Vrei să înveți cum să slăbești rapid?
Voi trece în revistă unele dintre cele mai populare produse și suplimente de slăbit pentru a afla dacă sunt sigure și eficiente!
Există numeroase pericole legate de pierderea rapidă în greutate. Multe tablete de slăbit disponibile pe piață descurajează bărbații și femeile de la consumul de mese sănătoase și acest lucru suplimentar ajută la dificultăți. Dacă se întâmplă să intenționați să slăbiți rapid, este cel mai probabil să fiți afectat de malnutriție, calculi biliari, deshidratare, scăderea zahărului din sânge și dezechilibre minerale sau electrolitice. Dacă intrați în modul foame, vă veți risca bunăstarea și imunitatea.
De fapt, nu este niciodată sfătuit să săriți peste mese, în loc să oferiți o dietă suficientă pentru fizicul dumneavoastră.
Astăzi se pare că toată lumea vorbește despre reducerea greutății sau menținerea unui exces de greutate sănătos. Diverse jurnale, site-uri web sau, poate, jurnalele web private vorbesc despre modul în care oamenii își pot pierde excesul de greutate și pot obține o formă fizică mult mai superbă.
Este posibil să treceți printr-un plan de regim alimentar rigid, să luați doar suplimente alimentare sau poate să treceți printr-un tratament chirurgical. Cu toate acestea, aceste tehnici prezintă destul de multe pericole pentru bunăstare și, prin urmare, au tendința de a cheltui foarte mult. Dacă căutați o tehnică mai sigură și mai economică pentru a pierde excesul de greutate, trebuie să faceți unele ajustări ale modului de viață. Va trebui să creați o strategie care vă poate ajuta să vă aranjați într-un mod care să vă ajute să scăpați de greutatea în exces. În timpul acestui program, obiectivele care sunt într-adevăr realizabile ar trebui stabilite pentru a nu se descuraja. Strategia trebuie să conțină ocaziile tale de consum, forma meselor de consumat și rutina de antrenament.
Antrenamentele corporale sunt, de asemenea, o condiție prealabilă necesară pentru cineva care vrea să descopere cum să slăbească rapid. O cercetare de la Duke College a identificat că, deși treizeci de minute de plimbare sunt suficiente pentru a evita excesul de greutate, plimbarea timp de patruzeci și cinci de minute are rezultate în reducerea greutății. Puteți, de asemenea, să comandați un pedometru, să-l fixați pentru centură și să aveți un scop suplimentar pentru o mie de acțiuni în fiecare zi. Menținerea unui plan de dietă sănătos prin folosirea de legume și fructe răcoritoare poate fi, de asemenea, benefică. Examinați etichetele dietetice ale consumabilelor.
Cea mai bună soluție pe cum să piardă în greutate rapid și a face față situației tale în exces de greutate ar putea fi consultarea unui medic. Discutați cu medicul dumneavoastră despre dilema dvs. de exces de greutate și informați-l despre toate medicamentele sau suplimentele alimentare pe care se întâmplă să le utilizați în acest moment pentru reducerea în greutate. Tabletele specifice pentru planul de dietă ar putea fi o alternativă fantastică pentru persoanele care doresc să scadă în exces de greutate în mod fiabil și sigur. Tabletele pentru planul de dietă vă pot permite să vă atingeți obiectivul de slăbire chiar și atunci când nu lucrați la fel de bine cu el.
De asemenea, vom publica cele mai populare produse și suplimente de slăbit în lista de mai jos:
Hoodia
S-a vorbit mult în ultimul timp despre noul suprimant al poftei de mâncare numit Hoodia. Mulți oameni s-au întrebat - ce este Hoodia și cum funcționează? Sperăm că acest lucru va răspunde la unele dintre întrebările dvs. și puteți decide dacă este potrivit pentru dvs.
