Ψάχνετε να μάθετε πώς να χάσετε βάρος γρήγορα;
Θα εξετάσω μερικά από τα πιο δημοφιλή προϊόντα και συμπληρώματα αδυνατίσματος για να μάθω αν είναι ασφαλή και αποτελεσματικά!
Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι που σχετίζονται με τη γρήγορη απώλεια βάρους. Πολλά δισκία αδυνατίσματος που είναι άμεσα διαθέσιμα στην αγορά αποθαρρύνουν τους άνδρες και τις γυναίκες από την κατανάλωση υγιεινών γευμάτων και αυτό συμβάλλει στη δυσκολία. Εάν τυχαίνει να σκοπεύετε να χάσετε βάρος αμέσως, είναι πολύ πιθανό να προσβληθείτε από υποσιτισμό, πέτρες στη χολή, αφυδάτωση, μειωμένο σάκχαρο στο αίμα και ανισορροπίες μετάλλων ή ηλεκτρολυτών. Αν πάτε σε κατάσταση πείνας, θα διακινδυνεύσετε την ευημερία και την ασυλία σας.
Στην πραγματικότητα δεν συνιστάται ποτέ να παραλείπετε γεύματα αντί να παρέχετε επαρκή διατροφή στη σωματική σας διάπλαση.
Σήμερα φαίνεται ότι όλοι μιλούν για τη μείωση του βάρους ή τη διατήρηση ενός υγιεινού υπερβολικού βάρους. Διάφορα περιοδικά, ιστότοποι ή ίσως ιδιωτικά ημερολόγια ιστού μιλούν για το πώς τα άτομα μπορούν να χάσουν το περιττό βάρος τους και να αποκτήσουν μια πολύ πιο υπέροχη σωματική διάπλαση.
Είναι δυνατόν να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, απλώς να πάρετε συμπληρώματα διατροφής ή ίσως να υποβληθείτε σε χειρουργική θεραπεία. Ωστόσο, αυτές οι τεχνικές εγκυμονούν αρκετούς κινδύνους για την ευημερία, και έτσι έχουν επίσης την τάση να δαπανούν πολύ. Εάν αναζητάτε μια πιο ασφαλή και οικονομική τεχνική για να χάσετε το περιττό βάρος, πρέπει να κάνετε κάποιες προσαρμογές στον τρόπο ζωής. Θα χρειαστεί να δημιουργήσετε μια στρατηγική που μπορεί να σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας με τρόπο που θα σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος. Κατά τη διάρκεια αυτού του προγράμματος, οι στόχοι που είναι πραγματικά επιτεύξιμοι πρέπει να τεθούν για να μείνουμε μακριά από την αποθάρρυνση. Η στρατηγική πρέπει να περιλαμβάνει τις καταναλωτικές σας περιστάσεις, τη μορφή γευμάτων που πρέπει να καταναλωθούν και τη ρουτίνα της προπόνησης.
Οι σωματικές προπονήσεις είναι επίσης απαραίτητη προϋπόθεση για κάποιον που θέλει να ανακαλύψει πώς να χάσει βάρος γρήγορα. Μια έρευνα του Duke College εντόπισε ότι αν και τριάντα λεπτά βόλτας είναι αρκετά για να αποφευχθεί η απόκτηση υπερβολικού βάρους, η βόλτα για σαράντα πέντε λεπτά έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του βάρους. Μπορείτε επίσης να παραγγείλετε ένα βηματόμετρο, να το κουμπώσετε για τη ζώνη σας και να το χρησιμοποιήσετε για χίλιες επιπλέον ενέργειες κάθε μέρα. Η διατήρηση ενός υγιεινού προγράμματος διατροφής με τη χρήση δροσιστικών λαχανικών και φρούτων μπορεί επίσης να είναι ευεργετική. Εξετάστε στις διατροφικές ετικέτες των αναλωσίμων.
Η καλύτερη λύση για πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους σας μπορεί να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μιλήστε με τον γιατρό σας για το δίλημμα του υπερβολικού βάρους σας και ενημερώστε τον/την για όλα τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα διατροφής που τυχαίνει να χρησιμοποιείτε αυτή τη στιγμή για μείωση βάρους. Τα συγκεκριμένα δισκία διατροφικού προγράμματος θα μπορούσαν να είναι μια φανταστική εναλλακτική λύση για άτομα που επιθυμούν να χάσουν το περιττό βάρος αξιόπιστα και με ασφάλεια. Τα δισκία με πρόγραμμα διατροφής μπορούν να σας επιτρέψουν να επιτύχετε τον στόχο αδυνατίσματος ακόμα και όταν δεν λειτουργείτε τόσο σκληρά.
