Хотите узнать, как быстро похудеть?
Я рассмотрю некоторые из самых популярных продуктов и добавок для похудения, чтобы выяснить, насколько они безопасны и эффективны!
Существует множество опасностей, связанных с быстрой потерей веса. Большое количество таблеток для похудения, доступных на рынке, отпугивают мужчин и женщин от употребления здоровой пищи, и это дополнительно способствует решению проблемы. Если вы намерены быстро сбросить вес, вы, скорее всего, страдаете от недоедания, камней в желчном пузыре, обезвоживания, снижения уровня сахара в крови и дисбаланса минералов или электролитов. Если вы перейдете в режим голодания, вы рискуете своим благополучием и иммунитетом.
На самом деле никогда не рекомендуется пропускать приемы пищи, вместо того, чтобы обеспечить свое тело достаточным питанием.
Сегодня кажется, что все говорят о снижении веса или сохранении здорового лишнего веса. Различные журналы, веб-сайты или, возможно, частные веб-журналы рассказывают о том, как люди могут сбросить лишний вес и обрести более красивое телосложение.
Можно придерживаться жесткой диеты, просто принимать пищевые добавки или, возможно, пройти хирургическое лечение. Тем не менее, эти методы несут в себе довольно много опасностей для здоровья, и поэтому они также имеют тенденцию к большим расходам. Если вы ищете более безопасный и экономичный способ сбросить лишний вес, вам нужно внести некоторые коррективы в образ жизни. Вам нужно будет разработать стратегию, которая может помочь настроить себя таким образом, который поможет вам сбросить лишний вес. Во время этой программы цели, которые действительно достижимы, должны быть установлены, чтобы избежать разочарования. Стратегия должна содержать ваши случаи потребления, форму блюд, которые нужно потреблять, и режим тренировок.
Телесные тренировки также являются необходимым условием для тех, кто хочет узнать, как быстро похудеть. Исследование Колледжа Дьюка показало, что хотя тридцати минут ходьбы достаточно, чтобы избежать набора лишнего веса, прогулка в течение сорока пяти минут приводит к снижению веса. Вы также можете заказать шагомер, пристегнуть его к ремню и настроить на дополнительную тысячу действий каждый день. Также может быть полезно придерживаться здоровой диеты с использованием освежающих овощей и фруктов. Изучите диетические этикетки расходных материалов.
Самое лучшее решение на Как похудеть быстро и справиться с затруднительным положением с лишним весом можно, обратившись к врачу. Поговорите со своим врачом о своей проблеме с лишним весом и сообщите ему обо всех лекарствах или пищевых добавках, которые вы в настоящее время используете для снижения веса. Специальные таблетки для диеты могут стать отличной альтернативой для людей, которые хотят надежно и безопасно сбросить лишний вес. Таблетки диетического плана могут помочь вам достичь цели похудеть, даже если вы не так уж и жестко с ней справляетесь.
Мы также опубликуем самые популярные продукты и добавки для похудения в списке ниже:
Худия
В последнее время много говорят о новом средстве для подавления аппетита под названием Hoodia. Многие люди спрашивают – что такое Hoodia и как это работает? Надеюсь, это ответит на некоторые ваши вопросы, и вы сможете решить, подходит ли это вам.
Когда западные фармацевтические компании узнали, что народ сан в Южной Африке использует растение худия, чтобы успешно предотвращать сильнейшие приступы голода, которые только можно вообразить, в течение нескольких дней без нежелательных побочных эффектов, был сделан толчок к тому, чтобы отодвинуть коренные народы на обочину и превратить это замечательное растение в в наркотик.
[Отвечая на вопрос в недавнем интервью 60 Minutes, как Худия работала на ее корреспондента CBS News Лесли Шталь, сказала, что у нее не было никаких последствий — никакого странного привкуса во рту, тошноты в желудке и учащенного сердцебиения. Она также не была голодна весь день, даже когда обычно ее тошнило во время еды. У нее также не было никакого желания есть весь день. «Должен сказать, это сработало, — говорит Шталь.]
Groundbreaking исследование доказало феноменальный успех
Чтобы испытать Hoodia, людей с болезненным ожирением из Лестера, Англия, поместили в место, максимально близкое к тюрьме. Все, что волонтеры могли делать, это читать, смотреть телевизор и есть. Половине группы давали Hoodia, а половине — плацебо. По истечении 15 дней группа, принимавшая Hoodia, уменьшила потребление пищи на 1000 калорий в день. Учитывая, что средний дневной рацион составляет около 2200 калорий, это был ошеломляющий успех!
