想學習如何快速減肥？
我將回顧一些最受歡迎的減肥產品和補品，看看它們是否安全有效！
快速減肥有很多危險。 市場上現成的大量減肥藥片會阻止男性和女性食用有益健康的膳食，而這額外提供了困難。如果您碰巧打算迅速減肥，您很可能會受到營養不良、膽結石、脫水、血糖降低以及礦物質或電解質失衡的困擾。如果您繼續飢餓模式，您將冒著健康和免疫力的風險。
實際上，從不建議不吃飯而不是為您的身體提供足夠的飲食。
今天似乎每個人都在談論減輕體重或保持健康的超重。各種期刊、網站或私人網絡日誌都在談論人們如何減掉多餘的體重並獲得更漂亮的體型。
可以通過嚴格的飲食方案計劃，只服用膳食補充劑，或者通過手術治療。 儘管如此，這些技術帶來了相當多的健康危險，因此它們也傾向於花費大量資金。如果您正在尋求一種更安全、更經濟的方法來減輕多餘的體重，您需要對生活方式進行一些調整。你需要製定一個策略，幫助你安排好自己的方式，幫助你減掉多餘的體重。在這個計劃中，確實應該設定可實現的目標，以免灰心喪氣。該策略必須包含您的消費場合、要消費的膳食形式和鍛煉程序。
對於想要發現如何快速減肥的人來說，身體鍛煉也是必要的先決條件。杜克學院的一項研究發現，儘管散步 30 分鐘足以避免體重過重，但散步 45 分鐘可顯著減輕體重。您還可以訂購計步器，將其夾在腰帶上，每天進行一千次額外的動作。通過使用清爽的蔬菜和水果來維持健康的飲食計劃也可能是有益的。檢查消耗品的膳食標籤。
在最好的解決方案 如何快速減肥 並應對您的超重困境可能會諮詢醫生。與您的醫生談談您的超重困境，並告知他/她您目前正在使用的所有藥物或膳食補充劑來減輕體重。對於希望可靠、安全地減掉多餘體重的人來說，特定的飲食計劃片劑可能是一個很好的選擇。飲食計劃平板電腦可以使您實現減肥目標，即使您對它的功能不那麼強硬。
我們還將在下面的列表中發布最受歡迎的減肥產品和補充劑：
仙人掌
最近有很多關於名為 Hoodia 的新型食慾抑製劑的討論。 很多人問 - 什麼是 Hoodia，它是如何工作的？希望這會回答您的一些問題，您可以決定它是否適合您。
當西方製藥公司得知南非的桑族人一直在使用仙人掌植物成功地避免了可以想像的最嚴重的飢餓感，並且沒有不必要的副作用時，他們開始推動土著人民的邊緣化並改造這種非凡的植物成藥。
[在最近的 60 分鐘採訪中，當被問及 Hoodia 如何為她的 CBS 新聞記者 Lesley Stahl 工作時，她說她沒有後遺症——嘴裡沒有奇怪的味道，沒有噁心的胃，也沒有心跳加速。她也一整天都不餓，即使她通常會在吃飯的時候感到痛苦。她也一整天都不想吃東西。 “我不得不說它確實奏效了，”斯塔爾說。]
開創性的研究證明了驚人的成功
為了測試 Hoodia，來自英格蘭萊斯特的病態肥胖者被限制在一個盡可能接近監獄的地方。志願者們所能做的就是閱讀、看電視和吃飯。一半的小組給予Hoodia，一半給予安慰劑。在 15 天結束時，使用 Hoodia 的小組每天減少了 1000 卡路里的食物攝入量。鑑於平均每日飲食約為 2,200 卡路里，這是一個驚人的成功！
40歲以後的食物的真相是，它只需要維護。我們真的不需要吃那麼多來保持健康、苗條和健康。問題是我們生活在一種強迫我們吃東西的文化中。在美國這裡的趨勢是整天吃零食。對於我們中的許多人來說，沒有用餐時間。我們在凌晨兩點偷偷溜到冰箱，消耗大量卡路里，但仍然沒有飽腹感。我們對食物想太多，圍繞它舉行太多儀式。但是我們怎麼能停下來呢？
Hoodia 的奇蹟在於它能夠為您做到這一點。
Hoodia 為您提供您一直想要的自由和控制。它讓你在減肥的知識和舒適感中，再也不會因為害怕暴飲暴食而錯過午餐、晚餐或節日場合。 Hoodia 旨在殺死食慾並攻擊肥胖症，是有機的，沒有合成或人工食慾控製劑，沒有已知的副作用，含有一種神奇的分子（比葡萄糖強大 100,000 倍），可以欺騙大腦，讓你相信你是吃飽了，甚至阻止你去想食物。但它實際上做了更多……
此外，除了用它來阻止無法忍受的飢餓、提供不受干擾的能量（不是緊張或失眠）和支持情緒中心之外，聖人還用它來治療糖尿病和高血壓。據說它也可以治療宿醉和胃部不適。沒有明顯的缺點，也沒有已知的副作用……你還能問什麼？
