Търсите да научите как да отслабнете бързо?
Ще прегледам някои от най-популярните продукти и добавки за отслабване, за да разбера дали са безопасни и ефективни!
Има много опасности, свързани с бързото отслабване. Голям брой таблетки за отслабване, лесно достъпни на пазара, обезсърчават мъжете и жените да ядат здравословни ястия и това допълнително допринася за трудностите. Ако възнамерявате бързо да отслабнете, най-вероятно ще бъдете засегнати от недохранване, камъни в жлъчката, дехидратация, намалена кръвна захар и минерален или електролитен дисбаланс. Ако преминете към режим на глад, ще рискувате вашето благосъстояние и имунитет.
Всъщност никога не се препоръчва да пропускате хранения, вместо да осигурите на тялото си достатъчна диета.
Днес изглежда, че всички говорят за намаляване на теглото или поддържане на здравословно наднормено тегло. Различни списания, уеб сайтове или може би частни уеб дневници говорят за това как хората могат да се отърват от наднорменото си тегло и да постигнат много по-прекрасна физическа форма.
Възможно е да преминете през строга диета, просто да приемате хранителни добавки или може би да преминете през хирургично лечение. Въпреки това, тези техники крият доста опасности за благосъстоянието и следователно имат тенденция да струват много. Ако търсите по-безопасна и икономична техника за сваляне на наднорменото тегло, трябва да направите някои корекции в начина си на живот. Ще трябва да създадете стратегия, която може да ви помогне да подредите себе си по начин, който ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло. По време на тази програма целите, които наистина са постижими, трябва да бъдат поставени, за да стоите далеч от обезсърчението. Стратегията трябва да включва вашите поводи за консумация, форма на хранене, която да се консумира и рутинна тренировка.
Телесните тренировки също са необходима предпоставка за някой, който иска да открие как да отслабне бързо. Проучване на Duke College установи, че въпреки че тридесет минути разходка са достатъчни, за да се избегне натрупването на наднормено тегло, разходката в продължение на четиридесет и пет минути води до загуба на тегло. Можете също така да поръчате крачкомер, да го закопчаете за колана си и да използвате още хиляда действия всеки ден. Поддържането на здравословен хранителен план с използване на освежаващи зеленчуци и плодове също може да бъде от полза. Разгледайте диетичните етикети на консумативите.
Най-много най-доброто решение за как да отслабнете бързо и да се справите със затруднението си с наднорменото тегло може да се консултирате с лекар. Говорете с вашия лекар за вашата дилема наднорменото тегло и го информирайте за всички лекарства или хранителни добавки, които приемате в момента за намаляване на теглото. Специфичните диетични таблетки могат да бъдат страхотна алтернатива за хора, които искат да се отърват от наднорменото тегло надеждно и сигурно. Таблетките за диетичен план могат да ви позволят да постигнете целта си за отслабване, дори когато не функционирате толкова добре.
Също така ще публикуваме най-популярните продукти и добавки за отслабване в списъка по-долу:
Худия
Напоследък много се говори за новото средство за потискане на апетита, наречено Худия. Много хора се питат – какво е Hoodia и как работи? Надяваме се, че това ще отговори на някои от вашите въпроси и ще можете да решите дали е подходящо за вас.
Когато западните фармацевтични компании научиха, че народът Сан от Южна Африка използва растението Худия, за да отблъсне успешно най-лошите пристъпи на глад, които можете да си представите в продължение на дни без нежелани странични ефекти, тласъкът беше насочен към изолиране на коренното население и превръщането на това забележително растение в наркотик.
[Когато я попитаха в скорошното интервю за 60 минути как Худия е работила за своя кореспондент на CBS News Лесли Стал каза, че не е имала никакви странични ефекти – няма забавен вкус в устата си, няма гадене в стомаха и няма учестено сърце. Освен това не беше гладна през целия ден, дори когато обикновено изпитваше болка по време на хранене. Тя също нямаше желание да яде през целия ден. „Трябва да кажа, че свърши работа“, казва Стал.]
Първа копка Проучването доказва, феноменалния успех
За да тестват Hoodia, болестно затлъстели хора от Лестър, Англия, бяха затворени на място, възможно най-близо до затвора. Всичко, което доброволците можеха да правят, беше да четат и да гледат телевизия – и да ядат. На половината група е дадена Hoodia, а на половината е дадено плацебо. В края на 15 дни групата, използваща Hoodia, е намалила приема на храна с 1000 калории на ден. Като се има предвид, че средната дневна диета е около 2200 калории, това беше зашеметяващ успех!
