Εάν είστε γυναίκα που αυτή τη στιγμή κάνει δίαιτα ή εάν σκέφτεστε να κάνετε δίαιτα, έχετε πολλές επιλογές όσον αφορά συμπληρώματα διατροφής.
Μια ευρεία επιλογή είναι πάντα εξαιρετική, αλλά με τόσες πολλές επιλογές, πώς επιλέγετε ένα συμπλήρωμα που θα λειτουργήσει για εσάς;
Κανείς δεν θέλει να ξοδέψει κάποια σοβαρά χρήματα σε ένα προϊόν, μόνο για να ανακαλύψει ότι δεν λειτουργεί για εσάς ή ότι δεν ανταποκρίνεται στις υποσχέσεις του.
Συμπληρώματα απώλειας βάρους για γυναίκες
Υπάρχουν πολλές μάρκες συμπληρωμάτων διατροφής που ισχυρίζονται ότι προάγουν την απώλεια βάρους, την ανάπτυξη των μυών και βελτιώνουν τη συνολική αθλητική σας απόδοση. Ωστόσο, πολλά από αυτά απευθύνονται σε άνδρες. Αλλά το γυναικείο σώμα είναι διαφορετικό και οι γυναίκες δεν θέλουν συχνά να αποκτήσουν μύες. Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα απώλειας βάρους ειδικά για άνδρες δεν θα βοηθήσουν τις γυναίκες να χάσουν βάρος.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικές μάρκες που προσφέρουν στις γυναίκες έναν πραγματικό καθιερωμένο τρόπο απώλειας βάρους χωρίς παρενέργειες των κοινών χαπιών αδυνατίσματος.
Τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα απώλειας βάρους λειτουργούν με έναν από τους 3 τρόπους:
- Μειώνουν την όρεξη με κάνουν να νιώθεις πλήρης
- Μειώνουν την απορρόφηση του λίπους ή υδατανθράκων ώστε το σώμα σας χρησιμοποιεί λιγότερο από ό, τι τρώτε
- Αυξάνουν το μεταβολισμό, έτσι καίτε περισσότερες θερμίδες και περισσότερο λίπος
Top 10 συμπληρώματα καύσης λίπους
Θα εξετάσουμε τα 10 κορυφαία συμπληρώματα καύσης λίπους για γυναίκες που έχουν λάβει υψηλή βαθμολογία από γυναίκες όπως εσείς. Θα εξηγήσουμε τι κάνουν και πώς λειτουργούν, με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να σας βοηθήσετε να κάνετε την καλύτερη δυνατή επιλογή.
Ο κατάλογος των συμπληρωμάτων για γυναίκες περιλαμβάνει:
- βατόμουρο κετόνες
- Απόσπασμα από την Πράσινη κόκκους καφέ
- Nartrim
- CLA (συζευγμένο λινολενικό οξύ)
- forskolin
- Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
- γλυκομαννάνη
- Η ορλιστάτη
- Hydroxycut
- Εκχύλισμα Garcinia Cambogia
Αν και αυτά τα συμπληρώματα καύσης λίπους έχουν αποδειχθεί ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά για πολλές γυναίκες, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό στον τομέα της υγείας και απώλειας βάρους, προκειμένου να βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα της επιλογής σας θα είναι ασφαλές για εσείς.
Επιπλέον, αυτή η λίστα δεν μπορεί να είναι πλήρης, καθώς υπάρχουν δεκάδες άλλα συμπληρώματα καύσης λίπους για γυναίκες που μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε το περιττό σωματικό λίπος. Μη διστάσετε να αναζητήσετε περισσότερες επιλογές και να ανακαλύψετε τα οφέλη τους!
βατόμουρο κετόνες
Αυτό είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα, καθώς βρίσκεται φυσικά στα σμέουρα. Οι περισσότερες γυναίκες απολαμβάνουν το γεγονός ότι αυτά τείνουν να κάνουν την αναπνοή σας (και το ρέψιμο) να μυρίζει σαν σμέουρα. Αυτό λειτουργεί αυξάνοντας τα επίπεδα μιας ορμόνης που ονομάζεται αδιπονεκτίνη. Αυτή η ορμόνη αναγκάζει το σώμα να διασπάσει το αποθηκευμένο λίπος.
Απόσπασμα από την Πράσινη κόκκους καφέ
Οι πράσινοι κόκκοι καφέ δεν είναι ειδικός τύπος κόκκων. απλά δεν έχουν ψηθεί ακόμα. Τα εκχυλίσματα από πράσινους κόκκους καφέ αυξάνουν το μεταβολισμό λόγω της καφεΐνης, αλλά περιέχουν επίσης κάτι που ονομάζεται χλωρογενικό οξύ, το οποίο επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων. Αρκετές μελέτες έχουν βρει αυτό το συμπλήρωμα πολύ αποτελεσματικό.