Când companiile de droguri vestice au aflat că oamenii San din Africa de Sud au folosit planta Hoodia pentru a scăpa cu succes de cele mai grave dureri de foame imaginabile zile întregi, fără efecte secundare nedorite, s-a făcut eforturi pentru a-i lăsa pe marginea populației indigene și a transforma această plantă remarcabilă. într-un drog.
[Când a fost întrebat în recentul interviu 60 Minutes cum a lucrat Hoodia pentru corespondentul ei CBS News, Lesley Stahl, a spus că nu are efecte secundare – nici un gust amuzant în gură, nici o greață de stomac și nicio inimă bătută. De asemenea, nu i-a fost foame toată ziua, chiar și atunci când în mod normal avea o chinuri în jurul orei mesei. De asemenea, nu avea chef să mănânce toată ziua. „Ar trebui să spun că a funcționat”, spune Stahl.]
Groundbreaking Studiul S-au dovedit Fenomenalul succes
Pentru a testa Hoodia, persoanele cu obezitate morbidă din Leicester, Anglia, au fost închise într-un loc cât mai aproape de închisoare. Tot ce puteau face voluntarii a fost să citească și să se uite la televizor – și să mănânce. Jumătate din grup a primit Hoodia și jumătate a primit un placebo. La sfârșitul a 15 zile, grupul care folosea Hoodia și-a redus aportul alimentar cu 1000 de calorii pe zi. Având în vedere că dieta zilnică medie este de aproximativ 2.200 de calorii, acesta a fost un succes uimitor!
Adevărul despre mâncarea după 40 de ani este că este necesară doar pentru întreținere. Chiar nu trebuie să mâncăm atât de mult pentru a ne menține sănătoși, tunși și în formă. Problema este că trăim într-o cultură care ne forțează mâncarea. Aici, în America, tendința este să gustați toată ziua. Pentru mulți dintre noi nu există ore de masă. Ne furișăm la frigider la două dimineața, consumăm cantități uriașe de calorii și tot nu ne simțim plini. Ne gândim prea mult la mâncare, facem prea multe ceremonii în jurul ei. Dar cum ne putem opri?
Miracolul Hoodia este că este capabil să o facă pentru tine.
Hoodia vă oferă libertatea și controlul pe care vi le-ați dorit întotdeauna. Vă permite să pierdeți în greutate în cunoștințele și confortul pe care nu le veți mai rata niciodată la un prânz, o cină sau o ocazie festivă de teama de a mânca în exces. Hoodia are scopul de a ucide pofta de mâncare și atacă obezitatea, este organic, fără agenți sintetici sau artificiali de control al apetitului, nu are efecte secundare cunoscute, conține o moleculă miracolă (de până la 100.000 de ori mai puternică decât glucoza) care păcălește creierul făcându-l să creadă că ești plin și chiar te oprește să te gândești la mâncare. Dar de fapt face MAI MULT...
Mai mult decât atât, în afară de a-l folosi pentru a opri foamea insuportabilă, pentru a oferi energie neperturbată (nu nervos sau insomnie) și pentru a susține centrarea emoțională, San îl folosesc și pentru a trata diabetul și hipertensiunea arterială. Se spune chiar că vindecă mahmureala și stomacul deranjat. Fără dezavantaje și efecte secundare cunoscute... Ce ai mai putea cere?
seminte de in
Semințele de in sunt cea mai bogată sursă de acid linoleic disponibilă și conțin 50% acid alfa-linoleic și 18% până la 20% acid linoleic. Mai multe studii au analizat potențialele beneficii ale semințelor de in. La copiii cu deficit de acizi grași omega-3, semințele de in pot ajuta la tratamentul tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție. Deficiențele în acizi grași omega-3 au fost, de asemenea, asociate cu astmul, eczema și psoriazisul, printre alte afecțiuni. Din păcate, suplimentele cu omega-3 au arătat rezultate mixte în atenuarea acestor tulburări. Acizii grași Omega-3 au fost, de asemenea, studiați pentru rolul lor în prevenirea cancerului de prostată, de sân și de colon.