Истината за храната след 40 е, че е необходима само за поддържане. Наистина не е нужно да ядем толкова много, за да сме здрави, подредени и във форма. Проблемът е, че живеем в култура, която ни натрапва храна. Тук в Америка тенденцията е да се похапва цял ден. За много от нас няма време за хранене. Промъкваме се до хладилника в два през нощта, приемаме огромни количества калории и все още не се чувстваме сити. Ние мислим твърде много за храната, правим твърде много церемонии около нея. Но как да спрем?
Чудото на Hoodia е, че може да го направи вместо вас.
Худия ви дава свободата и контрола, които винаги сте искали. Позволява ви да отслабнете със знанието и комфорта, че никога повече няма да пропуснете обяд, вечеря или празничен повод от страх от преяждане. Худия е предназначена да убива апетита и да атакува затлъстяването, органична е без синтетични или изкуствени агенти за контрол на апетита, няма известни странични ефекти, съдържа чудотворна молекула (до 100 000 пъти по-мощна от глюкозата), която заблуждава мозъка да вярва, че сте пълен и дори ви спира да мислите за храна. Но всъщност прави ПОВЕЧЕ...
Освен това, освен че го използват за спиране на непоносимия глад, осигуряване на необезпокоявана енергия (не нервност или безсъние) и укрепване на емоционалната съсредоточеност, San също го използват за лечение на диабет и хипертония. Дори се казва, че лекува махмурлук и разстроен стомах. Без забелязани недостатъци и без известни странични ефекти... Какво повече можете да поискате?
Ленено семе
Лененото семе е най-богатият източник на линолова киселина и съдържа 50% алфа-линолова киселина и 18% до 20% линолова киселина. Множество проучвания разглеждат потенциалните ползи от лененото семе. При деца с дефицит на омега-3 мастни киселини лененото семе може да помогне при лечението на синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност. Недостигът на омега-3 мастни киселини също се свързва с астма, екзема и псориазис наред с други състояния. За съжаление добавките с омега-3 са показали смесени резултати при облекчаване на тези разстройства. Омега-3 мастните киселини също са изследвани за тяхната роля в превенцията на рак на простатата, гърдата и дебелото черво.
Множество проучвания показват ползите от лененото семе за здравето на сърдечно-съдовата система. Лененото семе намалява кръвното налягане, понижава общия холестерол и LDL холестерола и нивата на триглицеридите. За съжаление, той също така понижава HDL или предпазващия сърцето холестерол.
Лененото масло е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Тъй като лененото семе има свойства за разреждане на кръвта и следователно е потенциално токсично, когато се комбинира с други разредители на кръвта, уведомете вашия доставчик на здравни услуги за него, както и за всички други продукти без рецепта, билкови и хранителни добавки, които може да приемате. Лененото семе може също да взаимодейства с други лекарства.
Хитозан
Хитозанът се извлича от черупките на миди и се смята, че инхибира усвояването на хранителните мазнини. Две проучвания на ефективността на хитозана като добавка за отслабване доведоха до противоречиви заключения. В едно проучване хитозанът е определен като ефективен; в другото проучване беше неефективно.
Хитозанът може да инхибира абсорбцията на мастноразтворимите витамини (A, D, E и K) и може да намали абсорбцията на лекарства, отпускани с рецепта. Ако използвате хитозан, не го приемайте в рамките на два часа след други лекарства. Хитозанът може също така да намали усвояването на EPA (есенциална мастна киселина) и калций, създавайки необходимост от добавяне на витамини.
хром
Хромът е основно хранително вещество, необходимо за метаболизма на въглехидратите, липидите и кръвната захар. Очакваните ефекти на хрома включват намалени телесни мазнини, повишена чиста телесна маса, понижени нива на липиди и подобрено спортно представяне. Висококачествените медицински изследвания показват противоречиви резултати по отношение на неговата ефикасност. Едно проучване на жени със затлъстяване, които не спортуват, наддават на тегло с помощта на хром (38). Въпреки че се продават без рецепта за отслабване, проучванията за ефективността на хрома са лошо проектирани и дават смесени резултати. Когато използвате хром като средство за отслабване, избягвайте дози над 200 микрограма на ден. Дневните дози от 1,2 – 2,4 милиграма на ден се свързват с анемия, нисък брой на тромбоцитите, хемолиза, чернодробно заболяване и бъбречна недостатъчност.