Θα δημοσιεύσουμε επίσης τα πιο δημοφιλή προϊόντα απώλειας βάρους και συμπληρώματα στην παρακάτω λίστα:
Hoodia
Πολύς λόγος γίνεται τελευταία για το νέο κατασταλτικό της όρεξης που ονομάζεται Hoodia. Πολλοί άνθρωποι έχουν ρωτήσει - τι είναι το Hoodia και πώς λειτουργεί; Ας ελπίσουμε ότι αυτό θα απαντήσει σε μερικές από τις ερωτήσεις σας και μπορείτε να αποφασίσετε αν είναι κατάλληλο για εσάς.
Όταν οι δυτικές φαρμακευτικές εταιρείες έμαθαν ότι ο λαός San της Νότιας Αφρικής χρησιμοποιεί το φυτό Hoodia για να αποτρέψει με επιτυχία τις χειρότερες αισθήσεις πείνας που μπορεί να φανταστεί κανείς για μέρες χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες, η ώθηση άρχισε να περιθωριοποιήσει τους ιθαγενείς και να μετατρέψει αυτό το αξιοσημείωτο φυτό σε ένα φάρμακο.
[Όταν ρωτήθηκε στην πρόσφατη συνέντευξη στο 60 Minutes πώς εργαζόταν η Hoodia για τον ανταποκριτή της στο CBS News, Lesley Stahl, είπε ότι δεν είχε καμία παρενέργεια – ούτε αστεία γεύση στο στόμα της, ούτε ταλαιπωρημένο στομάχι και καμία καρδιά που να τρέχει. Επίσης, δεν πεινούσε όλη την ημέρα, ακόμα κι όταν κανονικά είχε τσούξιμο την ώρα του φαγητού. Επίσης, δεν είχε καμία επιθυμία να φάει όλη την ημέρα. «Θα έπρεπε να πω ότι λειτούργησε», λέει ο Stahl.]
Ρηξικέλευθη μελέτη απέδειξε την εκπληκτική επιτυχία
Για να δοκιμάσουν το Hoodia νοσηρά παχύσαρκοι άνθρωποι από το Λέστερ της Αγγλίας, περιορίστηκαν σε ένα μέρος όσο πιο κοντά στη φυλακή. Το μόνο που μπορούσαν να κάνουν οι εθελοντές ήταν να διαβάσουν και να δουν τηλεόραση – και να φάνε. Στη μισή ομάδα χορηγήθηκε Hoodia και στη μισή χορηγήθηκε εικονικό φάρμακο. Στο τέλος των 15 ημερών, η ομάδα που χρησιμοποιούσε το Hoodia είχε μειώσει την πρόσληψη τροφής κατά 1000 θερμίδες την ημέρα. Δεδομένου ότι η μέση ημερήσια δίαιτα είναι περίπου 2.200 θερμίδες, αυτή ήταν μια εκπληκτική επιτυχία!
Η αλήθεια για το φαγητό μετά τα 40 είναι ότι απαιτείται μόνο για συντήρηση. Πραγματικά δεν χρειάζεται να τρώμε τόσο πολύ για να παραμείνουμε υγιείς, περιποιημένοι και σε φόρμα. Το πρόβλημα είναι ότι ζούμε σε μια κουλτούρα που μας επιβάλλει το φαγητό. Εδώ στην Αμερική η τάση είναι να τσιμπολογάμε όλη μέρα. Για πολλούς από εμάς δεν υπάρχουν ώρες γευμάτων. Κατεβαίνουμε κρυφά στο ψυγείο στις δύο το πρωί, καταναλώνουμε τεράστιες ποσότητες θερμίδων και συνεχίζουμε να μην αισθανόμαστε χορτάτοι. Σκεφτόμαστε πάρα πολύ για το φαγητό, κάνουμε πάρα πολλές τελετές γύρω από αυτό. Πώς μπορούμε όμως να σταματήσουμε;
Το θαύμα του Hoodia είναι ότι μπορεί να το κάνει για εσάς.