Mai multe studii au arătat beneficiile semințelor de in asupra sănătății cardiovasculare. Semințele de in scad tensiunea arterială, scad colesterolul total și colesterolul LDL și nivelul trigliceridelor. Din păcate, scade și HDL sau colesterolul protector al inimii.
Uleiul din semințe de in este bogat în acizi grași omega-3. Deoarece semințele de in au proprietăți de subțiere a sângelui și, prin urmare, sunt potențial toxice atunci când sunt combinate cu alți diluanți ai sângelui, informați-l pe furnizorul de servicii medicale și despre orice alte produse fără prescripție medicală, pe bază de plante și nutraceutice pe care le luați. Semințele de in pot interacționa și cu alte medicamente.
chitosan
Chitosanul este derivat din scoici de crustacee și se crede că inhibă absorbția grăsimilor alimentare. Două studii privind eficacitatea chitosanului ca supliment pentru pierderea în greutate au dus la concluzii contradictorii. Într-un studiu, sa stabilit că chitosanul este eficient; în celălalt studiu a fost ineficient.
Chitosanul poate inhiba absorbția vitaminelor solubile în grăsimi (A, D, E și K) și poate reduce absorbția medicamentelor prescrise. Dacă utilizați chitosan, nu îl luați în decurs de două ore de la alte medicamente. Chitosanul poate scădea, de asemenea, absorbția EPA (un acid gras esențial) și a calciului, creând nevoia de suplimentare cu vitamine.
Crom
Cromul este un nutrient esențial necesar pentru metabolismul carbohidraților, lipidelor și zahărului din sânge. Efectele dorite ale cromului includ scăderea grăsimii corporale, creșterea masei corporale slabe, scăderea nivelului de lipide și îmbunătățirea performanței atletice. Studiile medicale de înaltă calitate au arătat rezultate contradictorii în ceea ce privește eficacitatea sa. Un studiu asupra femeilor obeze care nu făceau exerciții fizice s-a îngrășat folosind crom (38). Deși sunt vândute fără rețetă pentru pierderea în greutate, studiile privind eficacitatea cromului au fost prost concepute și au produs rezultate mixte. Când utilizați cromul ca ajutor pentru pierderea în greutate, evitați dozele de peste 200 de micrograme pe zi. Doze zilnice de 1,2 – 2,4 miligrame pe zi au fost asociate cu anemie, număr scăzut de trombocite, hemoliză, boli hepatice și insuficiență renală.
Cortislim
Cortislim nu este cu adevărat un supliment. Este mai mult o combinație de suplimente. Motivul pentru care am ales să revizuiesc Cortislim este din cauza tuturor întrebărilor pe care le primesc despre produs.
Ideea din spatele Cortislim este că dacă scazi stresul din corpul tău vei pierde în greutate. Mesajul de marketing îi lovește pe toată lumea când se spune că motivul pentru care suntem prea grași este că suntem stresați de stilul nostru de viață și dacă nu putem face nimic în privința stilului nostru de viață, atunci să cumpărăm un medicament care ne va reduce stresul. La urma urmei, pare să fie modul american – mai bine să trăiești prin medicamente! Dacă nu pot fi atât de fericit pe cât îmi doresc; face sex ori de cate ori vreau; mănâncă toate alimentele grase și bogate pe care le doresc; fi cât de slabă vreau – hai să luăm o pastilă. Trebuie să fie mai ușor decât să cauți adevărata cauză a acestor probleme.
Din păcate, în acest caz nu funcționează. Dacă ai slăbit atunci când ai scăpat de stresul din viața ta, atunci medicii ar trebui să înceapă să prescrie marijuana tuturor pacienților noștri.
