Chcete se naučit, jak rychle zhubnout?
Zkontroluji některé z nejoblíbenějších produktů a doplňků na hubnutí, abych zjistil, zda jsou bezpečné a účinné!
Existuje mnoho nebezpečí souvisejících s rychlým hubnutím. Velké množství tablet na hubnutí snadno dostupných na trhu odrazuje muže a ženy od konzumace zdravých jídel a to navíc přispívá k obtížnosti. Pokud máte v úmyslu rychle zhubnout, s největší pravděpodobností budete postiženi podvýživou, žlučovými kameny, dehydratací, sníženou hladinou cukru v krvi a nerovnováhou minerálů nebo elektrolytů. Pokud přejdete do režimu hladu, budete riskovat svou pohodu a imunitu.
Ve skutečnosti se nikdy nedoporučuje vynechávat jídla, spíše než poskytovat vaší postavě dostatečnou stravu.
Dnes se ukazuje, že každý mluví o redukci hmotnosti nebo udržení zdravé nadváhy. Různé časopisy, webové stránky nebo třeba soukromé webové deníky hovoří o tom, jak mohou lidé shodit nadváhu a dosáhnout mnohem nádhernější postavy.
Je možné absolvovat pevný dietní režim, jen užívat doplňky stravy nebo třeba projít chirurgickou léčbou. Nicméně tyto techniky s sebou nesou poměrně málo nebezpečí pro zdraví, a tak mají také tendenci být hodně drahé. Pokud hledáte bezpečnější a úspornější způsob, jak shodit přebytečná kila, musíte provést určité úpravy života. Budete si muset vytvořit strategii, která vám může pomoci uspořádat se uvnitř způsobem, který vám pomůže shodit přebytečná kila. Během tohoto programu by skutečně měly být stanoveny dosažitelné cíle, aby nedošlo k odrazování. Strategie musí obsahovat vaše konzumační příležitosti, formu jídel, která se mají konzumovat, a cvičební rutinu.
Tělesné tréninky jsou také nezbytným předpokladem pro někoho, kdo chce zjistit, jak rychle zhubnout. Výzkum Duke College zjistil, že ačkoli třicet minut procházky je dostačujících k tomu, abyste se vyhnuli nadměrné hmotnosti, procházka po dobu až čtyřiceti pěti minut vede ke snížení hmotnosti. Můžete si také objednat krokoměr, připnout si ho na opasek a využít dalších tisíc akcí každý den. Prospěšné může být také udržování zdravého dietního plánu pomocí osvěžující zeleniny a ovoce. Prohlédněte si dietní štítky spotřebního materiálu.
To nejlepší řešení na jak zhubnout rychle a vyrovnat se s vaší nadváhou nesnází může být konzultace s lékařem. Promluvte si se svým lékařem o svém dilematu s nadváhou a informujte ho o všech lécích nebo doplňcích stravy, které v současné době používáte pro redukci hmotnosti. Specifické dietní tablety mohou být skvělou alternativou pro lidi, kteří chtějí spolehlivě a bezpečně shodit přebytečná kila. Tablety s dietním plánem vám pomohou dosáhnout vašeho cíle v hubnutí, i když na to nejste tak nároční.
V níže uvedeném seznamu také zveřejníme nejoblíbenější produkty a doplňky na hubnutí:
Hoodia
V poslední době se hodně mluví o novém léku na potlačení chuti k jídlu s názvem Hoodia. Mnoho lidí se ptalo – co je to Hoodia a jak to funguje? Doufejme, že to zodpoví některé vaše otázky a můžete se rozhodnout, zda je pro vás to pravé.
Když se západní farmaceutické společnosti dozvěděly, že Sanové v Jižní Africe používají rostlinu Hoodia k úspěšnému zažehnání nejhorších návalů hladu, jaké si lze celé dny bez nežádoucích vedlejších účinků představit, byl tlak na odsunutí původních obyvatel na vedlejší kolej a obrat této pozoruhodné rostliny. do drogy.
[Když byl v nedávném rozhovoru 60 Minutes dotázán, jak Hoodia pracovala pro svou korespondentku CBS News Lesley Stahl, řekla, že neměla žádné následné účinky – žádnou legrační chuť v ústech, žádný žaludek a žádné bušení srdce. Také neměla celý den hlad, i když by ji normálně při jídle trápilo. Také neměla chuť celý den jíst. "Musím říct, že to fungovalo," říká Stahl.]
Průkopnické studie prokázala fenomenální úspěch
Aby Hoodia otestovali morbidně obézní lidé z Leicesteru v Anglii, byli uvězněni na místě co nejblíže vězení. Dobrovolníci mohli jen číst a dívat se na televizi – a jíst. Polovině skupiny byla podána Hoodia a polovině placebo. Na konci 15 dnů skupina užívající Hoodia snížila příjem potravy o 1000 kalorií denně. Vzhledem k tomu, že průměrná denní strava je kolem 2 200 kalorií, byl to ohromující úspěch!