Το Hoodia σας δίνει την ελευθερία και τον έλεγχο που πάντα θέλατε. Σας επιτρέπει να χάσετε βάρος με τη γνώση και την άνεση ότι δεν θα χάσετε ποτέ ξανά ένα μεσημεριανό γεύμα, δείπνο ή εορταστική περίσταση από φόβο μήπως υπερκαταναλώσετε. Το Hoodia προορίζεται να σκοτώσει την όρεξη και να καταπολεμήσει την παχυσαρκία, είναι βιολογικό χωρίς συνθετικούς ή τεχνητούς παράγοντες ελέγχου της όρεξης, δεν έχει γνωστές παρενέργειες, περιέχει ένα θαυματουργό μόριο (έως και 100.000 φορές πιο ισχυρό από τη γλυκόζη) που ξεγελάει τον εγκέφαλο να πιστέψει ότι είστε χορτασμένο και σε εμποδίζει ακόμη και να σκέφτεσαι το φαγητό. Αλλά στην πραγματικότητα κάνει ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ…
Επιπλέον, εκτός από το ότι το χρησιμοποιούν για να σταματήσουν την αφόρητη πείνα, να παρέχουν αδιατάρακτη ενέργεια (όχι τρεμούλιασμα ή αϋπνία) και να ενισχύουν τη συναισθηματική συγκέντρωση, οι Σαν το χρησιμοποιούν επίσης για τη θεραπεία του διαβήτη και της υπέρτασης. Λέγεται μάλιστα ότι θεραπεύει και το hangover και τις στομαχικές διαταραχές. Χωρίς σημειωμένα μειονεκτήματα και χωρίς γνωστές παρενέργειες… Τι άλλο θα μπορούσατε να ζητήσετε;
λιναρόσπορος
Ο λιναρόσπορος είναι η πλουσιότερη διαθέσιμη πηγή λινελαϊκού οξέος και περιέχει 50% άλφα-λινελαϊκό οξύ και 18% έως 20% λινολεϊκό οξύ. Πολλαπλές μελέτες εξέτασαν τα πιθανά οφέλη του λιναρόσπορου. Σε παιδιά με έλλειψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ο λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας. Οι ελλείψεις σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν επίσης συσχετιστεί με άσθμα, έκζεμα και ψωρίαση μεταξύ άλλων καταστάσεων. Δυστυχώς, τα συμπληρώματα ωμέγα-3 έχουν δείξει ανάμεικτα αποτελέσματα στην ανακούφιση αυτών των διαταραχών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν επίσης μελετηθεί για το ρόλο τους στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, του μαστού και του παχέος εντέρου.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει τα οφέλη του λιναρόσπορου στην καρδιαγγειακή υγεία. Ο λιναρόσπορος μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει την ολική χοληστερόλη και την LDL χοληστερόλη και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Δυστυχώς, μειώνει επίσης την HDL ή την προστατευτική χοληστερόλη της καρδιάς.
Το λάδι λιναρόσπορου είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Επειδή ο λιναρόσπορος έχει ιδιότητες αραίωσης του αίματος και, επομένως, είναι δυνητικά τοξικός όταν συνδυάζεται με άλλα αραιωτικά του αίματος, ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με αυτό και οποιαδήποτε άλλα μη συνταγογραφούμενα, φυτικά και διατροφικά προϊόντα που μπορεί να παίρνετε. Ο λιναρόσπορος μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα.
Η χιτοζάνη
Η χιτοζάνη προέρχεται από τα κοχύλια των οστρακοειδών και πιστεύεται ότι αναστέλλει την απορρόφηση του διατροφικού λίπους. Δύο μελέτες για την αποτελεσματικότητα της χιτοζάνης ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους κατέληξαν σε αντιφατικά συμπεράσματα. Σε μια μελέτη η χιτοζάνη προσδιορίστηκε ως αποτελεσματική. στην άλλη μελέτη ήταν αναποτελεσματική.
Η χιτοζάνη μπορεί να αναστείλει την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών (Α, D, Ε και Κ) και μπορεί να μειώσει την απορρόφηση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Εάν χρησιμοποιείτε χιτοζάνη, μην τη λαμβάνετε εντός δύο ωρών από τη λήψη άλλων φαρμάκων. Η χιτοζάνη μπορεί επίσης να μειώσει την απορρόφηση του EPA (ένα ουσιαστικό λιπαρό οξύ) και του ασβεστίου δημιουργώντας την ανάγκη για συμπληρώματα βιταμινών.
