早く痩せる方法を知りたいですか？
安全で効果的かどうかを確認するために、最も人気のある減量製品とサプリメントをいくつかレビューします。
急速な減量に関連する多くの危険があります。 市場ですぐに入手できる非常に多くの痩身タブレットは、男性も女性も健康的な食事をとることを思いとどまらせており、これがさらに問題を引き起こしています。すぐに体重を減らすつもりなら、栄養失調、胆石、脱水症、血糖値の低下、ミネラルまたは電解質の不均衡に苦しむ可能性が最も高い.空腹モードになると、健康と免疫力が危険にさらされます。
あなたの体に十分な食事を提供するのではなく、食事を抜くことは実際には決して勧められていません.
今日、誰もが体重を減らすこと、または健康的な余分な体重を維持することについて話しているようです.さまざまなジャーナル、Web サイト、または個人的な Web ログで、過剰な体重を減らしてはるかに美しい体型を達成する方法について語られています。
厳格な食事療法計画を実行することも、栄養補助食品を摂取することも、おそらく外科的治療を受けることも可能です. それにもかかわらず、これらの技術はかなりの数の健康上の危険を伴うため、多額の費用がかかる傾向もあります.余分な体重を減らすためのより安全で経済的な方法を探している場合は、何らかの生活様式の調整を行う必要があります.余分な体重を減らすのに役立つ方法で自分自身を整理するのに役立つ戦略を作成する必要があります.このプログラムの間、達成可能な目標は、落胆しないように設定する必要があります。戦略には、食事の機会、摂取する食事の形態、トレーニングのルーチンが含まれている必要があります。
体のトレーニングは、体重を早く減らす方法を知りたい人にとって必要な前提条件でもあります.デューク大学の研究によると、30 分間の散歩は余分な体重の増加を防ぐのに十分ですが、45 分の散歩でも体重が減少するという結果が得られます。また、歩数計を注文してベルトにクリップし、毎日さらに 1,000 回の動作を目標にすることもできます。さわやかな野菜や果物を使って健康的なダイエット計画を維持することも有益です.消耗品の食品ラベルを調べます。
上の非常に最高のソリューション 速い重量を失うする方法 余分な体重の苦境に対処するには、医師に相談する必要があります。体重超過のジレンマについて医師に相談し、減量のために現在使用しているすべての薬や栄養補助食品について医師に伝えてください。特定のダイエット プランのタブレットは、余分な体重を確実かつ確実に減らしたいと考えている人々にとって素晴らしい選択肢となる可能性があります。ダイエット プラン タブレットを使用すると、機能が低下している場合でも、痩身目標を達成することができます。
また、最も人気のある減量製品とサプリメントを以下のリストに掲載します。
フーディア
最近、フーディアと呼ばれる新しい食欲抑制剤について多くの話題があります。 多くの人が、Hoodia とは何ですか、またどのように機能するのかと尋ねてきました。これであなたの質問のいくつかが解決され、それが自分に適しているかどうかを判断できることを願っています。
西側の製薬会社が、南アフリカのサン族がフーディア植物を使用して、何日にもわたって考えられる最悪の飢えの苦しみを、望ましくない副作用なしに食い止めることに成功したことを知ったとき、先住民族を脇に追いやり、この注目に値する植物を変えるための圧力がかかりました。薬に。
[最近の 60 Minutes のインタビューで、フーディアが CBS ニュース特派員でどのように機能したかを尋ねられたとき、レスリー スタールは後遺症がないと言いました。彼女はまた、通常は食事の時間に腹痛がするときでさえ、一日中空腹ではありませんでした.彼女はまた、一日中食べたいという欲求がありませんでした。 「うまくいったと言わざるを得ない」とスタールは言う。
画期的な研究は、驚異的な成功を証明しました
フーディアをテストするために、イギリスのレスター出身の病的肥満の人々は、可能な限り刑務所に近い場所に閉じ込められました。ボランティアができることは、本を読んだり、テレビを見たり、食事をしたりすることだけでした。グループの半分にはフーディアが与えられ、半分にはプラセボが与えられました. 15 日後、Hoodia を使用したグループは、1 日あたりの食事摂取量を 1000 カロリー減らしました。平均的な毎日の食事が約 2,200 カロリーであることを考えると、これは驚くべき成功でした!