Правда о еде после 40 лет в том, что она нужна только для поддержания здоровья. Нам действительно не нужно есть так много, чтобы оставаться здоровыми, подтянутыми и подтянутыми. Проблема в том, что мы живем в культуре, которая навязывает нам еду. Здесь, в Америке, принято перекусывать весь день. У многих из нас нет времени приема пищи. Мы пробираемся к холодильнику в два часа ночи, потребляем огромное количество калорий и все еще не чувствуем себя сытыми. Мы слишком много думаем о еде, устраиваем вокруг нее слишком много церемоний. Но как мы можем остановиться?
Чудо Hoodia заключается в том, что он может сделать это за вас.
Hoodia дает вам свободу и контроль, о которых вы всегда мечтали. Это позволяет вам похудеть, зная и зная, что вы никогда больше не пропустите обед, ужин или праздничное мероприятие из-за страха переедания. Худия предназначена для подавления аппетита и борьбы с ожирением, является органической, не содержит синтетических или искусственных агентов для контроля аппетита, не имеет известных побочных эффектов, содержит чудодейственную молекулу (в 100 000 раз более мощную, чем глюкоза), которая обманывает мозг, заставляя его поверить в то, что вы полный, и даже мешает вам думать о еде. Но на самом деле это БОЛЬШЕ…
Более того, помимо использования его для утоления невыносимого голода, обеспечения невозмутимой энергии (не дрожи или бессонницы) и укрепления эмоциональной сосредоточенности, сан также используют его для лечения диабета и гипертонии. Говорят даже, что он лечит похмелье и расстройство желудка. Без отмеченных недостатков и известных побочных эффектов… Что еще можно пожелать?
Льняное
Льняное семя является самым богатым источником линолевой кислоты и содержит 50% альфа-линолевой кислоты и 18-20% линолевой кислоты. Во многих исследованиях изучалась потенциальная польза льняного семени. У детей с дефицитом омега-3 жирных кислот льняное семя может помочь при лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Дефицит омега-3 жирных кислот также связан с астмой, экземой и псориазом среди других заболеваний. К сожалению, добавки омега-3 показали неоднозначные результаты в облегчении этих расстройств. Жирные кислоты омега-3 также изучались на предмет их роли в профилактике рака предстательной железы, молочной железы и толстой кишки.
Многочисленные исследования показали пользу льняного семени для здоровья сердечно-сосудистой системы. Льняное семя снижает кровяное давление, снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП, а также уровень триглицеридов. К сожалению, он также снижает уровень ЛПВП или холестерина, защищающего сердце.
Льняное масло богато омега-3 жирными кислотами. Поскольку льняное семя обладает разжижающими кровь свойствами и поэтому потенциально токсично в сочетании с другими препаратами для разжижения крови, сообщите об этом своему лечащему врачу и о любых других безрецептурных, травяных и нутрицевтических продуктах, которые вы можете принимать. Льняное семя может также взаимодействовать с другими лекарствами.
Хитозан
Хитозан получают из панцирей моллюсков, и считается, что он ингибирует всасывание пищевых жиров. Два исследования эффективности хитозана в качестве добавки для похудения привели к противоречивым выводам. В одном исследовании было установлено, что хитозан эффективен; в другом исследовании это было неэффективно.
Хитозан может ингибировать всасывание жирорастворимых витаминов (A, D, E и K) и может снижать всасывание отпускаемых по рецепту лекарств. Если вы используете хитозан, не принимайте его в течение двух часов после приема других лекарств. Хитозан также может снижать всасывание ЭПК (незаменимой жирной кислоты) и кальция, что создает потребность в витаминных добавках.
хром
Хром является важным питательным веществом, необходимым для метаболизма углеводов, липидов и сахара в крови. Предполагаемые эффекты хрома включают уменьшение жировых отложений, увеличение мышечной массы тела, снижение уровня липидов и улучшение спортивных результатов. Высококачественные медицинские исследования показали противоречивые результаты с точки зрения его эффективности. В одном исследовании женщины с ожирением, которые не занимались спортом, набрали вес с помощью хрома (38). Несмотря на то, что он продается без рецепта для похудения, исследования эффективности хрома были плохо спланированы и дали неоднозначные результаты. При использовании хрома в качестве средства для похудения избегайте доз более 200 мкг в день. Ежедневные дозы 1,2–2,4 мг в день были связаны с анемией, низким уровнем тромбоцитов, гемолизом, заболеваниями печени и почечной недостаточностью.