Χρώμιο
Το χρώμιο είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για το μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπιδίων και του σακχάρου στο αίμα. Οι επιδιωκόμενες επιδράσεις του χρωμίου περιλαμβάνουν μειωμένο σωματικό λίπος, αυξημένη άλιπη μάζα σώματος, μειωμένα επίπεδα λιπιδίων και βελτιωμένη αθλητική απόδοση. Υψηλής ποιότητας ιατρικές μελέτες έχουν δείξει αντικρουόμενα αποτελέσματα όσον αφορά την αποτελεσματικότητά του. Μια μελέτη με παχύσαρκες γυναίκες που δεν ασκούνταν, κέρδισαν βάρος χρησιμοποιώντας χρώμιο (38). Αν και πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή για απώλεια βάρους, οι μελέτες για την αποτελεσματικότητα του χρωμίου έχουν σχεδιαστεί ανεπαρκώς και παρήγαγαν μικτά αποτελέσματα. Όταν χρησιμοποιείτε χρώμιο ως βοήθημα απώλειας βάρους, αποφύγετε δόσεις άνω των 200 μικρογραμμαρίων την ημέρα. Ημερήσιες δόσεις 1,2 – 2,4 χιλιοστόγραμμα την ημέρα συσχετίστηκαν με αναιμία, χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων, αιμόλυση, ηπατική νόσο και νεφρική ανεπάρκεια.
Cortislim
Το Cortislim δεν είναι πραγματικά συμπλήρωμα. Είναι περισσότερο ένας συνδυασμός συμπληρωμάτων. Ο λόγος που επέλεξα να αξιολογήσω το Cortislim είναι λόγω όλων των ερωτήσεων που έχω σχετικά με το προϊόν.
Η ιδέα πίσω από το Cortislim είναι εάν μειώσετε το στρες στο σώμα σας, θα χάσετε βάρος. Το μήνυμα μάρκετινγκ χτυπά τους πάντες όταν ο λόγος που είμαστε πολύ παχύσαρκοι είναι επειδή είμαστε αγχωμένοι με τον τρόπο ζωής μας και αν δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για τον τρόπο ζωής μας, τότε ας αγοράσουμε ένα φάρμακο που θα μειώσει το άγχος μας. Τελικά φαίνεται να είναι ο αμερικανικός τρόπος - καλύτερα να ζεις μέσω φαρμακευτικής αγωγής! Αν δεν μπορώ να είμαι τόσο χαρούμενος όσο θέλω. κάνω σεξ όσο συχνά θέλω. τρώω όλα τα λιπαρά και πλούσια τρόφιμα που θέλω. να είμαι όσο λεπτός θέλω – ας πάρω ένα χάπι. Πρέπει να είναι πιο εύκολο από το να ψάχνουμε για την πραγματική αιτία για αυτά τα προβλήματα.
Δυστυχώς σε αυτή την περίπτωση δεν λειτουργεί. Εάν χάσατε βάρος όταν ανακουφίσατε από το άγχος στη ζωή σας, τότε οι γιατροί θα πρέπει να αρχίσουν να συνταγογραφούν μαριχουάνα σε όλους τους ασθενείς μας.
Θέλω να επισημάνω ότι τόσο εγώ όσο και ο webmaster μου έχουμε πάρει το Cortislim και δεν είχε καμία επίδραση σε κανέναν από εμάς. Καμία απώλεια βάρους και κανένας από εμάς δεν βίωσε την αίσθηση του λιγότερου στρες. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι ο γιατρός στις διαφημίσεις Cortislim είναι ένας πραγματικός γιατρός – αλλά γιατρός στην Ψυχολογία. Δεν είμαι σίγουρος τι σχέση έχει αυτό με την απώλεια βάρους και νομίζω ότι μυρίζει ότι δίνει σε όλους την εντύπωση ότι είναι γιατρός, κάτι που δεν είναι. Και ναι - είμαι πιστοποιημένος MD.
Μια τελευταία σημείωση για το Cortislim είναι ότι διώκονται από το FDA για ψευδείς ισχυρισμούς: Οι ομοσπονδιακές ρυθμιστικές αρχές μήνυσαν τους εμπόρους ενός ευρέως διαφημιζόμενου συμπληρώματος διατροφής, ισχυριζόμενοι ότι είπαν ψέματα για την ικανότητα του CortiSlim να βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.