Pravda o jídle po 40 je, že je potřeba pouze pro údržbu. Opravdu nepotřebujeme tolik jíst, abychom byli zdraví, upravení a fit. Problém je, že žijeme v kultuře, která nám jídlo nutí. Tady v Americe je tendence mlsat celý den. Pro mnoho z nás neexistuje čas na jídlo. Ve dvě ráno se plížíme do lednice, konzumujeme obrovské množství kalorií a přesto se necítíme sytí. Příliš přemýšlíme o jídle, děláme kolem něj příliš mnoho obřadů. Ale jak můžeme přestat?
Zázrak Hoodia je v tom, že je schopen to udělat za vás.
Hoodia vám dává svobodu a kontrolu, kterou jste vždy chtěli. Umožňuje vám zhubnout s vědomím a pohodlím, které už nikdy nezmeškáte na obědě, večeři nebo slavnostní příležitosti ze strachu z přejídání. Hoodia je určena k potlačení chuti k jídlu a napadá obezitu, je organická bez syntetických nebo umělých činidel na kontrolu chuti k jídlu, nemá žádné známé vedlejší účinky, obsahuje zázračnou molekulu (až 100 000krát silnější než glukóza), která oklame mozek, aby uvěřil, že jste plné, a dokonce vám brání přemýšlet o jídle. Ale ve skutečnosti umí VÍCE…
Kromě toho, že ji Sanové kromě toho, že ji používají k zastavení nesnesitelného hladu, poskytují nerušenou energii (nikoli nervozitu nebo nespavost) a podporují emoční soustředěnost, používají ji také k léčbě cukrovky a hypertenze. Dokonce se říká, že také léčí kocovinu a podrážděný žaludek. Bez známých nevýhod a bez známých vedlejších účinků... Co víc si můžete přát?
Lněné semínko
Lněné semínko je nejbohatším dostupným zdrojem kyseliny linolové a obsahuje 50 % kyseliny alfa-linolové a 18 % až 20 % kyseliny linolové. Mnoho studií se zabývalo potenciálními přínosy lněného semínka. U dětí s nedostatkem omega-3 mastných kyselin může lněné semínko pomoci při léčbě poruchy pozornosti s hyperaktivitou. Nedostatky omega-3 mastných kyselin jsou mimo jiné spojovány s astmatem, ekzémem a lupénkou. Bohužel, omega-3 doplňky prokázaly smíšené výsledky při zmírňování těchto poruch. Omega-3 mastné kyseliny byly také studovány pro jejich roli v prevenci rakoviny prostaty, prsu a tlustého střeva.
Mnoho studií prokázalo přínos lněného semínka na kardiovaskulární zdraví. Lněné semínko snižuje krevní tlak, snižuje celkový cholesterol a LDL cholesterol a hladinu triglyceridů. Bohužel také snižuje HDL nebo srdeční ochranný cholesterol.
Lněný olej má vysoký obsah omega-3 mastných kyselin. Protože lněné semínko má vlastnosti na ředění krve, a proto je potenciálně toxické v kombinaci s jinými léky na ředění krve, informujte o něm svého poskytovatele zdravotní péče ao jakýchkoli jiných volně prodejných, bylinných a nutraceutických produktech, které užíváte. Lněné semínko může také interagovat s jinými léky.
chitosan
Chitosan se získává ze skořápek měkkýšů a předpokládá se, že brání vstřebávání tuků z potravy. Dvě studie účinnosti chitosanu jako doplňku na hubnutí vedly k protichůdným závěrům. V jedné studii byl chitosan určen jako účinný; ve druhé studii to bylo neúčinné.
Chitosan může inhibovat vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích (A, D, E a K) a může snižovat vstřebávání léků na předpis. Pokud používáte chitosan, neužívejte jej do dvou hodin po podání jiných léků. Chitosan může také snižovat vstřebávání EPA (esenciální mastné kyseliny) a vápníku, což vytváří potřebu doplňování vitamínů.
chróm
Chrom je základní živina potřebná pro metabolismus sacharidů, lipidů a krevního cukru. Zamýšlené účinky chrómu zahrnují snížení tělesného tuku, zvýšení svalové hmoty, snížení hladiny lipidů a zlepšení sportovního výkonu. Vysoce kvalitní lékařské studie ukázaly protichůdné výsledky, pokud jde o jeho účinnost. Jedna studie obézních žen, které necvičily, přibrala pomocí chrómu (38). Ačkoli se prodával bez lékařského předpisu na hubnutí, studie účinnosti chrómu byly špatně navrženy a přinesly smíšené výsledky. Používáte-li chrom jako pomůcku při hubnutí, vyhněte se dávkám vyšším než 200 mikrogramů denně. Denní dávky 1,2 – 2,4 miligramů denně byly spojeny s anémií, nízkým počtem krevních destiček, hemolýzou, onemocněním jater a selháním ledvin.
kortislim
Cortislim ve skutečnosti není doplněk. Jde spíše o kombinaci doplňků. Důvod, proč jsem se rozhodl zhodnotit Cortislim, je kvůli všem otázkám, které o produktu dostávám.