40歳以降の食事は、実は維持のために必要なのです。健康を維持し、体を引き締め、健康を維持するために、それほど多くを食べる必要はありません。問題は、私たちが食べ物を強制する文化に住んでいることです.ここアメリカでは、一日中間食をする傾向があります。私たちの多くにとって、食事の時間はありません。午前2時にこっそりと冷蔵庫に向かい、大量のカロリーを消費しますが、それでも満腹にはなりません。私たちは食べ物について考えすぎて、その周りであまりにも多くの儀式を行います.しかし、どうすれば停止できますか？
フーディアの奇跡は、それができることです。
Hoodia は、あなたが常に望んでいた自由とコントロールを提供します。過食を恐れて昼食会、夕食会、お祝いの機会を逃すことは二度とないという知識と快適さで体重を減らすことができます.フーディアは食欲を殺し、肥満を攻撃することを目的としており、合成または人工の食欲制御剤を含まないオーガニックであり、既知の副作用がなく、脳をだましてあなたが満腹になり、食べ物について考えるのを止めます。しかし、実際にはもっと…
さらに、耐え難い空腹感を止め、動揺のないエネルギーを提供し（動揺や不眠ではなく）、感情中心を強化するために使用する以外に、サンは糖尿病や高血圧の治療にも使用します.二日酔いや胃のむかつきを治すとも言われています。指摘された欠点や既知の副作用はありません…これ以上何を求めることができますか?
亜麻仁
亜麻仁は入手可能なリノール酸の最も豊富な供給源であり、50% のα-リノール酸と 18% ～ 20% のリノール酸を含んでいます。 複数の研究で亜麻仁の潜在的な利点が調査されました。オメガ 3 脂肪酸が欠乏している小児では、亜麻仁が注意欠陥多動性障害の治療に役立つ可能性があります。オメガ 3 脂肪酸の欠乏は、喘息、湿疹、乾癬などの症状とも関連しています。残念ながら、オメガ 3 サプリメントは、これらの障害の軽減においてさまざまな結果を示しています。オメガ 3 脂肪酸は、前立腺がん、乳がん、結腸がんの予防における役割についても研究されています。
複数の研究で、心血管の健康における亜麻仁の利点が示されています。亜麻仁は血圧を下げ、総コレステロールと LDL コレステロール、およびトリグリセリドのレベルを下げます。残念ながら、HDL または心臓保護コレステロールも低下させます。
亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。亜麻仁には血液を薄くする性質があり、他の血液希釈剤と組み合わせると潜在的に毒性があるため、医療提供者にそれについて、またあなたが服用している可能性のある他の市販薬、ハーブ、および栄養補助食品について知らせてください.亜麻仁は他の薬と相互作用することもあります.
キトサン
キトサンは貝の殻に由来しており、食事による脂肪の吸収を抑制すると考えられています。 減量サプリメントとしてのキトサンの有効性に関する 2 つの研究では、矛盾した結論が得られました。ある研究では、キトサンが効果的であることが判明しました。他の研究では効果がありませんでした。
キトサンは、脂溶性ビタミン (A、D、E、および K) の吸収を阻害し、処方薬の吸収を低下させる可能性があります。キトサンを使用する場合は、他の薬を服用してから 2 時間以内に服用しないでください。キトサンはまた、EPA（必須脂肪酸）とカルシウムの吸収を減少させ、ビタミン補給の必要性を生み出す可能性があります.