Vreau să subliniez că atât eu, cât și webmasterul meu am luat Cortislim și nu a avut niciun efect asupra niciunului dintre noi. Nicio pierdere în greutate și niciunul dintre noi nu a experimentat senzația de mai puțin stres. Un alt lucru pe care ar trebui să-l știți este că medicul din reclamele Cortislim este un medic real – dar un doctor în psihologie. Nu sunt sigur ce legătură are asta cu pierderea în greutate și cred că miroase că dă tuturor impresia că este medic, ceea ce nu este. Și da – sunt un medic medic certificat.
O ultimă notă despre Cortislim este că sunt dați în judecată de FDA pentru că au făcut afirmații false: autoritățile federale de reglementare au dat în judecată agenții de marketing pentru un supliment alimentar larg promovat, pretinzând că au mințit cu privire la capacitatea CortiSlim de a ajuta oamenii să slăbească.
Comisia Federală de Comerț a susținut în proces că Window Rock Enterprises Inc. și Infinity Advertising Inc. din Anaheim, cu sediul în Brea, au făcut „afirmații de eficacitate înșelătoare” despre Cortislim în reclame difuzate și tipărite, reclame și site-uri web.
Extract de ceai verde
Extractul de ceai verde este derivat din frunzele plantei Camellia sinensis și este bogat în antioxidanți numiți catechine. Este cunoscut pentru beneficiile sale potențiale de pierdere în greutate datorită capacității sale de a stimula metabolismul și de a crește oxidarea grăsimilor.
Catechinele, în special galatul de epigalocatechină (EGCG), din extractul de ceai verde, pot ajuta la stimularea termogenezei, care este procesul de generare a căldurii în organism prin arderea caloriilor. În plus, s-a dovedit că extractul de ceai verde ajută la reglarea poftei de mâncare prin promovarea senzației de sațietate.
Deși poate oferi efecte modeste de pierdere în greutate, este important de reținut că extractul de ceai verde trebuie utilizat împreună cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate pentru rezultate optime.
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia este un fruct tropical originar din Asia de Sud-Est. Ingredientul activ din coaja sa este acidul hidroxicitric (HCA), despre care s-a sugerat că are proprietăți de slăbire. Se crede că HCA inhibă o enzimă numită citrat liază, pe care organismul o folosește pentru a transforma carbohidrații în grăsimi.
Prin blocarea acestei enzime, garcinia cambogia poate ajuta la prevenirea depozitării grăsimilor și la promovarea arderii depozitelor de grăsime existente. În plus, s-a sugerat că HCA poate crește nivelul serotoninei din creier, ceea ce poate duce la reducerea apetitului și a poftelor de mâncare.
Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege pe deplin eficacitatea garcinia cambogia ca supliment pentru pierderea în greutate.
zmeura Cetone
Cetonele de zmeură sunt compuși naturali găsiți în zmeura roșie. Sunt responsabili pentru aroma distinctă a fructelor și au câștigat popularitate ca supliment de slăbit. Cetonele de zmeură au fost sugerate pentru a ajuta la pierderea în greutate prin creșterea descompunerii grăsimilor și îmbunătățirea metabolismului. Se crede că stimulează hormonul adiponectina, care joacă un rol în reglarea metabolismului și a nivelului de glucoză.
Prin creșterea nivelului de adiponectină, cetonele de zmeură pot ajuta organismul să ardă grăsimile mai eficient. Cu toate acestea, este important de reținut că majoritatea studiilor asupra cetonelor de zmeură au fost efectuate pe animale și sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina eficacitatea și siguranța acestora la om.
Cafeină
Cofeina este un stimulent natural care se găsește în diferite băuturi și alimente, inclusiv cafea, ceai și ciocolată. Este folosit în mod obișnuit în suplimentele de slăbit datorită potențialului său de a crește nivelul de energie, de a îmbunătăți arderea grăsimilor și de a suprima apetitul.
Cofeina stimulează sistemul nervos central, ceea ce duce la o vigilență crescută și o creștere temporară a metabolismului. De asemenea, poate promova eliberarea de grăsime stocată pentru a fi folosită ca combustibil în timpul exercițiilor fizice. În plus, cofeina poate ajuta la reducerea senzației de foame și la creșterea termogenezei, ajutând astfel eforturile de scădere în greutate.