Кортислим
Cortislim всъщност не е добавка. Това е по-скоро комбинация от добавки. Причината, поради която избрах да прегледам Cortislim, е поради всички въпроси, които получавам относно продукта.
Идеята зад Cortislim е, че ако намалите стреса в тялото си, ще отслабнете. Маркетинговото послание удря всички, когато се каже, че причината, поради която сме твърде дебели, е, че сме стресирани с начина си на живот и ако не можем да направим нищо по отношение на начина си на живот, тогава нека купим лекарство, което ще намали стреса ни. В края на краищата изглежда, че това е американският начин – по-добър живот чрез лекарства! Ако не мога да бъда толкова щастлив, колкото искам; правя секс толкова често, колкото искам; ям всички мазни и богати храни, които искам; бъда толкова слаба, колкото искам – нека просто да взема едно хапче. Трябва да е по-лесно, отколкото да търсите истинската причина за тези проблеми.
За съжаление в този случай не работи. Ако сте отслабнали, когато сте облекчили стреса в живота си, тогава лекарите трябва да започнат да предписват марихуана на всички наши пациенти.
Искам да отбележа, че и аз, и моят уебмастър сме приемали Cortislim и нямаше ефект при нито един от нас. Без загуба на тегло и никой от нас не изпита усещането за по-малко стрес. Друго нещо, което трябва да знаете е, че лекарят в рекламите на Cortislim е истински лекар – но доктор по психология. Не съм сигурен какво общо има това със загубата на тегло и мисля, че е неприятно, той създава впечатлението на всички, че е лекар, което не е. И да – аз съм сертифициран лекар.
Една последна бележка относно Cortislim е, че те са съдени от FDA за неверни твърдения: Федералните регулатори съдиха търговците на широко рекламирана хранителна добавка, твърдейки, че са излъгали за способността на CortiSlim да помага на хората да отслабнат.
Федералната търговска комисия твърди в съдебното дело, че базираните в Brea Window Rock Enterprises Inc. и Infinity Advertising Inc. от Анахайм са направили „измамни твърдения за ефикасност“ за Cortislim в излъчвани и печатни реклами, рекламни клипове и уебсайтове.
Екстракт от зелен чай
Екстрактът от зелен чай се извлича от листата на растението Camellia sinensis и е богат на антиоксиданти, наречени катехини. Известен е с потенциалните си ползи за загуба на тегло поради способността си да засилва метаболизма и да увеличава окисляването на мазнините.
Катехините, особено епигалокатехин галат (EGCG), в екстракта от зелен чай могат да помогнат за стимулиране на термогенезата, което е процесът на генериране на топлина в тялото чрез изгаряне на калории. Освен това е доказано, че екстрактът от зелен чай помага за регулиране на апетита чрез насърчаване на чувството за ситост.
Въпреки че може да осигури умерен ефект на загуба на тегло, важно е да се отбележи, че екстрактът от зелен чай трябва да се използва заедно със здравословна диета и редовни упражнения за оптимални резултати.
Гарциния Камбоджа
Гарциния камбоджа е тропически плод, произхождащ от Югоизточна Азия. Активната съставка в кората му е хидроксилимонена киселина (HCA), за която се предполага, че има свойства за отслабване. Смята се, че HCA инхибира ензим, наречен цитрат лиаза, който тялото използва, за да преобразува въглехидратите в мазнини.
Като блокира този ензим, гарциния камбоджа може да помогне за предотвратяване на натрупването на мазнини и да насърчи изгарянето на съществуващите мастни запаси. Освен това се предполага, че HCA може да повиши нивата на серотонин в мозъка, което потенциално води до намален апетит и глад.
Въпреки това са необходими допълнителни изследвания, за да се разбере напълно ефективността на гарциния камбоджа като добавка за отслабване.
Малина кетони
Малиновите кетони са естествени съединения, открити в червените малини. Те са отговорни за отличителния аромат на плода и са придобили популярност като добавка за отслабване. Смята се, че малиновите кетони помагат при загуба на тегло чрез увеличаване на разграждането на мазнините и подобряване на метаболизма. Смята се, че те стимулират хормона адипонектин, който играе роля в регулирането на метаболизма и нивата на глюкозата.