クロム
クロムは、炭水化物、脂質、血糖の代謝に必要な必須栄養素です。 クロムの意図する効果には、体脂肪の減少、除脂肪体重の増加、脂質レベルの低下、および運動能力の向上が含まれます。質の高い医学研究では、その有効性に関して相反する結果が示されています。運動をしなかった肥満女性を対象としたある研究では、クロムを使用して体重が増加しました(38)。減量のために店頭で販売されていますが、クロムの有効性に関する研究は不十分に設計されており、結果はまちまちです。減量補助剤としてクロムを使用する場合は、1 日あたり 200 マイクログラムを超える用量を避けてください。 1日あたり1.2～2.4ミリグラムの用量は、貧血、血小板数の減少、溶血、肝疾患、腎不全に関連していた。
コルチスリム
Cortislimは実際にはサプリメントではありません。それはサプリメントの組み合わせです。 私が Cortislim をレビューすることにした理由は、製品に関して寄せられたすべての質問のためです。
コルチスリムの背後にある考え方は、体のストレスを軽減すれば体重が減るというものです.私たちが太りすぎている理由は、私たちのライフスタイルにストレスを感じているためであり、私たちのライフスタイルについて何もできない場合は、ストレスを軽減する薬を購入しましょう.結局のところ、それはアメリカのやり方のようです - 薬によってより良い生活を！思うように幸せになれないなら好きなだけセックスしてください。私が望む脂っこくて濃厚な食べ物をすべて食べます。好きなだけ痩せて - ピルを飲みましょう。これらの問題の本当の原因を探すよりも簡単に違いありません。
残念ながら、この場合は機能しません。生活の中でストレスを解消したときに体重が減った場合、医師はすべての患者にマリファナを処方し始めるべきです.
私と私のウェブマスターの両方がCortislimを服用しましたが、どちらにも影響がなかったことを指摘したいと思います.減量はなく、私たちのどちらもストレスが減ったという感覚を経験しませんでした.知っておくべきもう 1 つのことは、Cortislim 広告の医師は実際の医師ですが、心理学の医師であるということです。それが減量と何の関係があるのか はわかりませんが、彼が医師であるという印象をみんなに与えているのは悪臭を放っていると思いますが、彼はそうではありません.はい、私は取締役会認定の MD です。
Cortislim に関する最後の注意事項として、彼らは虚偽の主張を行ったとして FDA に訴えられているということです。
連邦取引委員会は訴訟で、ブレアに本拠を置く Window Rock Enterprises Inc. とアナハイムの Infinity Advertising Inc. が、放送広告、印刷広告、インフォマーシャル、および Web サイトで、Cortislim について「欺瞞的な効能の主張」を行ったと主張しました。
緑茶エキス
緑茶抽出物はCamellia sinensis植物の葉に由来しており、カテキンと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれています。 代謝を促進し、脂肪の酸化を増加させる能力により、潜在的な減量効果があることで知られています。
緑茶抽出物に含まれるカテキン、特にエピガロカテキンガレート（EGCG）は、カロリーを燃焼することによって体内で熱を生成するプロセスである熱産生を刺激するのに役立つ可能性があります。さらに、緑茶抽出物は満腹感を促進することで食欲の調節を助けることが示されています。
適度な減量効果は得られますが、最適な結果を得るには、緑茶抽出物を健康的な食事や定期的な運動と組み合わせて使用する必要があることに注意することが重要です。
ガルシニアカンボジア
ガルシニアカンボジアは東南アジア原産のトロピカルフルーツです。 その皮に含まれる有効成分はヒドロキシクエン酸 (HCA) で、減量効果があることが示唆されています。 HCA は、体が炭水化物を脂肪に変換するために使用するクエン酸リアーゼと呼ばれる酵素を阻害すると考えられています。
ガルシニアカンボジアは、この酵素をブロックすることにより、脂肪の蓄積を防ぎ、既存の脂肪貯蔵の燃焼を促進する可能性があります。さらに、HCAは脳内のセロトニンレベルを増加させ、潜在的に食欲や渇望の低下につながる可能性があることが示唆されています。
ただし、減量サプリメントとしてのガルシニアカンボジアの有効性を完全に理解するには、さらなる研究が必要です。
ラズベリーケトン