Myšlenkou Cortislimu je, že pokud snížíte stres ve svém těle, zhubnete. Marketingová zpráva zasáhne každého, když říká, že důvodem, proč jsme příliš tlustí, je to, že jsme vystresovaní svým životním stylem, a pokud se svým životním stylem nemůžeme nic dělat, koupíme si lék, který sníží náš stres. Koneckonců, zdá se, že je to americký způsob – lepší život prostřednictvím léků! Pokud nemohu být tak šťastný, jak chci; mít sex tak často, jak chci; jíst všechna tučná a bohatá jídla, která chci; být tak hubený, jak chci – vezmi si pilulku. Musí to být jednodušší než hledat skutečnou příčinu těchto problémů.
Bohužel v tomto případě to nefunguje. Pokud jste zhubli, když jste ve svém životě zbavili stresu, měli by lékaři začít předepisovat marihuanu všem našim pacientům.
Chci zdůraznit, že já i můj webmaster jsme užívali Cortislim a nemělo to žádný vliv na nikoho z nás. Žádné hubnutí a ani jeden z nás nezažil pocit menšího stresu. Další věc, kterou byste měli vědět, je, že lékař v reklamách Cortislim je skutečný lékař – ale lékař z psychologie. Nejsem si jistý, co to má společného s hubnutím, a myslím, že to smrdí, že na všechny působí dojmem, že je lékař, což není. A ano – jsem certifikovaný MD.
Poslední poznámkou ke Cortislimu je, že jsou žalováni FDA za nepravdivá tvrzení: Federální regulační orgány zažalovaly obchodníky široce propagovaného doplňku stravy a tvrdily, že lhali o schopnosti CortiSlimu pomáhat lidem zhubnout.
Federální obchodní komise v žalobě tvrdila, že společnosti Window Rock Enterprises Inc. se sídlem v Brea a Infinity Advertising Inc. z Anaheimu uváděly „klamavá tvrzení o účinnosti“ o Cortislimu ve vysílacích a tištěných reklamách, informačních reklamách a na webových stránkách.
Extrakt ze zeleného čaje
Extrakt ze zeleného čaje se získává z listů rostliny Camellia sinensis a je bohatý na antioxidanty zvané katechiny. Je známý pro své potenciální výhody při hubnutí díky své schopnosti zrychlit metabolismus a zvýšit oxidaci tuků.
Katechiny, zejména epigalokatechin galát (EGCG), v extraktu ze zeleného čaje mohou pomoci stimulovat termogenezi, což je proces generování tepla v těle spalováním kalorií. Navíc bylo prokázáno, že extrakt ze zeleného čaje pomáhá regulovat chuť k jídlu tím, že podporuje pocity plnosti.
I když může poskytnout mírné účinky na hubnutí, je důležité si uvědomit, že extrakt ze zeleného čaje by měl být používán ve spojení se zdravou stravou a pravidelným cvičením pro dosažení optimálních výsledků.
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia je tropické ovoce pocházející z jihovýchodní Asie. Aktivní složkou jeho kůry je kyselina hydroxycitronová (HCA), o které se předpokládá, že má vlastnosti na hubnutí. Předpokládá se, že HCA inhibuje enzym zvaný citrát lyáza, který tělo používá k přeměně sacharidů na tuk.
Blokováním tohoto enzymu může garcinia cambogia pomoci zabránit ukládání tuku a podporovat spalování stávajících tukových zásob. Navíc bylo navrženo, že HCA může zvýšit hladiny serotoninu v mozku, což potenciálně vede ke snížení chuti k jídlu a chutě.
K plnému pochopení účinnosti garcinie cambogia jako doplňku na hubnutí je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Raspberry ketony
Malinové ketony jsou přírodní sloučeniny, které se nacházejí v červených malinách. Jsou zodpovědné za výrazné aroma ovoce a získaly si oblibu jako doplněk na hubnutí. Malinové ketony byly navrženy jako pomoc při hubnutí tím, že zvyšují odbourávání tuku a zlepšují metabolismus. Předpokládá se, že stimulují hormon adiponektin, který hraje roli při regulaci metabolismu a hladin glukózy.
