplamente anunciado, alegando que eles mentiram sobre a capacidade do CortiSlim de ajudar as pessoas a perder peso.
A Federal Trade Commission alegou no processo que a Window Rock Enterprises Inc., com sede em Brea, e a Infinity Advertising Inc., de Anaheim, fizeram “alegações de eficácia enganosas” sobre o Cortislim em anúncios impressos e transmitidos, infomerciais e em sites.
Extrato de Chá Verde
O extrato de chá verde é derivado das folhas da planta Camellia sinensis e é rico em antioxidantes chamados catequinas. É conhecido por seus potenciais benefícios de perda de peso devido à sua capacidade de aumentar o metabolismo e aumentar a oxidação de gordura.
As catequinas, particularmente epigalocatequina galato (EGCG), no extrato de chá verde podem ajudar a estimular a termogênese, que é o processo de geração de calor no corpo pela queima de calorias. Além disso, foi demonstrado que o extrato de chá verde ajuda na regulação do apetite, promovendo a sensação de saciedade.
Embora possa fornecer efeitos modestos de perda de peso, é importante observar que o extrato de chá verde deve ser usado em conjunto com uma dieta saudável e exercícios regulares para obter os melhores resultados.
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia é uma fruta tropical nativa do Sudeste Asiático. O ingrediente ativo em sua casca é o ácido hidroxicítrico (HCA), que foi sugerido para ter propriedades de perda de peso. Acredita-se que o HCA iniba uma enzima chamada citrato liase, que o corpo usa para converter carboidratos em gordura.
Ao bloquear esta enzima, a garcinia cambogia pode ajudar a prevenir o armazenamento de gordura e promover a queima das reservas de gordura existentes. Além disso, foi sugerido que o HCA pode aumentar os níveis de serotonina no cérebro, levando potencialmente à redução do apetite e dos desejos.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender completamente a eficácia da garcinia cambogia como um suplemento para perda de peso.
Cetonas de framboesa
Cetonas de framboesa são compostos naturais encontrados em framboesas vermelhas. Eles são responsáveis pelo aroma distinto da fruta e ganharam popularidade como suplemento para perda de peso. As cetonas de framboesa foram sugeridas para ajudar na perda de peso, aumentando a quebra de gordura e melhorando o metabolismo. Acredita-se que eles estimulem o hormônio adiponectina, que desempenha um papel na regulação do metabolismo e dos níveis de glicose.
Ao aumentar os níveis de adiponectina, as cetonas de framboesa podem ajudar o corpo a queimar gordura com mais eficiência. No entanto, é importante observar que a maioria dos estudos sobre framboesa cetona foi realizada em animais, e mais pesquisas são necessárias para determinar sua eficácia e segurança em humanos.
Cafeína
A cafeína é um estimulante natural encontrado em várias bebidas e alimentos, incluindo café, chá e chocolate. É comumente usado em suplementos para perda de peso devido ao seu potencial de aumentar os níveis de energia, aumentar a queima de gordura e suprimir o apetite.
A cafeína estimula o sistema nervoso central, levando a um aumento do estado de alerta e a um aumento temporário do metabolismo. Também pode promover a liberação de gordura armazenada para ser usada como combustível durante o exercício. Além disso, a cafeína pode ajudar a reduzir a sensação de fome e aumentar a termogênese, auxiliando assim nos esforços de perda de peso.
No entanto, é importante consumir cafeína com moderação e estar atento aos seus possíveis efeitos colaterais, como nervosismo, insônia e aumento da frequência cardíaca.
Ácido Linoleico Conjugado (CLA)
O ácido linoléico conjugado (CLA) é um tipo de ácido graxo encontrado em carnes e laticínios, principalmente de animais alimentados com capim. Sugeriu-se ter benefícios potenciais de perda de peso, reduzindo a gordura corporal e aumentando a massa corporal magra. O CLA funciona inibindo uma enzima chamada lipoproteína lipase, que ajuda a armazenar gordura no corpo.
Ao bloquear esta enzima, o CLA pode ajudar o corpo a queimar a gordura armazenada para obter energia, levando a uma redução da gordura corporal. Também pode ter um impacto nas células de gordura, promovendo a apoptose (morte celular) e diminuindo seu tamanho.
Embora os estudos tenham mostrado resultados promissores, os efeitos de perda de peso do CLA parecem ser modestos e as respostas individuais podem variar.
vinagre de maçã
O vinagre de maçã é feito fermentando maçãs esmagadas. Ele ganhou popularidade como um remédio natural e um auxiliar na perda de peso. O vinagre de maçã pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade à insulina, o que pode contribuir para reduzir os desejos e um apetite mais estável. Ele também contém ácido acético, que foi sugerido para aumentar a queima de gordura e reduzir o armazenamento de gordura.
Além disso, o vinagre de maçã pode ajudar na digestão, estimulando a produção de enzimas digestivas. No entanto, é importante observar que, embora alguns estudos tenham mostrado benefícios potenciais, as evidências que apóiam os efeitos de perda de peso do vinagre de maçã são limitadas e são necessárias mais pesquisas.
Forscolina
Forskolin é um composto derivado das raízes da planta indiana coleus (Coleus forskohlii). Tem sido sugerido ter propriedades de perda de peso aumentando os níveis de adenosina monofosfato cíclico (cAMP) no corpo. O cAMP está envolvido em vários processos celulares, incluindo a quebra da gordura armazenada. Ao elevar os níveis de cAMP, Forskolin pode estimular a liberação de células de gordura armazenadas, promovendo a perda de gordura. Também pode ajudar na preservação muscular, pois o aumento dos níveis de cAMP pode ajudar a preservar a massa muscular magra durante a perda de peso. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender toda a eficácia e segurança do Forskolin como suplemento para perda de peso.
piruvato
O piruvato é sintetizado a partir da quebra de carboidratos e proteínas e acredita-se que aumente o metabolismo da gordura. Cinco estudos randomizados e controlados concluíram que, quando comparado ao placebo, o piruvato tem um efeito positivo na perda de peso a curto prazo. Em todos os estudos, os participantes seguiram uma dieta de baixa caloria ou aumentaram o exercício e, após seis semanas, perderam até 2,5 kg de peso. Os adultos que tomam piruvato por via oral podem esperar poucos efeitos colaterais, embora altas doses possam causar sintomas gastrointestinais.
O piruvato está disponível como piruvato de cálcio e piruvato de sódio, entre outros. Nesta última forma, o piruvato pode aumentar substancialmente a quantidade diária de sódio ingerida. Isso pode afetar adversamente muitas condições médicas. O piruvato aumenta a tendência a sangramento e deve ser usado com cautela, se for o caso, em pessoas com distúrbios hemorrágicos. Interrompa o uso de piruvato duas semanas antes de qualquer cirurgia ou procedimento odontológico para minimizar as complicações hemorrágicas.