亞麻籽
亞麻籽是亞油酸最豐富的來源，含有 50% 的α-亞油酸和 18% 至 20% 的亞油酸。 多項研究著眼於亞麻籽的潛在益處。對於缺乏 omega-3 脂肪酸的兒童，亞麻籽可能有助於治療注意力缺陷多動障礙。 omega-3 脂肪酸的缺乏也與哮喘、濕疹和牛皮癬等疾病有關。不幸的是，omega-3 補充劑在緩解這些疾病方面的效果參差不齊。還研究了 Omega-3 脂肪酸在預防前列腺癌、乳腺癌和結腸癌方面的作用。
多項研究表明亞麻籽對心血管健康有益。亞麻籽降低血壓，降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，以及甘油三酯水平。不幸的是，它也會降低高密度脂蛋白或心臟保護性膽固醇。
亞麻籽油富含 omega-3 脂肪酸。因為亞麻籽具有稀釋血液的特性，因此與其他血液稀釋劑結合使用時可能有毒，因此請告知您的醫療保健提供者以及您可能正在服用的任何其他非處方藥、草藥和保健品。亞麻籽也可能與其他藥物相互作用。
殼聚醣
殼聚醣來源於貝類的殼，被認為可以抑制膳食脂肪的吸收。 兩項關於殼聚醣作為減肥補充劑有效性的研究得出了相互矛盾的結論。在一項研究中，殼聚醣被確定是有效的；在另一項研究中，它是無效的。
殼聚醣可能會抑制脂溶性維生素（A、D、E 和 K）的吸收，並可能減少處方藥的吸收。如果使用殼聚醣，請勿在服用其他藥物的兩小時內服用。殼聚醣還可能降低 EPA（一種必需脂肪酸）和鈣的吸收，從而需要補充維生素。
鉻
鉻是碳水化合物、脂質和血糖代謝所需的必需營養素。 鉻的預期作用包括減少體脂、增加瘦體重、降低血脂水平和提高運動成績。高質量的醫學研究在其功效方面顯示出相互矛盾的結果。一項針對不運動的肥胖女性的研究使用鉻增加了體重 (38)。儘管在非處方藥店出售用於減肥，但對鉻有效性的研究設計不佳，並產生了喜憂參半的結果。使用鉻作為減肥助劑時，每天的劑量應避免超過 200 微克。每天 1.2 – 2.4 毫克的每日劑量與貧血、低血小板計數、溶血、肝病和腎衰竭有關。
皮質醇
Cortislim 並不是真正的補充劑。它更像是補充劑的組合。 我選擇審查 Cortislim 的原因是因為我收到了有關該產品的所有問題。
Cortislim 背後的理念是，如果你降低身體的壓力，你就會減肥。當我們說我們太胖的原因是因為我們對我們的生活方式感到壓力時，營銷信息會打擊每個人，如果我們對我們的生活方式無能為力，那麼讓我們購買一種可以減輕壓力的藥物。畢竟這似乎是美國的方式——通過藥物更好地生活！如果我不能像我想要的那樣快樂；隨心所欲地做愛；吃我想要的所有脂肪和豐富的食物；想怎麼瘦就怎麼瘦——讓我們吃藥吧。它一定比尋找這些問題的真正原因更容易。
不幸的是，在這種情況下它不起作用。如果您在減輕生活壓力時體重減輕了，那麼醫生應該開始給我們所有的患者開大麻處方。
我確實想指出，我和我的網站管理員都服用了 Cortislim，它對我們倆都沒有影響。沒有減肥，我們倆都沒有感受到壓力減輕的感覺。你應該知道的另一件事是，Cortislim 廣告中的醫生是一位真正的醫生——而是一位心理學醫生。不知道這與減肥有什麼關係，我認為他給每個人的印像是他是一名醫生，但他不是。是的——我是一名董事會認證的醫學博士。
關於 Cortislim 的最後一點說明是，他們因做出虛假聲明而被 FDA 起訴：聯邦監管機構起訴了一種廣為宣傳的膳食補充劑的營銷商，聲稱他們對 CortiSlim 幫助人們減肥的能力撒謊。
聯邦貿易委員會在訴訟中稱，總部位於布雷亞的 Window Rock Enterprises Inc. 和阿納海姆的 Infinity Advertising Inc. 在廣播和印刷廣告、電視廣告和網站上對 Cortislim 進行了“欺騙性功效聲明”。
綠茶提取物
綠茶提取物來自茶樹植物的葉子，富含稱為兒茶素的抗氧化劑。 由於其促進新陳代謝和增加脂肪氧化的能力，它以其潛在的減肥益處而聞名。