Zvýšením hladiny adiponektinu mohou malinové ketony pomoci tělu efektivněji spalovat tuk. Je však důležité poznamenat, že většina studií o malinových ketonech byla provedena na zvířatech a je zapotřebí více výzkumu k určení jejich účinnosti a bezpečnosti u lidí.
Kofein
Kofein je přirozeně se vyskytující stimulant, který se nachází v různých nápojích a potravinách, včetně kávy, čaje a čokolády. Běžně se používá v doplňcích na hubnutí kvůli jeho potenciálu zvýšit hladinu energie, zvýšit spalování tuků a potlačit chuť k jídlu.
Kofein stimuluje centrální nervový systém, což vede ke zvýšené bdělosti a dočasnému zrychlení metabolismu. Může také podporovat uvolňování uloženého tuku, který se má použít jako palivo během cvičení. Kromě toho může kofein pomoci snížit pocity hladu a zvýšit termogenezi, čímž napomáhá úsilí o snížení hmotnosti.
Je však důležité konzumovat kofein s mírou a mít na paměti jeho potenciální vedlejší účinky, jako je nervozita, nespavost a zvýšená srdeční frekvence.
Konjugovaná kyselina linolová (CLA)
Konjugovaná kyselina linolová (CLA) je typ mastné kyseliny nacházející se v mase a mléčných výrobcích, zejména ze zvířat krmených trávou. Bylo navrženo, že má potenciální výhody při hubnutí snížením tělesného tuku a zvýšením svalové hmoty. CLA působí tak, že inhibuje enzym zvaný lipoproteinová lipáza, který pomáhá ukládat tuk v těle.
Blokováním tohoto enzymu může CLA pomoci tělu spalovat uložený tuk na energii, což vede ke snížení tělesného tuku. Může mít také dopad na tukové buňky, podporovat apoptózu (buněčnou smrt) a zmenšovat jejich velikost.
Zatímco studie ukázaly slibné výsledky, účinky CLA na hubnutí se zdají být mírné a individuální reakce se mohou lišit.
Jablečný ocet
Jablečný ocet se vyrábí fermentací drcených jablek. Získal si oblibu jako přírodní lék a pomocník při hubnutí. Jablečný ocet může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi zlepšením citlivosti na inzulín, což může přispět ke snížení chuti k jídlu a stabilnější chuti k jídlu. Obsahuje také kyselinu octovou, o které bylo navrženo, že zvyšuje spalování tuků a snižuje jejich ukládání.
Kromě toho může jablečný ocet napomáhat trávení tím, že stimuluje produkci trávicích enzymů. Je však důležité poznamenat, že zatímco některé studie ukázaly potenciální přínosy, důkazy podporující účinky jablečného octa na hubnutí jsou omezené a je zapotřebí další výzkum.
forskolin
Forskolin je sloučenina získaná z kořenů rostliny Coleus indické (Coleus forskohlii). Bylo navrženo, že má vlastnosti při hubnutí zvýšením hladin cyklického adenosinmonofosfátu (cAMP) v těle. cAMP se podílí na různých buněčných procesech, včetně odbourávání zásobního tuku. Zvýšením hladin cAMP může Forskolin stimulovat uvolňování uložených tukových buněk, čímž podporuje ztrátu tuku. Může také pomoci při zachování svalové hmoty, protože zvýšené hladiny cAMP mohou pomoci zachovat svalovou hmotu během hubnutí. K pochopení plného rozsahu účinnosti a bezpečnosti přípravku Forskolin jako doplňku na hubnutí je však zapotřebí více výzkumu.
pyruvát
Pyruvát se syntetizuje rozkladem sacharidů a bílkovin a předpokládá se, že zvyšuje metabolismus tuků. Pět randomizovaných kontrolovaných studií dospělo k závěru, že ve srovnání s placebem má pyruvát pozitivní účinek na krátkodobý úbytek hmotnosti. Ve všech studiích účastníci drželi nízkokalorickou dietu nebo více cvičili a po šesti týdnech zhubli až 2,5 kg. Dospělí, kteří užívají pyruvát perorálně, mohou očekávat několik vedlejších účinků, i když vysoké dávky mohou způsobit gastrointestinální příznaky.
Pyruvát je dostupný mimo jiné jako pyruvát vápenatý a pyruvát sodný. V posledně uvedené formě může pyruvát podstatně zvýšit denní množství přijatého sodíku. To může nepříznivě ovlivnit mnoho zdravotních stavů. Pyruvát zvyšuje tendenci ke krvácení a měl by být používán s opatrností, pokud vůbec, u lidí s poruchami krvácení. Přerušte užívání pyruvátu dva týdny před jakýmkoli chirurgickým nebo stomatologickým zákrokem, abyste minimalizovali krvácivé komplikace.