Кортислим
Cortislim на самом деле не добавка. Это скорее комбинация добавок. Причина, по которой я решил рассмотреть Cortislim, связана со всеми вопросами, которые я получаю о продукте.
Идея Cortislim заключается в том, что если вы снизите стресс в своем теле, вы похудеете. Маркетинговое сообщение поражает всех, когда говорят, что причина, по которой мы слишком толстые, заключается в том, что мы напряжены из-за нашего образа жизни, и если мы ничего не можем поделать со своим образом жизни, давайте купим лекарство, которое снизит наш стресс. Ведь это похоже на американский путь – лучше жить с помощью лекарств! Если я не могу быть так счастлив, как хочу; заниматься сексом так часто, как я хочу; есть всю жирную и богатую пищу, которую я хочу; быть таким худым, как я хочу – давайте просто примем таблетку. Это должно быть проще, чем искать реальную причину этих проблем.
К сожалению, в данном случае это не работает. Если вы похудели, когда избавились от стресса в своей жизни, тогда врачи должны начать прописывать марихуану всем нашим пациентам.
Я хочу отметить, что и я, и мой веб-мастер принимали Cortislim, и это не повлияло ни на одного из нас. Никакой потери веса, и никто из нас не испытывал чувства меньшего стресса. Еще одна вещь, которую вы должны знать, это то, что врач в рекламе Cortislim — это настоящий врач, но доктор психологии. Не уверен, какое это имеет отношение к потере веса, и я думаю, что это воняет, что он производит на всех впечатление, что он врач, а он им не является. И да, я сертифицированный доктор медицинских наук.
И последнее замечание о Cortislim: FDA подает на них в суд за ложные заявления: федеральные регулирующие органы подали в суд на продавцов широко разрекламированной пищевой добавки, утверждая, что они солгали о способности CortiSlim помогать людям сбрасывать вес.
Федеральная торговая комиссия заявила в судебном процессе, что компании Window Rock Enterprises Inc. из Бреа и Infinity Advertising Inc. из Анахайма сделали «обманчивые заявления об эффективности» Cortislim в радиовещательной и печатной рекламе, рекламных роликах и на веб-сайтах.
Экстракт зеленого чая
Экстракт зеленого чая получают из листьев растения Camellia sinensis и богат антиоксидантами, называемыми катехинами. Он известен своими потенциальными преимуществами в снижении веса из-за его способности повышать метаболизм и увеличивать окисление жиров.
Катехины, в частности галлат эпигаллокатехина (EGCG), в экстракте зеленого чая могут стимулировать термогенез — процесс выработки тепла в организме путем сжигания калорий. Кроме того, было доказано, что экстракт зеленого чая помогает регулировать аппетит, способствуя ощущению сытости.
Хотя он может обеспечить умеренный эффект потери веса, важно отметить, что экстракт зеленого чая следует использовать в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями для достижения оптимальных результатов.
Гарциния камбоджийская
Гарциния камбоджийская — тропический фрукт родом из Юго-Восточной Азии. Активным ингредиентом в его кожуре является гидроксицитриновая кислота (ГЛК), которая, как предполагается, обладает свойствами для похудения. Считается, что HCA ингибирует фермент, называемый цитратлиазой, который организм использует для превращения углеводов в жир.
Блокируя этот фермент, гарциния камбоджийская может помочь предотвратить накопление жира и способствовать сжиганию существующих запасов жира. Кроме того, было высказано предположение, что HCA может повышать уровень серотонина в мозге, что может привести к снижению аппетита и тяги к еде.
Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять эффективность гарцинии камбоджийской в качестве добавки для похудения.
Малина Кетоны
Кетоны малины — это природные соединения, содержащиеся в красной малине. Они отвечают за отчетливый аромат фруктов и завоевали популярность в качестве добавки для похудения. Было предложено, чтобы кетоны малины способствовали снижению веса за счет увеличения расщепления жира и улучшения метаболизма. Считается, что они стимулируют выработку гормона адипонектина, который играет роль в регулировании метаболизма и уровня глюкозы.