Η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου ισχυρίστηκε στη μήνυση ότι η Window Rock Enterprises Inc. και η Infinity Advertising Inc. του Anaheim με έδρα την Brea έκαναν «παραπλανητικούς ισχυρισμούς αποτελεσματικότητας» σχετικά με την Cortislim σε μεταδόσεις και έντυπες διαφημίσεις, ενημερωτικά διαφημιστικά και σε ιστότοπους.
Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού προέρχεται από τα φύλλα του φυτού Camellia sinensis και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται κατεχίνες. Είναι γνωστό για τα πιθανά οφέλη του στην απώλεια βάρους λόγω της ικανότητάς του να ενισχύει το μεταβολισμό και να αυξάνει την οξείδωση του λίπους.
Οι κατεχίνες, ιδιαίτερα η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), στο εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσουν στην τόνωση της θερμογένεσης, η οποία είναι η διαδικασία παραγωγής θερμότητας στο σώμα με την καύση θερμίδων. Επιπλέον, το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης προάγοντας τα αισθήματα πληρότητας.
Ενώ μπορεί να προσφέρει μέτρια αποτελέσματα απώλειας βάρους, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση για βέλτιστα αποτελέσματα.
Garcinia Cambogia
Το Garcinia Cambogia είναι ένα τροπικό φρούτο που προέρχεται από τη Νοτιοανατολική Ασία. Το δραστικό συστατικό του φλοιού του είναι το υδροξυκιτρικό οξύ (HCA), το οποίο έχει προταθεί ότι έχει ιδιότητες απώλειας βάρους. Το HCA πιστεύεται ότι αναστέλλει ένα ένζυμο που ονομάζεται κιτρική λυάση, το οποίο χρησιμοποιεί το σώμα για να μετατρέψει τους υδατάνθρακες σε λίπος.
Αναστέλλοντας αυτό το ένζυμο, η garcinia cambogia μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αποθήκευσης λίπους και στην προώθηση της καύσης των υπαρχόντων αποθεμάτων λίπους. Επιπλέον, έχει προταθεί ότι το HCA μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, οδηγώντας δυνητικά σε μειωμένη όρεξη και λιγούρες.
Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την πλήρη κατανόηση της αποτελεσματικότητας του garcinia cambogia ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους.
βατόμουρο κετόνες
Οι κετόνες βατόμουρου είναι φυσικές ενώσεις που βρίσκονται στα κόκκινα σμέουρα. Είναι υπεύθυνα για το ξεχωριστό άρωμα των φρούτων και έχουν κερδίσει δημοτικότητα ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Οι κετόνες βατόμουρου έχουν προταθεί ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους αυξάνοντας τη διάσπαση του λίπους και ενισχύοντας τον μεταβολισμό. Πιστεύεται ότι διεγείρουν την ορμόνη αδιπονεκτίνη, η οποία παίζει ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού και των επιπέδων γλυκόζης.
Ενισχύοντας τα επίπεδα αδιπονεκτίνης, οι κετόνες βατόμουρου μπορεί να βοηθήσουν το σώμα να κάψει λίπος πιο αποτελεσματικά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η πλειονότητα των μελετών για τις κετόνες βατόμουρου έχουν διεξαχθεί σε ζώα και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα και η ασφάλειά τους στους ανθρώπους.
Η καφεΐνη
Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό που βρίσκεται σε διάφορα ποτά και τρόφιμα, όπως ο καφές, το τσάι και η σοκολάτα. Χρησιμοποιείται συνήθως σε συμπληρώματα απώλειας βάρους λόγω της δυνατότητάς του να αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, να ενισχύει την καύση λίπους και να καταστέλλει την όρεξη.
Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε αυξημένη εγρήγορση και προσωρινή τόνωση του μεταβολισμού. Μπορεί επίσης να προωθήσει την απελευθέρωση αποθηκευμένου λίπους που θα χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επιπλέον, η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθημάτων της πείνας και στην αύξηση της θερμογένεσης, βοηθώντας έτσι στις προσπάθειες απώλειας βάρους.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταναλώνετε καφεΐνη με μέτρο και να προσέχετε τις πιθανές παρενέργειές της, όπως νευρικότητα, αϋπνία και αυξημένο καρδιακό ρυθμό.
Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA)
Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) είναι ένας τύπος λιπαρού οξέος που βρίσκεται στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδιαίτερα από ζώα που τρέφονται με χόρτο. Έχει προταθεί ότι έχει πιθανά οφέλη απώλειας βάρους με τη μείωση του σωματικού λίπους και την αύξηση της άλιπης μάζας σώματος. Το CLA δρα αναστέλλοντας ένα ένζυμο που ονομάζεται λιποπρωτεϊνική λιπάση, το οποίο βοηθά στην αποθήκευση λίπους στο σώμα.
Μπλοκάροντας αυτό το ένζυμο, το CLA μπορεί να βοηθήσει το σώμα να κάψει το αποθηκευμένο λίπος για ενέργεια, οδηγώντας σε μείωση του σωματικού λίπους. Μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στα λιποκύτταρα, προάγοντας την απόπτωση (κυτταρικό θάνατο) και μειώνοντας το μέγεθός τους.
Ενώ οι μελέτες έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, τα αποτελέσματα απώλειας βάρους του CLA φαίνεται να είναι μέτρια και οι μεμονωμένες αποκρίσεις μπορεί να ποικίλλουν.
Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο παρασκευάζεται με ζύμωση θρυμματισμένων μήλων. Έχει κερδίσει δημοτικότητα ως φυσική θεραπεία και βοήθημα απώλειας βάρους. Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να συμβάλει στη μείωση της λαχτάρας και μια πιο σταθερή όρεξη. Περιέχει επίσης οξικό οξύ, το οποίο έχει προταθεί ότι αυξάνει την καύση λίπους και μειώνει την αποθήκευση λίπους.
Επιπλέον, το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει την πέψη διεγείροντας την παραγωγή πεπτικών ενζύμων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ ορισμένες μελέτες έχουν δείξει πιθανά οφέλη, τα στοιχεία που υποστηρίζουν τις επιδράσεις του μηλόξυδου στην απώλεια βάρους είναι περιορισμένα και απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
forskolin
Η φορσκολίνη είναι μια ένωση που προέρχεται από τις ρίζες του ινδικού φυτού coleus (Coleus forskohlii). Έχει προταθεί ότι έχει ιδιότητες απώλειας βάρους αυξάνοντας τα επίπεδα μονοφωσφορικής κυκλικής αδενοσίνης (cAMP) στο σώμα. Το cAMP εμπλέκεται σε διάφορες κυτταρικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της διάσπασης του αποθηκευμένου λίπους. Αυξάνοντας τα επίπεδα cAMP, η φορσκολίνη μπορεί να διεγείρει την απελευθέρωση των αποθηκευμένων λιποκυττάρων, προάγοντας την απώλεια λίπους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση των μυών, καθώς τα αυξημένα επίπεδα cAMP μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της άλιπης μυϊκής μάζας κατά την απώλεια βάρους. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί η πλήρης έκταση της αποτελεσματικότητας και της ασφάλειας του Forskolin ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους.
πυροσταφυλικό
Το πυροσταφυλικό συντίθεται από τη διάσπαση των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών και πιστεύεται ότι αυξάνει τον μεταβολισμό του λίπους. Πέντε τυχαιοποιημένες, ελεγχόμενες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, το πυροσταφυλικό έχει θετική επίδραση στη βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους. Σε όλες τις μελέτες, οι συμμετέχοντες ακολούθησαν δίαιτα χαμηλών θερμίδων ή αυξημένη άσκηση και μετά από έξι εβδομάδες έχασαν έως και 2,5 κιλά βάρους. Οι ενήλικες που λαμβάνουν πυροσταφυλικό από το στόμα μπορεί να αναμένουν λίγες παρενέργειες, αν και υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερικά συμπτώματα.
Το πυροσταφυλικό είναι διαθέσιμο ως πυροσταφυλικό ασβέστιο και πυροσταφυλικό νάτριο, μεταξύ άλλων. Στην τελευταία μορφή, το πυροσταφυλικό μπορεί να αυξήσει σημαντικά την ημερήσια ποσότητα νατρίου που προσλαμβάνεται. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά πολλές ιατρικές καταστάσεις. Το πυροσταφυλικό αυξάνει την τάση για αιμορραγία και θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, αν όχι καθόλου, σε άτομα με αιμορραγικές διαταραχές. Διακόψτε τη χρήση πυροσταφυλικού δύο εβδομάδες πριν από οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση ή οδοντιατρική επέμβαση για να ελαχιστοποιήσετε τις αιμορραγικές επιπλοκές.