Като повишават нивата на адипонектин, малиновите кетони могат да помогнат на тялото да изгаря мазнините по-ефективно. Въпреки това е важно да се отбележи, че по-голямата част от проучванията върху малиновите кетони са проведени върху животни и са необходими повече изследвания, за да се определи тяхната ефективност и безопасност при хора.
Кофеин
Кофеинът е естествен стимулант, намиращ се в различни напитки и храни, включително кафе, чай и шоколад. Обикновено се използва в добавки за отслабване поради потенциала си да повишава енергийните нива, да подобрява изгарянето на мазнини и да потиска апетита.
Кофеинът стимулира централната нервна система, което води до повишена бдителност и временно засилване на метаболизма. Може също така да насърчи освобождаването на натрупаните мазнини, които да се използват като гориво по време на тренировка. Освен това кофеинът може да помогне за намаляване на чувството на глад и да увеличи термогенезата, като по този начин подпомага усилията за отслабване.
Въпреки това е важно да консумирате кофеин в умерени количества и да имате предвид неговите потенциални странични ефекти, като нервност, безсъние и ускорен пулс.
Конюгирана линолова киселина (CLA)
Конюгираната линолова киселина (CLA) е вид мастна киселина, открита в месото и млечните продукти, особено от животни, хранени с трева. Предполага се, че има потенциални ползи за загуба на тегло чрез намаляване на телесните мазнини и увеличаване на чистата телесна маса. CLA действа чрез инхибиране на ензим, наречен липопротеинова липаза, който помага за съхраняването на мазнини в тялото.
Като блокира този ензим, CLA може да помогне на тялото да изгори натрупаните мазнини за енергия, което води до намаляване на телесните мазнини. Може също така да има въздействие върху мастните клетки, като насърчава апоптозата (клетъчна смърт) и намалява техния размер.
Въпреки че проучванията показват обещаващи резултати, ефектите на CLA за отслабване изглеждат скромни и индивидуалните реакции могат да варират.
Ябълков оцет
Ябълковият оцет се получава чрез ферментация на натрошени ябълки. Той придоби популярност като естествено лекарство и средство за отслабване. Ябълковият оцет може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар чрез подобряване на инсулиновата чувствителност, което може да допринесе за намаляване на апетита и по-стабилен апетит. Той също така съдържа оцетна киселина, за която се предполага, че увеличава изгарянето на мазнини и намалява складирането на мазнини.
Освен това ябълковият оцет може да подпомогне храносмилането, като стимулира производството на храносмилателни ензими. Въпреки това е важно да се отбележи, че докато някои проучвания показват потенциални ползи, доказателствата в подкрепа на ефектите на ябълковия оцет при загуба на тегло са ограничени и са необходими допълнителни изследвания.
Форсколин
Форсколинът е съединение, получено от корените на индийското растение колеус (Coleus forskohlii). Предполага се, че има свойства за отслабване чрез повишаване на нивата на цикличен аденозин монофосфат (cAMP) в тялото. cAMP участва в различни клетъчни процеси, включително разграждането на складираните мазнини. Чрез повишаване на нивата на cAMP, Forskolin може да стимулира освобождаването на складираните мастни клетки, насърчавайки загубата на мазнини. Може също да помогне за запазване на мускулите, тъй като повишените нива на cAMP могат да помогнат за запазване на чистата мускулна маса по време на загуба на тегло. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разбере пълната степен на ефективността и безопасността на Forskolin като добавка за отслабване.
пируват
Пируватът се синтезира от разграждането на въглехидрати и протеини и се смята, че повишава метаболизма на мазнините. Пет рандомизирани, контролирани проучвания стигат до заключението, че в сравнение с плацебо, пируватът има положителен ефект върху краткосрочната загуба на тегло. Във всички проучвания участниците са следвали нискокалорична диета или увеличени упражнения и след шест седмици са загубили до 2,5 кг тегло. Възрастните, които приемат пируват перорално, могат да очакват малко странични ефекти, въпреки че високите дози могат да причинят стомашно-чревни симптоми.
Пируватът се предлага като калциев пируват и натриев пируват, между другото. В последната форма пируватът може значително да увеличи дневното количество погълнат натрий. Това може да повлияе неблагоприятно на много медицински състояния. Пируватът повишава склонността към кървене и трябва да се използва с повишено внимание, ако изобщо се използва, при хора с нарушения на кръвосъсирването. Прекратете употребата на пируват две седмици преди всяка операция или стоматологична процедура, за да сведете до минимум усложненията, свързани с кървене.