Повышая уровень адипонектина, кетоны малины могут помочь организму более эффективно сжигать жир. Однако важно отметить, что большинство исследований кетонов малины проводилось на животных, и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить их эффективность и безопасность для людей.
Кофеин
Кофеин — природный стимулятор, содержащийся в различных напитках и продуктах питания, включая кофе, чай и шоколад. Он обычно используется в добавках для похудения из-за его способности повышать уровень энергии, усиливать сжигание жира и подавлять аппетит.
Кофеин стимулирует центральную нервную систему, что приводит к повышению бдительности и временному ускорению метаболизма. Это также может способствовать высвобождению накопленного жира, который будет использоваться в качестве топлива во время тренировки. Кроме того, кофеин может помочь уменьшить чувство голода и увеличить термогенез, тем самым помогая в усилиях по снижению веса.
Однако важно употреблять кофеин в умеренных количествах и помнить о его потенциальных побочных эффектах, таких как нервозность, бессонница и учащение пульса.
Конъюгированная линолевая кислота (CLA)
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) представляет собой тип жирной кислоты, содержащейся в мясных и молочных продуктах, особенно животных, питающихся травой. Было высказано предположение о потенциальной пользе для похудения за счет уменьшения жировых отложений и увеличения мышечной массы тела. CLA действует путем ингибирования фермента, называемого липопротеинлипазой, который помогает накапливать жир в организме.
Блокируя этот фермент, CLA может помочь организму сжигать накопленный жир для получения энергии, что приводит к уменьшению жировых отложений. Он также может влиять на жировые клетки, способствуя апоптозу (гибели клеток) и уменьшая их размер.
Хотя исследования показали многообещающие результаты, эффекты CLA для снижения веса кажутся скромными, и индивидуальные реакции могут различаться.
Яблочный уксус
Яблочный уксус получают путем ферментации измельченных яблок. Он приобрел популярность как натуральное средство и средство для похудения. Яблочный уксус может помочь регулировать уровень сахара в крови, улучшая чувствительность к инсулину, что может способствовать снижению тяги к еде и более стабильному аппетиту. Он также содержит уксусную кислоту, которая, как предполагается, увеличивает сжигание жира и уменьшает накопление жира.
Кроме того, яблочный уксус может помочь пищеварению, стимулируя выработку пищеварительных ферментов. Тем не менее, важно отметить, что, хотя некоторые исследования показали потенциальную пользу, доказательства, подтверждающие влияние яблочного уксуса на снижение веса, ограничены, и необходимы дальнейшие исследования.
Форсколин
Форсколин представляет собой соединение, полученное из корней индийского колеуса (Coleus forskohlii). Было высказано предположение, что он обладает свойствами снижения веса за счет повышения уровня циклического аденозинмонофосфата (цАМФ) в организме. цАМФ участвует в различных клеточных процессах, включая расщепление накопленного жира. Повышая уровень цАМФ, форсколин может стимулировать высвобождение накопленных жировых клеток, способствуя потере жира. Это также может помочь в сохранении мышц, так как повышенный уровень цАМФ может помочь сохранить сухую мышечную массу во время потери веса. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять всю степень эффективности и безопасности форсколина в качестве добавки для похудения.
пируват
Пируват синтезируется при расщеплении углеводов и белков и, как полагают, увеличивает метаболизм жиров. Пять рандомизированных контролируемых исследований пришли к выводу, что по сравнению с плацебо пируват оказывает положительное влияние на краткосрочную потерю веса. Во всех исследованиях участники придерживались низкокалорийной диеты или увеличивали физические нагрузки и через шесть недель потеряли целых 2,5 кг веса. Взрослые, которые принимают пируват перорально, могут ожидать немного побочных эффектов, хотя высокие дозы могут вызвать желудочно-кишечные симптомы.
Пируват доступен, среди прочего, в виде пирувата кальция и пирувата натрия. В последней форме пируват может существенно увеличить ежедневное количество потребляемого натрия. Это может негативно сказаться на многих заболеваниях. Пируват увеличивает склонность к кровотечениям и должен использоваться с осторожностью, если вообще используется, у людей с нарушениями свертываемости крови. Прекратите использование пирувата за две недели до любой операции или стоматологической процедуры, чтобы свести к минимуму кровотечения.