Vous cherchez à apprendre à perdre du poids rapidement ?
Je passerai en revue certains des produits et suppléments de perte de poids les plus populaires afin de savoir s'ils sont sûrs et efficaces !
Il existe de nombreux dangers liés à une perte de poids rapide. Un grand nombre de pilules amincissantes disponibles sur le marché découragent les hommes et les femmes de manger des aliments sains, ce qui contribue au problème. Si vous avez l'intention de perdre du poids rapidement, vous êtes plus susceptible d'être atteint de malnutrition, de calculs biliaires, de déshydratation, d'une baisse de la glycémie et de déséquilibres minéraux ou électrolytiques. Si vous passez en mode faim, vous risquez votre bien-être et votre immunité.
Il n'est en fait jamais conseillé de sauter des repas plutôt que de fournir à votre corps une alimentation suffisante.
Aujourd'hui, il semble que tout le monde parle de perdre du poids ou de maintenir un excès de poids sain. Divers journaux, sites Web ou peut-être des journaux Web privés parlent de la façon dont les gens peuvent perdre leur excès de poids et atteindre une forme physique beaucoup plus magnifique.
Il est possible de suivre un régime alimentaire rigide, de simplement prendre des compléments alimentaires ou de subir un traitement chirurgical. Néanmoins, ces techniques comportent de nombreux risques pour la santé, et elles ont donc tendance à coûter très cher. Si vous cherchez une technique plus sûre et économique pour perdre du poids, vous devez faire quelques ajustements de mode de vie. Vous devrez créer une stratégie qui vous aidera à vous organiser de manière à vous aider à perdre du poids. Au cours de ce programme, des objectifs réellement réalisables doivent être fixés pour éviter le découragement. Le plan doit contenir vos occasions de consommation, la forme des repas à consommer et la routine d'entraînement.
Les entraînements corporels sont également une condition préalable nécessaire pour quelqu'un qui veut découvrir comment perdre du poids rapidement. Une étude du Duke College a révélé que, bien que trente minutes de marche suffisent pour éviter de prendre du poids, marcher jusqu'à quarante-cinq minutes entraîne une perte de poids. Vous pouvez également commander un podomètre, l'attacher à votre ceinture et effectuer mille actions supplémentaires chaque jour. Maintenir un régime alimentaire sain en utilisant des légumes et des fruits rafraîchissants peut également être bénéfique. Examinez les étiquettes diététiques des consommables.
La meilleure solution sur Comment perdre du poids rapidement et faire face à votre problème de surpoids pourrait être de consulter un médecin. Parlez à votre médecin de votre problème de surpoids et informez-le de tous les médicaments ou compléments alimentaires que vous utilisez actuellement pour perdre du poids. Les comprimés de régime alimentaire spécifique peuvent être une excellente alternative pour les personnes qui souhaitent perdre du poids de manière fiable et sécurisée. Les pilules amaigrissantes peuvent vous permettre d'atteindre votre objectif minceur même si vous n'y travaillez pas aussi fort.
Nous publierons également les produits et suppléments de perte de poids les plus populaires dans la liste ci-dessous :
Hoodia
On a beaucoup parlé ces derniers temps du nouveau coupe-faim appelé Hoodia. Beaucoup de gens ont demandé – qu'est-ce que Hoodia et comment ça marche ? J'espère que cela répondra à certaines de vos questions et que vous pourrez décider si cela vous convient.
Lorsque les compagnies pharmaceutiques occidentales ont appris que le peuple San d'Afrique du Sud utilisait la plante Hoodia pour conjurer avec succès les pires sensations de faim imaginables pendant des jours sans effets secondaires indésirables, la poussée était de mettre à l'écart les peuples indigènes et de transformer cette plante remarquable. dans un médicament.
[Lorsqu'on lui a demandé dans la récente interview de 60 Minutes comment Hoodia fonctionnait pour son correspondant de CBS News, Lesley Stahl a dit qu'elle n'avait pas d'effets secondaires - pas de drôle de goût dans la bouche, pas d'estomac noué et pas de cœur qui s'emballe. Elle n'avait pas non plus faim de toute la journée, même lorsqu'elle avait normalement une fringale à l'heure des repas. Elle n'avait pas non plus envie de manger toute la journée. "Je dois dire que cela a fonctionné", déclare Stahl.]
Groundbreaking étude a démontré le succès phénoménal
Pour tester le Hoodia, les personnes obèses morbides de Leicester, en Angleterre, ont été confinées dans un endroit aussi proche que possible de la prison. Tout ce que les bénévoles pouvaient faire, c'était lire et regarder la télévision – et manger. La moitié du groupe a reçu Hoodia et l'autre moitié a reçu un placebo. Au bout de 15 jours, le groupe utilisant Hoodia avait réduit son apport alimentaire de 1000 calories par jour. Étant donné que l'alimentation quotidienne moyenne est d'environ 2 200 calories, ce fut un succès retentissant !
