Ingin belajar cara menurunkan berat badan dengan cepat?
Saya akan mengkaji beberapa produk dan suplemen penurunan berat badan yang paling popular untuk mengetahui sama ada ia selamat dan berkesan!
Terdapat banyak bahaya yang berkaitan dengan penurunan berat badan yang cepat. Sebilangan besar tablet pelangsingan badan yang sedia ada di pasaran tidak menggalakkan lelaki dan wanita daripada mengambil makanan yang berkhasiat dan tambahan ini menyediakan ke arah kesukaran. Jika anda berniat untuk menurunkan berat badan dengan segera, anda berkemungkinan besar mengalami kekurangan zat makanan, batu karang, dehidrasi, penurunan gula dalam darah dan ketidakseimbangan mineral atau elektrolit. Sekiranya anda meneruskan mod kelaparan, anda akan mempertaruhkan kesejahteraan dan imuniti anda.
Ia sebenarnya tidak pernah dinasihatkan untuk melangkau waktu makan daripada menyediakan diet badan yang mencukupi.
Hari ini nampaknya semua orang bercakap tentang mengurangkan berat badan atau mengekalkan berat badan berlebihan yang sihat. Jurnal yang pelbagai, laman web atau mungkin log web peribadi bercakap tentang bagaimana seseorang boleh mengurangkan berat badan berlebihan mereka dan mencapai bentuk fizikal yang jauh lebih cantik.
Adalah mungkin untuk menjalani pelan rejim diet yang tegar, hanya mengambil makanan tambahan, atau mungkin menjalani rawatan pembedahan. Walau bagaimanapun, teknik ini membawa beberapa bahaya kesejahteraan, dan oleh itu mereka juga mempunyai kecenderungan untuk membelanjakan banyak. Sekiranya anda mencari teknik yang lebih selamat dan menjimatkan untuk mengurangkan berat badan berlebihan, anda perlu membuat beberapa cara pelarasan hidup. Anda perlu mencipta strategi yang boleh membantu mengatur diri anda dalam cara yang akan membantu anda mengurangkan berat badan berlebihan. Semasa program ini, objektif yang boleh dicapai benar-benar harus ditetapkan untuk menjauhkan diri daripada keputusasaan. Strategi mesti mengandungi masa makan anda, bentuk makanan untuk dimakan dan rutin senaman.
Senaman badan juga merupakan prasyarat yang diperlukan bagi seseorang yang ingin mengetahui cara menurunkan berat badan dengan cepat. Penyelidikan Kolej Duke mengenal pasti bahawa walaupun berjalan kaki selama tiga puluh minit adalah mencukupi untuk mengelakkan berat badan berlebihan, berjalan kaki selama empat puluh lima minit dapat mengurangkan berat badan. Anda juga boleh memesan alat pengukur langkah, klipkannya untuk tali pinggang anda dan tujuan untuk seribu tindakan tambahan setiap hari. Mengekalkan pelan diet yang sihat dengan menggunakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang menyegarkan juga boleh memberi manfaat. Periksa pada label pemakanan bahan habis pakai.
Penyelesaian yang paling baik, bagaimana untuk mengurangkan berat badan cepat dan mengatasi masalah berat badan berlebihan anda mungkin berunding dengan doktor. Bercakap dengan doktor anda tentang dilema berat badan berlebihan anda dan maklumkan kepadanya tentang semua ubat atau makanan tambahan yang anda gunakan pada masa ini untuk mengurangkan berat badan. Tablet pelan diet khusus boleh menjadi alternatif yang hebat untuk orang yang ingin menurunkan berat badan berlebihan dengan pasti dan selamat. Tablet pelan diet boleh membolehkan anda mencapai matlamat pelangsingan anda walaupun anda tidak berfungsi dengan baik.
Kami juga akan menerbitkan produk dan suplemen penurunan berat badan yang paling popular dalam senarai di bawah:
Hoodia
Kebelakangan ini ramai diperkatakan tentang penahan selera baru yang dipanggil Hoodia. Ramai orang bertanya – apakah itu Hoodia, dan bagaimana ia berfungsi? Mudah-mudahan ini akan menjawab beberapa soalan anda dan anda boleh memutuskan sama ada ia sesuai untuk anda.
