Vil du lære at tabe dig hurtigt?
Jeg vil gennemgå nogle af de mest populære vægttabsprodukter og kosttilskud for at finde ud af, om de er sikre og effektive!
Der er mange farer forbundet med hurtigt vægttab. En lang række slankende tabletter let tilgængelige på markedet afskrækker mænd og kvinder fra at indtage sunde måltider og denne yderligere giver mod vanskeligheden. Hvis du tilfældigvis har til hensigt at tabe dig med det samme, er du højst sandsynligt ramt af underernæring, galdesten, dehydrering, nedsat blodsukker og mineral- eller elektrolyt-ubalancer. Hvis du går på sulttilstand, risikerer du dit velvære og immunitet.
Det anbefales faktisk aldrig nogensinde at springe måltider over i stedet for at give din krop tilstrækkelig kost.
I dag ser det ud til, at alle taler om at reducere vægten eller holde en sund overvægt. Forskellige journaler, websteder eller måske private weblogs taler om, hvordan personer kan smide deres overskydende vægt og opnå en langt mere smuk kropsform.
Det er muligt at gennemgå en stiv kostplan, bare tage kosttilskud eller måske gennemgå kirurgisk behandling. Ikke desto mindre medfører disse teknikker en del velværefarer, og derfor har de også en tendens til at koste en hel del. Hvis du leder efter en mere sikker og økonomisk teknik til at smide overskydende vægt, er du nødt til at foretage nogle livsstilsjusteringer. Du bliver nødt til at skabe en strategi, der kan hjælpe med at arrangere dig selv på en måde, der vil hjælpe dig med at tabe overskydende vægt. I løbet af dette program bør mål, der virkelig er opnåelige, sættes for at holde sig væk fra modløshed. Strategien skal indeholde dine forbrugende lejligheder, form for måltider, der skal indtages og træningsrutine.
Kropslig træning er også en nødvendig forudsætning for nogen, der ønsker at opdage, hvordan man taber sig hurtigt. En undersøgelse fra Duke College har identificeret, at selvom tredive minutters spadseretur er tilstrækkeligt til at undgå overskydende vægt, så giver slentre i så meget som femogfyrre minutter resultater i vægttab. Du kan også bestille en skridttæller, klippe den til dit bælte og formål for yderligere tusinde handlinger hver dag. At opretholde en sund kostplan ved at bruge forfriskende grøntsager og frugter kan også være gavnligt. Undersøg på kostetiketter af forbrugsvarer.
Den allerbedste løsning på hvordan man kan tabe sig hurtigt og håndtere din overvægt knibe kan være at konsultere en læge. Tal med din læge om dit overvægtsdilemma og informer ham/hende om alle de lægemidler eller kosttilskud, du tilfældigvis bruger til vægttab i øjeblikket. Specifikke kostplan tabletter kunne være et fantastisk alternativ for folk, der ønsker at tabe overskydende vægt pålideligt og sikkert. Kostplanstabletter kan gøre dig i stand til at nå dit slankemål, selv når du ikke fungerer så hårdt ved det.
Vi vil også offentliggøre de mest populære vægttabsprodukter og kosttilskud på listen nedenfor:
Hoodia
Der har været meget snak på det seneste om det nye appetitdæmpende middel kaldet Hoodia. Mange mennesker har spurgt – hvad er Hoodia, og hvordan fungerer det? Forhåbentlig vil dette besvare nogle af dine spørgsmål, og du kan beslutte, om det er det rigtige for dig.
Da vestlige lægemiddelfirmaer erfarede, at san-befolkningen i Sydafrika har brugt Hoodia-planten til med succes at afværge de værst tænkelige sultkvaler i flere dage ad gangen uden uønskede bivirkninger, blev presset på for at sidestille de oprindelige folk og vende denne bemærkelsesværdige plante ind i et stof.
[Da hun blev spurgt i det seneste 60 Minutes-interview, hvordan Hoodia arbejdede for sin CBS News-korrespondent, sagde Lesley Stahl, at hun ikke havde nogen eftervirkninger - ingen sjov smag i munden, ingen kvalmende mave og intet hjerte. Hun var heller ikke sulten hele dagen, heller ikke når hun normalt havde en pine omkring spisetid. Hun havde heller ikke lyst til at spise hele dagen. "Jeg må sige, at det virkede," siger Stahl.]
Banebrydende undersøgelsen påviser fænomenale succes
For at teste Hoodia blev sygeligt overvægtige mennesker fra Leicester, England, begrænset til et sted så tæt på fængslet, som det kan blive. Det eneste, de frivillige kunne gøre, var at læse og se tv - og spise. Halvdelen af gruppen fik Hoodia, og halvdelen fik placebo. Efter 15 dage havde gruppen, der brugte Hoodia, reduceret deres fødeindtag med 1000 kalorier om dagen. Da den gennemsnitlige daglige kost er omkring 2.200 kalorier, var dette en fantastisk succes!