La vérité sur la nourriture après 40 ans est qu'elle n'est nécessaire que pour l'entretien. Nous n'avons vraiment pas besoin de manger autant pour rester en bonne santé, en forme et en forme. Le problème est que nous vivons dans une culture qui nous force à manger. Ici en Amérique, la tendance est de grignoter toute la journée. Pour beaucoup d'entre nous, il n'y a pas d'heures de repas. Nous nous faufilons au réfrigérateur à deux heures du matin, consommons d'énormes quantités de calories et ne nous sentons toujours pas rassasiés. On pense trop à la nourriture, on fait trop de cérémonies autour. Mais comment arrêter ?
Le miracle de Hoodia est qu'il est capable de le faire pour vous.
Hoodia vous offre la liberté et le contrôle dont vous avez toujours rêvé. Il vous permet de perdre du poids en sachant que vous ne manquerez plus jamais un déjeuner, un dîner ou une occasion festive par peur de trop manger. Hoodia est destiné à tuer l'appétit et attaque l'obésité, est organique sans agents de contrôle de l'appétit synthétiques ou artificiels, n'a aucun effet secondaire connu, contient une molécule miracle (jusqu'à 100 000 fois plus puissante que le glucose) qui trompe le cerveau en lui faisant croire que vous êtes plein, et vous empêche même de penser à la nourriture. Mais cela fait en réalité PLUS…
De plus, en plus de l'utiliser pour arrêter une faim insupportable, fournir une énergie non perturbée (pas de trac ou d'insomnie) et renforcer le centrage émotionnel, les San l'utilisent également pour traiter le diabète et l'hypertension. On dit même qu'il guérit la gueule de bois et les maux d'estomac. Sans inconvénients notés et sans effets secondaires connus… Que demander de plus ?
La graine de lin
La graine de lin est la source la plus riche en acide linoléique disponible et contient 50 % d'acide alpha-linoléique et 18 % à 20 % d'acide linoléique. Plusieurs études ont examiné les avantages potentiels des graines de lin. Chez les enfants déficients en acides gras oméga-3, les graines de lin peuvent aider au traitement du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité. Les carences en acides gras oméga-3 ont également été associées à l'asthme, à l'eczéma et au psoriasis, entre autres affections. Malheureusement, les suppléments d'oméga-3 ont montré des résultats mitigés pour soulager ces troubles. Les acides gras oméga-3 ont également été étudiés pour leur rôle dans la prévention des cancers de la prostate, du sein et du côlon.
Plusieurs études ont montré les bienfaits des graines de lin sur la santé cardiovasculaire. Les graines de lin diminuent la pression artérielle, abaissent le cholestérol total et le cholestérol LDL, ainsi que les taux de triglycérides. Malheureusement, il abaisse également le HDL ou cholestérol protecteur du cœur.
L'huile de lin est riche en acides gras oméga-3. Étant donné que les graines de lin ont des propriétés anticoagulantes et qu'elles sont donc potentiellement toxiques lorsqu'elles sont associées à d'autres anticoagulants, informez-en votre fournisseur de soins de santé, ainsi que tout autre produit en vente libre, à base de plantes et nutraceutique que vous pourriez prendre. Les graines de lin peuvent également interagir avec d'autres médicaments.
chitosan
Le chitosane est dérivé des coquilles de crustacés et on pense qu'il inhibe l'absorption des graisses alimentaires. Deux études sur l'efficacité du chitosane en tant que supplément de perte de poids ont abouti à des conclusions contradictoires. Dans une étude, le chitosane s'est avéré efficace; dans l'autre étude, il était inefficace.
Le chitosane peut inhiber l'absorption des vitamines liposolubles (A, D, E et K) et peut réduire l'absorption des médicaments sur ordonnance. Si vous utilisez du chitosan, ne le prenez pas dans les deux heures suivant d'autres médicaments. Le chitosane peut également diminuer l'absorption de l'EPA (un acide gras essentiel) et du calcium, créant ainsi un besoin de supplémentation en vitamines.
Chrome
Le chrome est un nutriment essentiel nécessaire au métabolisme des glucides, des lipides et de la glycémie. Les effets escomptés du chrome comprennent une diminution de la graisse corporelle, une augmentation de la masse corporelle maigre, une diminution des taux de lipides et une amélioration des performances sportives. Des études médicales de haute qualité ont montré des résultats contradictoires en termes d'efficacité. Une étude portant sur des femmes obèses qui ne faisaient pas d'exercice physique a pris du poids en utilisant du chrome (38). Bien que vendu en vente libre pour la perte de poids, les études sur l'efficacité du chrome ont été mal conçues et ont produit des résultats mitigés. Lorsque vous utilisez du chrome comme aide à la perte de poids, évitez les doses supérieures à 200 microgrammes par jour. Des doses quotidiennes de 1,2 à 2,4 milligrammes par jour étaient associées à l'anémie, à une faible numération plaquettaire, à l'hémolyse, aux maladies du foie et à l'insuffisance rénale.