綠茶提取物中的兒茶素，特別是表沒食子兒茶素沒食子酸酯 (EGCG) 可能有助於刺激產熱，這是通過燃燒卡路里在體內產生熱量的過程。此外，綠茶提取物已被證明可以通過促進飽腹感來幫助調節食慾。
雖然它可以提供適度的減肥效果，但重要的是要注意綠茶提取物應與健康飲食和定期運動結合使用以獲得最佳效果。
藤黃果
藤黃果是一種原產於東南亞的熱帶水果。 其外皮中的活性成分是羥基檸檬酸 (HCA)，據稱具有減肥功效。 HCA 被認為可以抑制一種叫做檸檬酸裂解酶的酶，人體利用這種酶將碳水化合物轉化為脂肪。
通過阻斷這種酶，藤黃果可能有助於防止脂肪儲存並促進現有脂肪儲存的燃燒。此外，有人提出 HCA 可能會增加大腦中的血清素水平，從而可能導致食慾下降和食慾下降。
然而，需要進一步的研究來充分了解藤黃果作為減肥補充劑的有效性。
覆盆子酮
覆盆子酮是在紅樹莓中發現的天然化合物。 它們使水果具有獨特的香氣，並作為減肥補品而廣受歡迎。覆盆子酮已被建議通過增加脂肪分解和促進新陳代謝來幫助減輕體重。它們被認為可以刺激激素脂聯素，脂聯素在調節新陳代謝和葡萄糖水平方面發揮作用。
通過提高脂聯素水平，覆盆子酮可以幫助身體更有效地燃燒脂肪。然而，值得注意的是，大多數關於覆盆子酮的研究都是在動物身上進行的，需要更多的研究來確定它們對人類的有效性和安全性。
咖啡因
咖啡因是一種天然存在的興奮劑，存在於各種飲料和食品中，包括咖啡、茶和巧克力。 它通常用於減肥補充劑，因為它具有提高能量水平、增強脂肪燃燒和抑制食慾的潛力。
咖啡因會刺激中樞神經系統，從而提高警覺性並暫時促進新陳代謝。它還可以促進儲存的脂肪釋放，作為運動時的燃料。此外，咖啡因可能有助於減少飢餓感並增加產熱作用，從而有助於減肥。
然而，重要的是要適量攝入咖啡因並註意其潛在的副作用，例如神經過敏、失眠和心率加快。
共軛亞油酸 (CLA)
共軛亞油酸 (CLA) 是一種存在於肉類和奶製品中的脂肪酸，尤其是草食動物。 有人建議通過減少身體脂肪和增加瘦體重來獲得潛在的減肥益處。 CLA 通過抑制一種叫做脂蛋白脂肪酶的酶起作用，這種酶有助於在體內儲存脂肪。
通過阻斷這種酶，CLA 可以幫助身體燃燒儲存的脂肪獲取能量，從而減少體內脂肪。它還可能對脂肪細胞產生影響，促進細胞凋亡（細胞死亡）並減小其大小。
雖然研究顯示出可喜的結果，但 CLA 的減肥效果似乎不大，而且個體反應可能會有所不同。
蘋果醋
蘋果醋是通過發酵壓碎的蘋果製成的。 它作為一種自然療法和減肥助劑而廣受歡迎。蘋果醋可以通過提高胰島素敏感性來幫助調節血糖水平，這有助於減少食慾和更穩定的食慾。它還含有乙酸，已被建議增加脂肪燃燒並減少脂肪儲存。
此外，蘋果醋可以通過刺激消化酶的產生來幫助消化。然而，重要的是要注意，雖然一些研究顯示了潛在的好處，但支持蘋果醋減肥效果的證據是有限的，還需要進一步的研究。
毛喉素
Forskolin 是一種源自印度錦紫蘇植物 (Coleus forskohlii) 根部的化合物。 有人建議通過增加體內環磷酸腺苷 (cAMP) 的水平來減輕體重。 cAMP 參與各種細胞過程，包括儲存脂肪的分解。通過提高 cAMP 水平，Forskolin 可以刺激儲存的脂肪細胞的釋放，促進脂肪減少。它還可能有助於保存肌肉，因為增加的 cAMP 水平有助於在減肥期間保持瘦肌肉質量。然而，需要更多的研究來了解毛喉素作為減肥補充劑的有效性和安全性的全部範圍。
丙酮酸
丙酮酸是由碳水化合物和蛋白質的分解合成的，被認為可以增加脂肪代謝。 五項隨機對照研究得出結論，與安慰劑相比，丙酮酸鹽對短期減肥有積極作用。在所有研究中，參與者遵循低卡路里飲食或增加運動量，六週後體重減輕了 2.5 公斤。口服丙酮酸的成年人幾乎沒有副作用，但高劑量會引起胃腸道症狀。
丙酮酸鹽可作為丙酮酸鈣和丙酮酸鈉等使用。在後一種形式中，丙酮酸鹽可能會顯著增加每日攝入的鈉量。這可能會對許多醫療狀況產生不利影響。丙酮酸鹽會增加出血的傾向，因此在患有出血性疾病的人群中應謹慎使用（如果有的話）。在任何手術或牙科手術前兩週停止使用丙酮酸鹽，以盡量減少出血並發症。