Apabila syarikat ubat barat mengetahui bahawa orang San di Afrika Selatan telah menggunakan kilang Hoodia untuk berjaya menahan rasa lapar yang paling teruk yang boleh dibayangkan selama beberapa hari pada satu masa tanpa kesan sampingan yang tidak diingini, desakan telah dilakukan untuk mengenepikan orang asli dan menghidupkan tumbuhan yang luar biasa ini menjadi dadah.
[Apabila ditanya dalam temu bual 60 Minit baru-baru ini bagaimana Hoodia bekerja untuk wartawan CBS Newsnya, Lesley Stahl, berkata dia tidak mempunyai kesan selepas - tiada rasa lucu dalam mulutnya, tiada perut yang mual dan tiada jantung berlumba-lumba. Dia juga tidak lapar sepanjang hari, walaupun dia biasanya berasa sakit semasa makan. Dia juga tidak mempunyai keinginan untuk makan sepanjang hari. "Saya perlu mengatakan ia berjaya," kata Stahl.]
Tanah Kajian Membuktikan Kejayaan Phenomenal
Untuk menguji Hoodia, orang gemuk yang tidak sihat dari Leicester, England, dikurung di tempat yang hampir dengan penjara. Apa yang boleh dilakukan oleh sukarelawan ialah membaca dan menonton TV - dan makan. Separuh kumpulan diberi Hoodia dan separuh diberi plasebo. Pada akhir 15 hari, kumpulan yang menggunakan Hoodia telah mengurangkan pengambilan makanan mereka sebanyak 1000 kalori sehari. Memandangkan purata diet harian adalah sekitar 2,200 kalori, ini adalah satu kejayaan yang menakjubkan!
Kebenaran tentang makanan selepas 40 adalah bahawa ia diperlukan untuk penyelenggaraan sahaja. Kita sebenarnya tidak perlu makan sebanyak itu untuk kekal sihat, langsing dan cergas. Masalahnya ialah kita hidup dalam budaya yang memaksa makanan kepada kita. Di sini di Amerika kecenderungannya adalah untuk snek sepanjang hari. Bagi kebanyakan kita tiada masa makan. Kami menyelinap ke peti sejuk pada pukul dua pagi, mengambil sejumlah besar kalori dan masih tidak berasa kenyang. Kami terlalu memikirkan makanan, membuat terlalu banyak majlis di sekelilingnya. Tetapi bagaimana kita boleh berhenti?
Keajaiban Hoodia ialah ia mampu melakukannya untuk anda.
Hoodia memberi anda kebebasan dan kawalan yang selalu anda inginkan. Ia membolehkan anda menurunkan berat badan dalam pengetahuan dan keselesaan yang anda tidak akan terlepas lagi pada makan tengah hari, makan malam atau majlis perayaan kerana takut makan berlebihan. Hoodia bertujuan untuk membunuh selera makan dan menyerang obesiti, organik tanpa agen kawalan selera makan sintetik atau tiruan, tidak mempunyai kesan sampingan yang diketahui, mengandungi molekul keajaiban (sehingga 100,000 kali lebih kuat daripada glukosa) yang memperdayakan otak untuk mempercayai anda kenyang, malah menghalang anda daripada memikirkan tentang makanan. Tetapi ia sebenarnya melakukan LEBIH…
Selain itu, selain daripada menggunakannya untuk menghentikan rasa lapar yang tidak tertanggung, memberikan tenaga yang tidak terganggu (bukan kegelisahan atau tidak dapat tidur), dan meningkatkan keterpusatan emosi, San juga menggunakannya untuk merawat kencing manis dan darah tinggi. Malah dikatakan boleh mengubati mabuk dan sakit perut juga. Tanpa keburukan yang dinyatakan dan tiada kesan sampingan yang diketahui… Apa lagi yang boleh anda tanyakan?
flaxseed
Biji rami ialah sumber asid linoleik terkaya yang ada dan mengandungi 50% asid alfa-linoleik dan 18% hingga 20% asid linoleik. Pelbagai kajian melihat potensi manfaat biji rami. Pada kanak-kanak yang kekurangan asid lemak omega-3, biji rami boleh membantu dengan rawatan Gangguan Hiperaktif Kurang Perhatian. Kekurangan dalam asid lemak omega-3 juga telah dikaitkan dengan asma, ekzema, dan psoriasis antara keadaan lain. Malangnya, suplemen omega-3 telah menunjukkan hasil yang bercampur-campur dalam mengurangkan gangguan ini. Asid lemak omega-3 juga telah dikaji untuk peranannya dalam pencegahan kanser prostat, payudara dan kolon.