Cortislim
Cortislim n'est pas vraiment un complément. Il s'agit plutôt d'une combinaison de suppléments. La raison pour laquelle j'ai choisi d'examiner Cortislim est à cause de toutes les questions que je reçois sur le produit.
L'idée derrière Cortislim est que si vous réduisez le stress dans votre corps, vous perdrez du poids. Le message marketing touche tout le monde quand on dit que la raison pour laquelle nous sommes trop gros est parce que nous sommes stressés par notre style de vie et si nous ne pouvons rien faire pour notre style de vie, achetons un médicament qui réduira notre stress. Après tout, cela semble être la méthode américaine – mieux vivre grâce aux médicaments ! Si je ne peux pas être aussi heureux que je le souhaite ; faire l'amour aussi souvent que je veux; manger tous les aliments gras et riches que je veux; être aussi mince que je veux - prenons juste une pilule. Cela doit être plus facile que de chercher la véritable cause de ces problèmes.
Malheureusement dans ce cas ça ne marche pas. Si vous avez perdu du poids lorsque vous avez soulagé le stress de votre vie, les médecins devraient commencer à prescrire de la marijuana à tous nos patients.
Je tiens à souligner que mon webmaster et moi avons pris Cortislim et cela n'a eu aucun effet sur nous deux. Aucune perte de poids et aucun de nous n'a ressenti moins de stress. Une autre chose que vous devez savoir est que le médecin dans les publicités de Cortislim est un vrai médecin - mais un docteur en psychologie. Je ne sais pas ce que cela a à voir avec la perte de poids et je pense que ça pue, il donne à tout le monde l'impression qu'il est médecin, ce qu'il n'est pas. Et oui - je suis un médecin certifié par le conseil.
Une dernière note sur Cortislim est qu'ils sont poursuivis par la FDA pour avoir fait de fausses déclarations : les régulateurs fédéraux ont poursuivi les distributeurs d'un complément alimentaire largement annoncé, alléguant qu'ils ont menti sur la capacité de CortiSlim à aider les gens à perdre du poids.
La Federal Trade Commission a allégué dans le procès que Window Rock Enterprises Inc., basée à Brea, et Infinity Advertising Inc., d'Anaheim, avaient fait des "allégations d'efficacité trompeuses" à propos de Cortislim dans des publicités diffusées et imprimées, des infopublicités et sur des sites Web.
Extrait de thé vert
L'extrait de thé vert est dérivé des feuilles de la plante Camellia sinensis et est riche en antioxydants appelés catéchines. Il est connu pour ses avantages potentiels en matière de perte de poids en raison de sa capacité à stimuler le métabolisme et à augmenter l'oxydation des graisses.
Les catéchines, en particulier l'épigallocatéchine gallate (EGCG), dans l'extrait de thé vert peuvent aider à stimuler la thermogenèse, qui est le processus de génération de chaleur dans le corps en brûlant des calories. De plus, il a été démontré que l'extrait de thé vert aide à réguler l'appétit en favorisant la sensation de satiété.
Bien qu'il puisse fournir des effets de perte de poids modestes, il est important de noter que l'extrait de thé vert doit être utilisé en conjonction avec une alimentation saine et des exercices réguliers pour des résultats optimaux.
Garcinia Cambogia
Le Garcinia cambogia est un fruit tropical originaire d'Asie du Sud-Est. L'ingrédient actif de son écorce est l'acide hydroxycitrique (HCA), qui a été suggéré pour avoir des propriétés de perte de poids. On pense que le HCA inhibe une enzyme appelée citrate lyase, que le corps utilise pour convertir les glucides en graisse.
En bloquant cette enzyme, le garcinia cambogia peut aider à prévenir le stockage des graisses et favoriser la combustion des réserves de graisse existantes. De plus, il a été suggéré que le HCA pourrait augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, entraînant potentiellement une réduction de l'appétit et des fringales.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre l'efficacité du garcinia cambogia en tant que supplément de perte de poids.
Cétones de framboise
Les cétones de framboise sont des composés naturels présents dans les framboises rouges. Ils sont responsables de l'arôme distinct du fruit et ont gagné en popularité en tant que supplément de perte de poids. Les cétones de framboise ont été suggérées pour aider à la perte de poids en augmentant la décomposition des graisses et en améliorant le métabolisme. On pense qu'ils stimulent l'hormone adiponectine, qui joue un rôle dans la régulation du métabolisme et des niveaux de glucose.