Sandheden om mad efter 40 er, at det kun er nødvendigt til vedligeholdelse. Vi behøver virkelig ikke spise så meget for at holde os sunde, trimme og fit. Problemet er, at vi lever i en kultur, der tvinger mad til os. Her i Amerika er tendensen til at snacke hele dagen. For mange af os er der ingen spisetider. Vi sniger os ned i køleskabet klokken to om morgenen, indtager enorme mængder kalorier og føler os stadig ikke mætte. Vi tænker for meget på mad, laver for mange ceremonier omkring det. Men hvordan kan vi stoppe?
Miraklet ved Hoodia er, at det er i stand til at gøre det for dig.
Hoodia giver dig den frihed og kontrol, du altid har ønsket dig. Det giver dig mulighed for at tabe dig i viden og komfort, som du aldrig igen vil gå glip af en frokost, middag eller festlig lejlighed af frygt for at overspise. Hoodia er beregnet til at dræbe appetitten og angriber fedme, er organisk uden syntetiske eller kunstige appetitkontrolmidler, har ingen kendte bivirkninger, indeholder et mirakelmolekyle (op til 100.000 gange stærkere end glukose), der narrer hjernen til at tro, at du er fuld, og endda forhindrer dig i at tænke på mad. Men det gør faktisk MERE...
Udover at bruge det til at stoppe ulidelig sult, give uforstyrret energi (ikke rystelser eller søvnløshed) og styrke følelsesmæssig centrering, bruger San det også til at behandle diabetes og hypertension. Det siges endda også at kurere tømmermænd og dårlig mave. Uden bemærkede ulemper og ingen kendte bivirkninger ... Hvad mere kan du forlange?
Hørfrø
Hørfrø er den rigeste kilde til linolsyre på markedet og indeholder 50% alfa-linolsyre og 18% til 20% linolsyre. Flere undersøgelser så på de potentielle fordele ved hørfrø. Hos børn med mangel på omega-3-fedtsyrer kan hørfrø hjælpe med behandling af Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Mangel på omega-3 fedtsyrer er også blevet forbundet med astma, eksem og psoriasis blandt andre tilstande. Desværre har omega-3 kosttilskud vist blandede resultater i at lindre disse lidelser. Omega-3 fedtsyrer er også blevet undersøgt for deres rolle i forebyggelsen af prostata-, bryst- og tyktarmskræft.
Flere undersøgelser har vist fordele ved hørfrø i kardiovaskulær sundhed. Hørfrø sænker blodtrykket, sænker totalt kolesterol og LDL-kolesterol og triglyceridniveauer. Desværre sænker det også HDL eller hjertebeskyttende kolesterol.
Hørfrøolie har et højt indhold af omega-3 fedtsyrer. Fordi hørfrø har blodfortyndende egenskaber og derfor er potentielt giftige, når de kombineres med andre blodfortyndende midler, skal du fortælle din læge om det, og alle andre håndkøbs-, urte- og nutraceutiske produkter, du måtte tage. Hørfrø kan også interagere med andre lægemidler.
Chitosan
Chitosan er afledt af skaldyrs skaller og menes at hæmme optagelsen af fedt i kosten. To undersøgelser af chitosans effektivitet som et vægttabstilskud resulterede i modstridende konklusioner. I en undersøgelse blev chitosan bestemt til at være effektiv; i den anden undersøgelse var den ineffektiv.
Chitosan kan hæmme absorptionen af fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) og kan reducere absorptionen af receptpligtig medicin. Hvis du bruger chitosan, må du ikke tage det inden for to timer efter anden medicin. Chitosan kan også nedsætte absorptionen af EPA (en essentiel fedtsyre) og calcium, hvilket skaber et behov for vitamintilskud.
Chrom
Chrom er et essentielt næringsstof, der er nødvendigt for omsætningen af kulhydrater, lipider og blodsukker. De tilsigtede virkninger af krom omfatter nedsat kropsfedt, øget slank kropsmasse, nedsatte lipidniveauer og forbedret atletisk præstation. Medicinske undersøgelser af høj kvalitet har vist modstridende resultater med hensyn til dets effektivitet. En undersøgelse af overvægtige kvinder, der ikke dyrkede motion, tog på i vægt ved hjælp af krom (38). Selvom det sælges i håndkøb til vægttab, har undersøgelser af kroms effektivitet været dårligt designet og givet blandede resultater. Når du bruger krom som et vægttabshjælpemiddel, skal du undgå doser på mere end 200 mikrogram om dagen. Daglige doser på 1,2 – 2,4 milligram om dagen var forbundet med anæmi, lavt antal blodplader, hæmolyse, leversygdom og nyresvigt.
