Hvis du er en kvinne som for tiden er på slanking eller vurderer å slanke, har du svært mange valg når det kommer til kosttilskudd.
Et bredt utvalg er alltid bra, men med så mange valg, hvordan velger du et kosttilskudd som vil fungere for deg?
Ingen ønsker å bruke noen seriøse penger på et produkt, bare for å finne ut at det ikke fungerer for deg eller at det ikke holder det de lover.
Vekttapstilskudd for kvinner
Det er mange merker av kosttilskudd som hevder å fremme vekttap, muskelvekst og forbedre din generelle atletiske ytelse. Imidlertid er mange av dem rettet mot menn. Men kvinnekroppen er annerledes og kvinner ønsker ikke ofte å få muskler. Dessuten vil noen mennspesifikke vekttapprodukter ikke hjelpe kvinner med å gå ned i vekt.
Imidlertid er det noen få merker som tilbyr kvinner en virkelig etablert måte å gå ned i vekt uten bivirkninger av de vanlige slankepiller.
De fleste av disse vekttapsproduktene fungerer på en av tre måter:
- De reduserer appetitten ved å gjøre du føler deg full
- De reduserer opptaket av fett eller karbohydrater slik at kroppen bruker mindre av hva du spiser
- De øker stoffskiftet, slik at du forbrenner flere kalorier og mer fett
Topp 10 fettforbrenningstilskudd
Vi skal gjennomgå de 10 beste fettforbrenningstilskuddene for kvinner som har blitt høyt vurdert av kvinner akkurat som deg selv. Vi vil forklare hva de gjør og hvordan de fungerer, på denne måten kan du hjelpe deg med å gjøre det best mulige utvalget.
Listen over tillegget for kvinner inkluderer:
- Raspberry Ketoner
- Utdrag fra grønne kaffebønner
- Nartrim
- CLA (konjugert linolensyre)
- forskolin
- Grønn te ekstrakt
- Glucomannan
- Orlistat
- Hydroxycut
- Garcinia cambogia ekstrakt
Selv om disse fettforbrenningstilskuddene har vist seg å være trygge og effektive for mange kvinner, er det alltid en god idé å ta en konsultasjon med en helsepersonell og vekttapekspert for å sikre at tilskuddet du velger, er trygt for du.
Dessuten kan denne listen ikke være fullstendig, da det er dusinvis av andre fettforbrenningstilskudd for kvinner som kan hjelpe deg å miste overflødig kroppsfett. Ikke nøl med å se etter flere alternativer og oppdag fordelene deres!
Raspberry Ketoner
Dette er et populært kosttilskudd siden det finnes naturlig i bringebær. De fleste kvinner liker det faktum at disse har en tendens til å få pusten din (og rapene) til å lukte bringebær. Dette virker ved å øke nivåene av et hormon kalt adiponectin. Dette hormonet får kroppen til å bryte ned lagret fett.
Utdrag fra grønne kaffebønner
Grønne kaffebønner er ikke en spesiell type bønne; de har rett og slett ikke blitt stekt ennå. Ekstrakter fra grønne kaffebønner øker stoffskiftet på grunn av koffein, men de inneholder også noe som kalles klorogensyre, som bremser opptaket av karbohydrater. Flere studier har funnet at dette tillegget er veldig effektivt.
Nartrim
Dette nye produktet får kvinner til å surre om effektiviteten. Denne pillen inneholder en kombinasjon av planteekstrakter som faktisk endrer hvordan fettcellene fungerer. For det første gjør det det vanskeligere for fettcellene å formere seg, og det reduserer mengden fett som kroppen kan lagre fra blodet. En studie fant at etter bare 8 uker mistet gruppen som tok dette produktet 11 pounds og nesten 5 tommer fra midjen.
CLA (konjugert linolensyre)
CLA (konjugert linolensyre) har eksistert i flere tiår og er en av de "sunnere", om du vil, kildene til transfett som finnes i varer som smør og ost. CLA er kjent for å redusere appetitten og øke stoffskiftet. En studie i 2012 fant at kvinner som tok CLA mistet 3 pund, sammenlignet med gruppen som bare tok en sukkerpille.
forskolin
Dette kommer til oss med tillatelse fra myntefamilien og sies å stimulere fettforbrenningen da dette ekstraktet øker nivåene av cAMP inne i fettcellene. Dette er en nykommer i mengden av kosttilskudd, så selv om ingen studier er tilgjengelige, har anmeldelser av dette produktet vært veldig gode.
Grønn te ekstrakt
Grønn te er et veldig populært kosttilskudd siden en rekke studier har vist at antioksidantene i denne typen te, kalt EGCG, øker stoffskiftet og bryter ned fett. Denne typen ekstrakt har også vist seg i studier å forbrenne fett, spesielt rundt midjen. For å toppe det hele er grønn teekstrakt veldig bra for kroppen, også de som ikke ønsker å gå ned i vekt.
Glucomannan
Et annet naturlig produkt, Glucomannan, finnes i røttene til elefantyam. Denne spesielle typen fiber absorberer tonnevis med vann og blir til en gel-lignende substans som tar lang tid å fordøye. Det får deg til å føle deg mett slik at du spiser mindre. Dessuten fungerer denne fiberrike forbindelsen også som et probiotikum. Studier har funnet at det senker blodsukkernivået, kolesterolet, så vel som de farlige triglyseridene.
Orlistat
Orlistat, som selges over disk som Alli, virker ved å bryte ned fett i maten du spiser. Når du spiser mindre fett, går du naturlig ned i vekt. Studier har funnet at denne pillen får folk til å gå ned mer i vekt enn de som tok en sukkerpille. Orlistat forårsaker noen ganger ubehagelige bivirkninger, for eksempel fet diaré, hvis du ikke spiser en fettfattig diett. Følg instruksjonene til punkt og prikke for å minimere bivirkninger.
Hydroxycut
Denne pillen har eksistert i minst 2 tiår og er et av de bestselgende kosttilskuddene for vekttap i verden! Dette kosttilskuddet hjelper deg å gå ned i vekt via koffein, som øker stoffskiftet, og ved å legge til andre plantetilskudd som er utviklet for å dempe appetitten. En studie fant at kvinner som tok dette tillegget mistet så mye som 21 pounds på 3 måneder.
Garcinia cambogia ekstrakt
Etter å ha blitt omtalt på Dr. Oz show, populariteten til dette tillegget steg! Skallet til denne lille, grønne frukten inneholder en forbindelse kalt HCA (hydroksitsitronsyre), som studier har vist hemmer kroppen fra å lage en fettproduserende forbindelse og reduserer suget etter sukker.
2 kommentarer