Pelbagai kajian telah menunjukkan manfaat biji rami dalam kesihatan kardiovaskular. Biji rami mengurangkan tekanan darah, menurunkan jumlah kolesterol dan kolesterol LDL, dan paras trigliserida. Malangnya, ia juga merendahkan HDL atau kolesterol pelindung jantung.
Minyak biji rami mengandungi asid lemak omega-3 yang tinggi. Oleh kerana biji rami mempunyai sifat penipisan darah, dan oleh itu berpotensi toksik apabila digabungkan dengan penipisan darah lain, maklumkan kepada pembekal penjagaan kesihatan anda mengenainya, dan sebarang produk bebas kaunter, herba dan nutraseutikal lain yang mungkin anda ambil. Flaxseed juga boleh berinteraksi dengan ubat lain.
kitosan
Kitosan berasal daripada cangkerang kerang dan dianggap menghalang penyerapan lemak makanan. Dua kajian tentang keberkesanan kitosan sebagai suplemen penurunan berat badan menghasilkan kesimpulan yang bercanggah. Dalam satu kajian kitosan telah ditentukan untuk berkesan; dalam kajian lain ia tidak berkesan.
Kitosan boleh menghalang penyerapan vitamin larut lemak (A, D, E, dan K), dan boleh mengurangkan penyerapan ubat preskripsi. Jika menggunakan kitosan, jangan ambil dalam masa dua jam selepas ubat lain. Kitosan juga boleh mengurangkan penyerapan EPA (asid lemak penting) dan kalsium mewujudkan keperluan untuk suplemen vitamin.
Chromium
Kromium adalah nutrien penting yang diperlukan untuk metabolisme karbohidrat, lipid, dan gula darah. Kesan kromium yang dimaksudkan termasuk penurunan lemak badan, peningkatan jisim badan tanpa lemak, penurunan tahap lipid dan peningkatan prestasi sukan. Kajian perubatan berkualiti tinggi telah menunjukkan hasil yang bercanggah dari segi keberkesanannya. Satu kajian wanita gemuk yang tidak bersenam, menambah berat badan menggunakan kromium (38). Walaupun dijual di kaunter untuk penurunan berat badan, kajian tentang keberkesanan kromium telah direka dengan buruk, dan menghasilkan hasil yang bercampur-campur. Apabila menggunakan kromium sebagai bantuan penurunan berat badan, elakkan dos lebih daripada 200 mikrogram sehari. Dos harian 1.2 – 2.4 miligram sehari dikaitkan dengan anemia, kiraan platelet rendah, hemolisis, penyakit hati dan kegagalan buah pinggang.
Cortislim
Cortislim sebenarnya bukan suplemen. Ia lebih kepada gabungan suplemen. Sebab saya memilih untuk menyemak Cortislim adalah kerana semua soalan yang saya dapat tentang produk tersebut.
Idea di sebalik Cortislim adalah jika anda menurunkan tekanan dalam badan anda, anda akan menurunkan berat badan. Mesej pemasaran menyentuh semua orang apabila mengatakan sebab kita terlalu gemuk adalah kerana kita tertekan dengan gaya hidup kita dan jika kita tidak boleh berbuat apa-apa tentang gaya hidup kita maka marilah membeli ubat yang akan mengurangkan tekanan kita. Lagipun ia nampaknya cara Amerika - hidup lebih baik melalui ubat! Jika saya tidak boleh gembira seperti yang saya mahu; melakukan hubungan seks sekerap yang saya mahu; makan semua makanan berlemak dan kaya yang saya mahu; kurus seperti yang saya mahu - mari makan pil. Ia mesti lebih mudah daripada mencari punca sebenar masalah ini.
Malangnya dalam kes ini ia tidak berfungsi. Jika anda kehilangan berat badan apabila anda melegakan tekanan dalam hidup anda maka doktor harus mula menetapkan ganja kepada semua pesakit kami.