Nartrim
Αυτό το νέο προϊόν κάνει τις γυναίκες να βουίζουν για την αποτελεσματικότητά του. Αυτό το χάπι περιέχει έναν συνδυασμό φυτικών εκχυλισμάτων που στην πραγματικότητα αλλάζουν τον τρόπο λειτουργίας των λιποκυττάρων. Πρώτον, καθιστά πιο δύσκολο τον πολλαπλασιασμό των λιποκυττάρων και μειώνει την ποσότητα λίπους που μπορεί να αποθηκεύσει το σώμα από το αίμα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μετά από μόλις 8 εβδομάδες, η ομάδα που πήρε αυτό το προϊόν έχασε 11 κιλά και σχεδόν 5 ίντσες από τη μέση τους.
CLA (συζευγμένο λινολενικό οξύ)
Το CLA (συζευγμένο λινολενικό οξύ) υπάρχει εδώ και δεκαετίες και είναι μια από τις πιο «υγιεινές», αν θέλετε, πηγές τρανς λιπαρών που βρίσκονται σε προϊόντα όπως το βούτυρο και το τυρί. Το CLA είναι γνωστό ότι μειώνει την όρεξη και αυξάνει τον μεταβολισμό. Μια μελέτη το 2012 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έλαβαν CLA έχασαν 3 κιλά, σε σύγκριση με την ομάδα που έπαιρνε μόνο ένα χάπι ζάχαρης.
forskolin
Αυτό έρχεται σε εμάς χάρη στην οικογένεια της μέντας και λέγεται ότι διεγείρει την καύση λίπους καθώς αυτό το εκχύλισμα αυξάνει τα επίπεδα cAMP στα λιποκύτταρα. Αυτό είναι ένα νέο άτομο στο πλήθος των συμπληρωμάτων διατροφής, επομένως, ενώ δεν υπάρχουν διαθέσιμες μελέτες, οι κριτικές για αυτό το προϊόν ήταν πολύ καλές.
Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
Το πράσινο τσάι είναι ένα πολύ δημοφιλές συμπλήρωμα, καθώς πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά αυτού του τύπου τσαγιού, που ονομάζεται EGCG, αυξάνουν το μεταβολισμό και διασπούν το λίπος. Αυτός ο τύπος εκχυλίσματος έχει επίσης αποδειχθεί σε μελέτες ότι καίει λίπος, ειδικά γύρω από τη μέση. Επιπροσθέτως, το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πολύ καλό για τον οργανισμό, ακόμη και εκείνους που δεν θέλουν να χάσουν βάρος.
γλυκομαννάνη
Ένα άλλο φυσικό προϊόν, η γλυκομαννάνη βρίσκεται στις ρίζες του γιαμ ελέφαντα. Αυτός ο ειδικός τύπος ινών απορροφά τόνους νερού και γίνεται μια ουσία που μοιάζει με τζελ, η οποία χρειάζεται πολύ χρόνο για να αφομοιωθεί. Σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και έτσι τρώτε λιγότερο. Επιπλέον, αυτή η ένωση με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες δρα και ως προβιοτικό. Μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τη χοληστερόλη, καθώς και αυτά τα επικίνδυνα τριγλυκερίδια.
Η ορλιστάτη
Το Orlistat, που πωλείται στο ταμείο ως Alli, λειτουργεί με τη διάσπαση του λίπους στα τρόφιμα που τρώτε. Όταν τρώτε λιγότερο λίπος, χάνετε φυσικά βάρος. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το χάπι κάνει τους ανθρώπους να χάσουν περισσότερο βάρος από εκείνους που πήραν ένα χάπι ζάχαρης. Η ορλιστάτη προκαλεί μερικές φορές δυσάρεστες παρενέργειες, όπως η λιπαρή διάρροια, εάν αποτύχετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Ακολουθήστε κατά γράμμα τις οδηγίες για να ελαχιστοποιήσετε τις παρενέργειες.
Hydroxycut
Αυτό το χάπι υπάρχει εδώ και τουλάχιστον 2 δεκαετίες και είναι ένα από τα συμπληρώματα απώλειας βάρους με τις περισσότερες πωλήσεις στον κόσμο! Αυτό το συμπλήρωμα σας βοηθά να χάσετε βάρος μέσω της καφεΐνης, η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό, και προσθέτοντας άλλα φυτικά συμπληρώματα που έχουν σχεδιαστεί για να περιορίζουν την όρεξη. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έλαβαν αυτό το συμπλήρωμα έχασαν έως και 21 κιλά σε 3 μήνες.
Εκχύλισμα Garcinia Cambogia
Αφού εμφανιστεί στο Εκπομπή Δρ Οζ, η δημοτικότητα αυτού του συμπληρώματος αυξήθηκε στα ύψη! Η φλούδα αυτού του μικρού, πράσινου φρούτου περιέχει μια ένωση που ονομάζεται HCA (υδροξυκιτρικό οξύ), η οποία μελέτες έχουν δείξει ότι εμποδίζει το σώμα να παράγει μια ένωση που παράγει λίπος και μειώνει την επιθυμία για ζάχαρη.
2 σχόλια