Cu toate acestea, este important să consumați cofeină cu moderație și să fiți atenți la potențialele efecte secundare, cum ar fi nervozitatea, insomnia și creșterea ritmului cardiac.
Acid linoleic conjugat (CLA)
Acidul linoleic conjugat (CLA) este un tip de acid gras găsit în carne și produse lactate, în special de la animalele hrănite cu iarbă. S-a sugerat că are potențiale beneficii de pierdere în greutate prin reducerea grăsimii corporale și creșterea masei corporale slabe. CLA acţionează prin inhibarea unei enzime numită lipoprotein lipază, care ajută la stocarea grăsimilor în organism.
Prin blocarea acestei enzime, CLA poate ajuta organismul să ardă grăsimea stocată pentru energie, ceea ce duce la o reducere a grăsimii corporale. De asemenea, poate avea un impact asupra celulelor adipoase, promovând apoptoza (moartea celulelor) și scăzând dimensiunea acestora.
În timp ce studiile au arătat rezultate promițătoare, efectele de scădere în greutate ale CLA par a fi modeste, iar răspunsurile individuale pot varia.
Oțet de mere
Oțetul de mere este obținut prin fermentarea merelor zdrobite. A câștigat popularitate ca remediu natural și ca ajutor pentru pierderea în greutate. Oțetul de mere poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge prin îmbunătățirea sensibilității la insulină, ceea ce poate contribui la reducerea poftelor și la un apetit mai stabil. De asemenea, conține acid acetic, despre care s-a sugerat că crește arderea grăsimilor și reduce depozitarea grăsimilor.
În plus, oțetul de mere poate ajuta digestia prin stimularea producției de enzime digestive. Cu toate acestea, este important de reținut că, deși unele studii au arătat beneficii potențiale, dovezile care susțin efectele de scădere în greutate ale oțetului de mere sunt limitate și sunt necesare cercetări suplimentare.
forskolină
Forskolina este un compus derivat din rădăcinile plantei indiene coleus (Coleus forskohlii). S-a sugerat că are proprietăți de slăbire prin creșterea nivelurilor de adenozin monofosfat ciclic (cAMP) din organism. cAMP este implicat în diferite procese celulare, inclusiv descompunerea grăsimilor stocate. Prin creșterea nivelului de cAMP, forskolina poate stimula eliberarea celulelor adipoase stocate, promovând pierderea de grăsime. De asemenea, poate ajuta la conservarea mușchilor, deoarece nivelurile crescute de AMPc pot ajuta la păstrarea masei musculare slabe în timpul pierderii în greutate. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege întreaga amploare a eficacității și siguranței Forskolinei ca supliment pentru pierderea în greutate.
piruvat
Piruvatul este sintetizat din descompunerea carbohidraților și a proteinelor și se crede că crește metabolismul grăsimilor. Cinci studii randomizate, controlate au concluzionat că, în comparație cu placebo, piruvatul are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate pe termen scurt. În toate studiile, participanții au urmat o dietă săracă în calorii sau au crescut exerciții fizice și, după șase săptămâni, au slăbit până la 2,5 kg. Adulții care iau piruvat pe cale orală se pot aștepta la puține efecte secundare, deși dozele mari pot provoca simptome gastrointestinale.
Piruvatul este disponibil ca piruvat de calciu și piruvat de sodiu, printre altele. În această din urmă formă, piruvatul poate crește substanțial cantitatea zilnică de sodiu ingerată. Acest lucru poate afecta negativ multe afecțiuni medicale. Piruvatul crește tendința de a sângera și trebuie utilizat cu prudență, dacă este cazul, la persoanele cu tulburări de sângerare. Întrerupeți utilizarea piruvatului cu două săptămâni înainte de orice intervenție chirurgicală sau procedură dentară pentru a minimiza complicațiile hemoragice.