Cortislim
Cortislim er egentlig ikke et supplement. Det er mere en kombination af kosttilskud. Grunden til at jeg har valgt at anmelde Cortislim er på grund af alle de spørgsmål jeg får om produktet.
Tanken bag Cortislim er, at hvis du sænker stressen i din krop, vil du tabe dig. Markedsføringsbudskabet rammer alle, når man siger, at grunden til, at vi er for tykke, er, at vi er stressede med vores livsstil, og hvis vi ikke kan gøre noget ved vores livsstil, så lad os købe et lægemiddel, der vil sænke vores stress. Det ser trods alt ud til at være den amerikanske måde – bedre at leve gennem medicin! Hvis jeg ikke kan være så glad, som jeg vil; have sex så ofte jeg vil; spise alle de fede og rige fødevarer, jeg ønsker; være så tynd som jeg vil – lad os bare tage en pille. Det må være nemmere end at lede efter den egentlige årsag til disse problemer.
I dette tilfælde virker det desværre ikke. Hvis du tabte dig, når du lindrede stress i dit liv, bør læger begynde at ordinere marihuana til alle vores patienter.
Jeg vil gerne påpege, at både jeg og min webmaster har taget Cortislim, og det havde ingen effekt på nogen af os. Intet vægttab og ingen af os oplevede følelsen af mindre stress. En anden ting, du bør vide, er, at lægen i Cortislim-annoncerne er en egentlig læge - men en læge i psykologi. Ikke sikker på, hvad det har at gøre med vægttab, og jeg synes, det stinker, at han giver alle indtryk af, at han er en læge, hvilket han ikke er. Og ja – jeg er bestyrelsescertificeret MD.
En sidste bemærkning om Cortislim er, at de bliver sagsøgt af FDA for at fremsætte falske påstande: Føderale tilsynsmyndigheder sagsøgte markedsførerne af et bredt annonceret kosttilskud og påstod, at de løj om CortiSlims evne til at hjælpe folk med at tabe sig.
Federal Trade Commission hævdede i retssagen, at Brea-baserede Window Rock Enterprises Inc. og Infinity Advertising Inc. i Anaheim fremsatte "vildledende påstande om effektivitet" om Cortislim i udsendelses- og trykte annoncer, infomercials og på websteder.
Grøn te ekstrakt
Grøn teekstrakt er afledt af bladene fra Camellia sinensis-planten og er rig på antioxidanter kaldet katekiner. Det er kendt for dets potentielle vægttabsfordele på grund af dets evne til at øge stofskiftet og øge fedtoxidationen.
Katekinerne, især epigallocatechin gallat (EGCG), i grøn teekstrakt kan hjælpe med at stimulere termogenese, som er processen med at generere varme i kroppen ved at forbrænde kalorier. Derudover har grøn te-ekstrakt vist sig at hjælpe med appetitregulering ved at fremme følelsen af mæthed.
Selvom det kan give beskedne vægttabseffekter, er det vigtigt at bemærke, at grøn teekstrakt bør bruges sammen med en sund kost og regelmæssig motion for at opnå optimale resultater.
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia er en tropisk frugt hjemmehørende i Sydøstasien. Den aktive ingrediens i dens skorpe er hydroxycitronsyre (HCA), som er blevet foreslået at have vægttabsegenskaber. HCA menes at hæmme et enzym kaldet citratlyase, som kroppen bruger til at omdanne kulhydrater til fedt.
Ved at blokere dette enzym kan garcinia cambogia hjælpe med at forhindre fedtoplagring og fremme forbrændingen af eksisterende fedtdepoter. Derudover er det blevet foreslået, at HCA kan øge serotoninniveauet i hjernen, hvilket potentielt kan føre til nedsat appetit og trang.
Der er dog behov for yderligere forskning for fuldt ud at forstå effektiviteten af garcinia cambogia som et vægttabstilskud.
Hindbær Ketoner
Hindbærketoner er naturlige forbindelser, der findes i røde hindbær. De er ansvarlige for frugtens distinkte aroma og har vundet popularitet som et vægttabstilskud. Hindbærketoner er blevet foreslået for at hjælpe med vægttab ved at øge nedbrydningen af fedt og forbedre stofskiftet. De menes at stimulere hormonet adiponectin, som spiller en rolle i reguleringen af stofskiftet og glukoseniveauet.