En augmentant les niveaux d'adiponectine, les cétones de framboise peuvent aider le corps à brûler les graisses plus efficacement. Cependant, il est important de noter que la majorité des études sur les cétones de framboise ont été menées sur des animaux et que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer leur efficacité et leur innocuité chez l'homme.
Caféine
La caféine est un stimulant naturel présent dans diverses boissons et aliments, notamment le café, le thé et le chocolat. Il est couramment utilisé dans les suppléments de perte de poids en raison de son potentiel d'augmentation des niveaux d'énergie, d'amélioration de la combustion des graisses et de suppression de l'appétit.
La caféine stimule le système nerveux central, entraînant une vigilance accrue et une stimulation temporaire du métabolisme. Il peut également favoriser la libération des graisses stockées pour être utilisées comme carburant pendant l'exercice. De plus, la caféine peut aider à réduire la sensation de faim et à augmenter la thermogenèse, contribuant ainsi aux efforts de perte de poids.
Cependant, il est important de consommer de la caféine avec modération et d'être conscient de ses effets secondaires potentiels, tels que la nervosité, l'insomnie et l'accélération du rythme cardiaque.
Acide linoléique conjugué (ALC)
L'acide linoléique conjugué (CLA) est un type d'acide gras présent dans la viande et les produits laitiers, en particulier chez les animaux nourris à l'herbe. Il a été suggéré d'avoir des avantages potentiels de perte de poids en réduisant la graisse corporelle et en augmentant la masse corporelle maigre. Le CLA agit en inhibant une enzyme appelée lipoprotéine lipase, qui aide à stocker les graisses dans le corps.
En bloquant cette enzyme, le CLA peut aider le corps à brûler les graisses stockées pour produire de l'énergie, entraînant une réduction de la graisse corporelle. Il peut également avoir un impact sur les cellules graisseuses, en favorisant l'apoptose (mort cellulaire) et en diminuant leur taille.
Bien que des études aient montré des résultats prometteurs, les effets de perte de poids de l'ALC semblent être modestes et les réponses individuelles peuvent varier.
Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est fabriqué à partir de la fermentation de pommes écrasées. Il a gagné en popularité en tant que remède naturel et aide à la perte de poids. Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à réguler la glycémie en améliorant la sensibilité à l'insuline, ce qui peut contribuer à réduire les fringales et à stabiliser l'appétit. Il contient également de l'acide acétique, qui a été suggéré pour augmenter la combustion des graisses et réduire le stockage des graisses.
De plus, le vinaigre de cidre de pomme peut faciliter la digestion en stimulant la production d'enzymes digestives. Cependant, il est important de noter que même si certaines études ont montré des avantages potentiels, les preuves à l'appui des effets de perte de poids du vinaigre de cidre de pomme sont limitées et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
forskoline
La forskoline est un composé dérivé des racines de la plante coleus indienne (Coleus forskohlii). Il a été suggéré d'avoir des propriétés de perte de poids en augmentant les niveaux d'adénosine monophosphate cyclique (cAMP) dans le corps. L'AMPc est impliqué dans divers processus cellulaires, y compris la dégradation des graisses stockées. En élevant les niveaux d'AMPc, la forskoline peut stimuler la libération des cellules graisseuses stockées, favorisant ainsi la perte de graisse. Cela peut également aider à la préservation musculaire, car des niveaux accrus d'AMPc peuvent aider à préserver la masse musculaire maigre pendant la perte de poids. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre toute l'étendue de l'efficacité et de l'innocuité de la forskoline en tant que supplément de perte de poids.
pyruvate
Le pyruvate est synthétisé à partir de la décomposition des glucides et des protéines et on pense qu'il augmente le métabolisme des graisses. Cinq études randomisées et contrôlées ont conclu que, par rapport au placebo, le pyruvate a un effet positif sur la perte de poids à court terme. Dans toutes les études, les participants ont suivi un régime hypocalorique ou fait plus d'exercice, et après six semaines, ils ont perdu jusqu'à 2,5 kg de poids. Les adultes qui prennent du pyruvate par voie orale peuvent s'attendre à peu d'effets secondaires, bien que des doses élevées puissent provoquer des symptômes gastro-intestinaux.
Le pyruvate est disponible sous forme de pyruvate de calcium et de pyruvate de sodium, entre autres. Sous cette dernière forme, le pyruvate peut augmenter sensiblement la quantité journalière de sodium ingérée. Cela peut affecter négativement de nombreuses conditions médicales. Le pyruvate augmente la tendance à saigner et doit être utilisé avec prudence, voire pas du tout, chez les personnes atteintes de troubles de la coagulation. Arrêtez l'utilisation du pyruvate deux semaines avant toute intervention chirurgicale ou dentaire afin de minimiser les complications hémorragiques.