ラズベリーケトンは、赤いラズベリーに含まれる天然化合物です。 これらは果物の独特の香りの原因となっており、減量サプリメントとして人気を集めています。ラズベリーケトンは、脂肪の分解を高め、代謝を高めることによって減量を助けることが示唆されています。これらは、代謝と血糖値の調節に役割を果たすホルモンであるアディポネクチンを刺激すると考えられています。
ラズベリーケトンは、アディポネクチンのレベルを高めることにより、体がより効率的に脂肪を燃焼するのを助ける可能性があります。ただし、ラズベリーケトンに関する研究の大部分は動物に対して行われており、人間におけるその有効性と安全性を判断するにはさらなる研究が必要であることに注意することが重要です。
カフェイン
カフェインは、コーヒー、紅茶、チョコレートなど、さまざまな飲み物や食べ物に含まれる天然の興奮剤です。 エネルギーレベルを高め、脂肪燃焼を促進し、食欲を抑制する可能性があるため、減量サプリメントに一般的に使用されています。
カフェインは中枢神経系を刺激し、注意力を高め、代謝を一時的に高めます。また、運動中に燃料として使用される貯蔵脂肪の放出を促進することもできます。さらに、カフェインは空腹感を軽減し、熱産生を高めるのに役立ち、それによって減量の努力を助ける可能性があります。
ただし、カフェインを適度に摂取し、イライラ、不眠症、心拍数の上昇などの潜在的な副作用に注意することが重要です。
共役リノール酸 (CLA)
共役リノール酸 (CLA) は、肉や乳製品、特に牧草で育てられた動物に含まれる脂肪酸の一種です。 体脂肪を減らし、除脂肪体重を増やすことにより、潜在的な減量効果があることが示唆されています。 CLA は、体内の脂肪の蓄積を助けるリポタンパク質リパーゼと呼ばれる酵素を阻害することで作用します。
この酵素をブロックすることで、CLA は体が貯蔵脂肪をエネルギーとして燃焼するのを助け、体脂肪の減少につながる可能性があります。また、脂肪細胞にも影響を及ぼし、アポトーシス（細胞死）を促進し、脂肪細胞のサイズを減少させる可能性があります。
研究では有望な結果が示されていますが、CLA の体重減少効果は控えめであり、個人の反応は異なる可能性があります。
リンゴ酢
リンゴ酢は砕いたリンゴを発酵させて作られます。 自然療法および減量補助剤として人気を集めています。リンゴ酢はインスリン感受性を改善することで血糖値の調節に役立つ可能性があり、これにより食欲が減り、食欲がより安定します。酢酸も含まれており、脂肪の燃焼を高め、脂肪の蓄積を減らすことが示唆されています。
さらに、リンゴ酢は消化酵素の生成を刺激することで消化を助ける可能性があります。ただし、いくつかの研究では潜在的な利点が示されているものの、リンゴ酢の減量効果を裏付ける証拠は限られており、さらなる研究が必要であることに注意することが重要です。
フォルスコリン
フォルスコリンは、インドのコリウス植物 (Coleus forskohlii) の根に由来する化合物です。 体内の環状アデノシン一リン酸（cAMP）のレベルを増加させることにより、体重減少特性があることが示唆されています。 cAMP は、蓄積された脂肪の分解を含むさまざまな細胞プロセスに関与しています。フォルスコリンは、cAMP レベルを上昇させることにより、蓄積された脂肪細胞の放出を刺激し、脂肪の減少を促進する可能性があります。また、cAMP レベルの増加は減量中の除脂肪筋肉量の維持に役立つため、筋肉の保存にも役立つ可能性があります。ただし、減量サプリメントとしてのフォルスコリンの有効性と安全性を完全に理解するには、さらなる研究が必要です。
ピルビン酸
ピルビン酸は炭水化物とタンパク質の分解から合成され、脂肪代謝を増加させると考えられています。 5件のランダム化対照研究では、ピルビン酸塩はプラセボと比較して、短期的な体重減少にプラスの効果があると結論付けています。すべての研究で、参加者は低カロリーの食事や運動量の増加を行い、6週間後には体重が2.5kgも減少しました。成人がピルビン酸塩を経口摂取しても副作用はほとんどありませんが、高用量では胃腸症状を引き起こす可能性があります。
ピルビン酸は、ピルビン酸カルシウムおよびピルビン酸ナトリウムなどとして入手可能です。後者の形態では、ピルビン酸塩は 1 日あたりのナトリウム摂取量を大幅に増加させる可能性があります。これは多くの病状に悪影響を与える可能性があります。ピルビン酸塩は出血傾向を高めるため、出血性疾患のある人に使用する場合は、慎重に使用する必要があります。出血性合併症を最小限に抑えるために、手術または歯科処置の 2 週間前にピルビン酸塩の使用を中止してください。