Saya ingin menyatakan bahawa saya dan juruweb saya telah mengambil Cortislim dan ia tidak memberi kesan kepada kami berdua. Tiada penurunan berat badan dan kami berdua tidak mengalami rasa kurang tekanan. Perkara lain yang perlu anda ketahui ialah doktor dalam iklan Cortislim adalah doktor sebenar – tetapi doktor dalam Psikologi. Tidak pasti apa kaitannya dengan penurunan berat badan dan saya fikir ia berbau busuk dia memberi semua orang gambaran bahawa dia seorang doktor perubatan, yang bukan dia. Dan ya - saya adalah MD yang diperakui oleh lembaga.
Satu nota terakhir mengenai Cortislim ialah mereka disaman oleh FDA kerana membuat tuntutan palsu: Pengawal selia persekutuan menyaman pemasar suplemen makanan yang diiklankan secara meluas, mendakwa mereka berbohong tentang keupayaan CortiSlim untuk membantu orang ramai menurunkan berat badan.
Suruhanjaya Perdagangan Persekutuan mendakwa dalam tuntutan mahkamah bahawa Window Rock Enterprises Inc. yang berpangkalan di Brea dan Infinity Advertising Inc. dari Anaheim membuat "dakwaan keberkesanan yang mengelirukan" tentang Cortislim dalam iklan penyiaran dan cetak, infomersial dan di tapak web.
Ekstrak Teh Hijau
Ekstrak teh hijau berasal daripada daun tumbuhan Camellia sinensis dan kaya dengan antioksidan yang dipanggil catechin. Ia terkenal dengan potensi manfaat penurunan berat badan kerana keupayaannya untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pengoksidaan lemak.
Katekin, terutamanya epigallocatechin gallate (EGCG), dalam ekstrak teh hijau boleh membantu merangsang thermogenesis, iaitu proses penjanaan haba dalam badan dengan membakar kalori. Selain itu, ekstrak teh hijau telah terbukti membantu dalam pengawalan selera makan dengan menggalakkan rasa kenyang.
Walaupun ia boleh memberikan kesan penurunan berat badan yang sederhana, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ekstrak teh hijau harus digunakan bersama-sama dengan diet yang sihat dan senaman yang kerap untuk hasil yang optimum.
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia ialah buah tropika yang berasal dari Asia Tenggara. Bahan aktif dalam kulitnya ialah asid hidroksisitrik (HCA), yang telah dicadangkan mempunyai ciri penurunan berat badan. HCA dipercayai menghalang enzim yang dipanggil sitrat lyase, yang digunakan oleh badan untuk menukar karbohidrat kepada lemak.
Dengan menyekat enzim ini, garcinia cambogia boleh membantu menghalang penyimpanan lemak dan menggalakkan pembakaran simpanan lemak sedia ada. Selain itu, telah dicadangkan bahawa HCA boleh meningkatkan tahap serotonin dalam otak, yang berpotensi membawa kepada mengurangkan selera makan dan mengidam.
Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya keberkesanan garcinia cambogia sebagai suplemen penurunan berat badan.
Raspberry Keton
Raspberi keton adalah sebatian semula jadi yang terdapat dalam raspberi merah. Mereka bertanggungjawab untuk aroma buah yang berbeza dan telah mendapat populariti sebagai suplemen penurunan berat badan. Raspberi keton telah dicadangkan untuk membantu dalam penurunan berat badan dengan meningkatkan pecahan lemak dan meningkatkan metabolisme. Mereka dipercayai merangsang hormon adiponektin, yang memainkan peranan dalam mengawal metabolisme dan tahap glukosa.
Dengan meningkatkan tahap adiponektin, keton raspberi boleh membantu badan membakar lemak dengan lebih cekap. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa majoriti kajian tentang keton raspberi telah dijalankan ke atas haiwan, dan lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan keberkesanan dan keselamatannya pada manusia.
Kafein
Kafein ialah perangsang semula jadi yang terdapat dalam pelbagai minuman dan makanan, termasuk kopi, teh dan coklat. Ia biasanya digunakan dalam suplemen penurunan berat badan kerana potensinya untuk meningkatkan tahap tenaga, meningkatkan pembakaran lemak, dan menyekat selera makan.