Ved at øge adiponectin-niveauet kan hindbærketoner hjælpe kroppen med at forbrænde fedt mere effektivt. Det er dog vigtigt at bemærke, at størstedelen af undersøgelser af hindbærketoner er blevet udført på dyr, og mere forskning er nødvendig for at bestemme deres effektivitet og sikkerhed hos mennesker.
Koffein
Koffein er en naturligt forekommende stimulans, der findes i forskellige drikkevarer og fødevarer, herunder kaffe, te og chokolade. Det er almindeligt anvendt i vægttabstilskud på grund af dets potentiale til at øge energiniveauet, forbedre fedtforbrændingen og undertrykke appetitten.
Koffein stimulerer centralnervesystemet, hvilket fører til øget årvågenhed og et midlertidigt boost i stofskiftet. Det kan også fremme frigivelsen af lagret fedt, der skal bruges som brændstof under træning. Derudover kan koffein hjælpe med at reducere følelsen af sult og øge termogenese og derved hjælpe med vægttab.
Det er dog vigtigt at indtage koffein med måde og være opmærksom på dets potentielle bivirkninger, såsom nervøsitet, søvnløshed og øget hjertefrekvens.
Konjugeret linolsyre (CLA)
Konjugeret linolsyre (CLA) er en type fedtsyre, der findes i kød og mejeriprodukter, især fra græsfodrede dyr. Det er blevet foreslået at have potentielle vægttabsfordele ved at reducere kropsfedt og øge slank kropsmasse. CLA virker ved at hæmme et enzym kaldet lipoproteinlipase, som hjælper med at lagre fedt i kroppen.
Ved at blokere dette enzym kan CLA hjælpe kroppen med at forbrænde lagret fedt til energi, hvilket fører til en reduktion i kropsfedt. Det kan også have en indvirkning på fedtceller, fremme apoptose (celledød) og mindske deres størrelse.
Mens undersøgelser har vist lovende resultater, ser vægttabseffekterne af CLA ud til at være beskedne, og individuelle svar kan variere.
Æble cider eddike
Æblecidereddike fremstilles ved at gære knuste æbler. Det har vundet popularitet som et naturligt middel og et vægttabshjælpemiddel. Æblecidereddike kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet ved at forbedre insulinfølsomheden, hvilket kan bidrage til reduceret trang og en mere stabil appetit. Den indeholder også eddikesyre, som er blevet foreslået at øge fedtforbrændingen og reducere fedtoplagringen.
Derudover kan æblecidereddike hjælpe fordøjelsen ved at stimulere produktionen af fordøjelsesenzymer. Det er dog vigtigt at bemærke, at selvom nogle undersøgelser har vist potentielle fordele, er beviserne, der understøtter æblecidereddikes vægttabseffekter, begrænset, og yderligere forskning er nødvendig.
forskolin
Forskolin er en forbindelse, der stammer fra rødderne af den indiske coleus-plante (Coleus forskohlii). Det er blevet foreslået at have vægttabsegenskaber ved at øge niveauet af cyklisk adenosinmonofosfat (cAMP) i kroppen. cAMP er involveret i forskellige cellulære processer, herunder nedbrydning af lagret fedt. Ved at hæve cAMP-niveauer kan Forskolin stimulere frigivelsen af lagrede fedtceller, hvilket fremmer fedttab. Det kan også hjælpe med at bevare musklerne, da øgede cAMP-niveauer kan hjælpe med at bevare magert muskelmasse under vægttab. Der er dog behov for mere forskning for at forstå det fulde omfang af Forskolins effektivitet og sikkerhed som et vægttabstilskud.
pyruvat
Pyruvat er syntetiseret fra nedbrydning af kulhydrater og protein og menes at øge fedtstofskiftet. Fem randomiserede, kontrollerede undersøgelser har konkluderet, at sammenlignet med placebo har pyruvat en positiv effekt på kortsigtet vægttab. I alle undersøgelser fulgte deltagerne en diæt med lavt kalorieindhold eller øget motion, og efter seks uger tabte de sig så meget som 2,5 kg. Voksne, der tager pyruvat oralt, kan forvente få bivirkninger, selvom høje doser kan forårsage gastrointestinale symptomer.
Pyruvat fås blandt andet som pyruvatcalcium og pyruvatnatrium. I sidstnævnte form kan pyruvat øge den daglige mængde natrium indtaget væsentligt. Dette kan påvirke mange medicinske tilstande negativt. Pyruvat øger en tendens til at bløde og bør anvendes med forsigtighed, hvis overhovedet, hos personer med blødningsforstyrrelser. Afbryd brugen af pyruvat to uger før enhver operation eller tandbehandling for at minimere blødningskomplikationer.