Kafein merangsang sistem saraf pusat, yang membawa kepada peningkatan kewaspadaan dan peningkatan sementara dalam metabolisme. Ia juga boleh menggalakkan pembebasan lemak yang disimpan untuk digunakan sebagai bahan api semasa bersenam. Selain itu, kafein boleh membantu mengurangkan rasa lapar dan meningkatkan thermogenesis, dengan itu membantu dalam usaha penurunan berat badan.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengambil kafein secara sederhana dan mengambil kira potensi kesan sampingannya, seperti kegelisahan, insomnia dan peningkatan kadar denyutan jantung.
Asid Linoleik Terkonjugasi (CLA)
Asid linoleik konjugat (CLA) ialah sejenis asid lemak yang terdapat dalam daging dan produk tenusu, terutamanya daripada haiwan yang diberi makan rumput. Ia telah dicadangkan untuk mempunyai potensi manfaat penurunan berat badan dengan mengurangkan lemak badan dan meningkatkan jisim badan tanpa lemak. CLA berfungsi dengan menghalang enzim yang dipanggil lipoprotein lipase, yang membantu menyimpan lemak dalam badan.
Dengan menyekat enzim ini, CLA boleh membantu badan membakar lemak tersimpan untuk tenaga, yang membawa kepada pengurangan lemak badan. Ia juga mungkin memberi kesan kepada sel lemak, menggalakkan apoptosis (kematian sel) dan mengurangkan saiznya.
Walaupun kajian telah menunjukkan hasil yang menjanjikan, kesan penurunan berat badan CLA nampaknya sederhana, dan tindak balas individu mungkin berbeza-beza.
Epal sider cuka
Cuka cider epal dibuat dengan menapai epal yang dihancurkan. Ia telah mendapat populariti sebagai ubat semulajadi dan bantuan penurunan berat badan. Cuka cider epal boleh membantu mengawal paras gula dalam darah dengan meningkatkan sensitiviti insulin, yang boleh menyumbang kepada pengurangan keinginan dan selera makan yang lebih stabil. Ia juga mengandungi asid asetik, yang telah dicadangkan untuk meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangkan penyimpanan lemak.
Selain itu, cuka sari apel boleh membantu penghadaman dengan merangsang pengeluaran enzim pencernaan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa walaupun beberapa kajian telah menunjukkan potensi manfaat, bukti yang menyokong kesan penurunan berat badan cuka sari apel adalah terhad, dan penyelidikan lanjut diperlukan.
forskolin
Forskolin adalah sebatian yang diperolehi daripada akar tumbuhan coleus India (Coleus forskohlii). Ia telah dicadangkan untuk mempunyai sifat penurunan berat badan dengan meningkatkan tahap kitaran adenosin monofosfat (cAMP) dalam badan. cAMP terlibat dalam pelbagai proses selular, termasuk pemecahan lemak tersimpan. Dengan meningkatkan tahap cAMP, Forskolin boleh merangsang pembebasan sel lemak yang disimpan, menggalakkan kehilangan lemak. Ia juga boleh membantu dalam pemeliharaan otot, kerana paras cAMP yang meningkat boleh membantu mengekalkan jisim otot tanpa lemak semasa penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami sepenuhnya keberkesanan dan keselamatan Forskolin sebagai suplemen penurunan berat badan.
piruvat
Piruvat disintesis daripada pecahan karbohidrat dan protein dan dianggap meningkatkan metabolisme lemak. Lima kajian rawak dan terkawal telah membuat kesimpulan bahawa, jika dibandingkan dengan plasebo, piruvat mempunyai kesan positif terhadap penurunan berat badan jangka pendek. Dalam semua kajian, peserta mengikuti diet rendah kalori atau meningkatkan senaman, dan selepas enam minggu kehilangan sebanyak 2.5 kg berat badan. Orang dewasa yang mengambil piruvat secara lisan boleh menjangkakan sedikit kesan sampingan, walaupun dos yang tinggi boleh menyebabkan gejala gastrousus.
Piruvat boleh didapati sebagai kalsium piruvat dan natrium piruvat, antara lain. Dalam bentuk terakhir, piruvat boleh meningkatkan kuantiti harian natrium yang dimakan. Ini boleh menjejaskan banyak keadaan perubatan. Piruvat meningkatkan kecenderungan untuk berdarah dan harus digunakan dengan berhati-hati, jika sama sekali, pada orang yang mengalami gangguan pendarahan. Hentikan penggunaan piruvat dua minggu sebelum sebarang pembedahan atau prosedur pergigian untuk meminimumkan komplikasi pendarahan.