अगर आपको सही जानकारी नहीं है तो वजन घटाना आसान है लेकिन मुश्किल भी है। जब वजन घटाने की बात आती है, तो उचित ज्ञान और जानकारी न होना एक अपराध की तरह लगता है। और सही जानकारी प्राप्त करना भी आसान नहीं है, क्योंकि इंटरनेट भ्रामक सूचनाओं से भरा हुआ है और नकली गोलियों और सप्लीमेंट्स से भरा हुआ है जो लंबे दावे करते हैं लेकिन कुछ भी नहीं देते हैं।
नतीजतन, वजन कम करने वाले बहुत से रोगी भयानक निर्णय ले रहे हैं जो उन्हें बहुत ही अस्वस्थ परिणाम की ओर ले जाएगा।
जल्दी वजन घटाने के परिणामों के लिए, लोग अक्सर "त्वरित आहार" का पालन करने की कोशिश करते हैं जो उन्हें वजन कम करने में मदद नहीं करते हैं, और फिर पूरक आहार की ओर रुख करते हैं जो जादुई परिणाम का वादा करते हैं लेकिन सुरक्षित वजन घटाने के लिए शायद ही कभी पर्याप्त होते हैं।
सुरक्षित वजन घटाने का तरीका
लेकिन थोड़े से सामान्य ज्ञान और ढेर सारे शोध के साथ, इंटरनेट को एक प्रभावी वज़न घटाने वाली सहायता में बदलना आसान है। उस सब के लिए, जैसा कि कुछ लोग तर्क देंगे, सच्चाई अभी भी बहुत सरल है: वजन कम करना और इसे दूर रखना एक साधारण बात है - सरल, स्वस्थ विकल्प बनाना जो हमारे स्वास्थ्य, हमारे जीवन और अंततः हमारी कमर पर फर्क पड़ेगा।
जैसा कि आपको जल्द ही पता चल जाएगा, एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना - एक स्वस्थ आहार खाना, शरीर को तेज गति से चलाने के लिए प्रशिक्षण देना, पूरे दिन सक्रिय रहना और एक कार्यक्रम से चिपके रहना वसा हानि की कुंजी है।
सुनिश्चित करें कि आप हमेशा एक उचित कार्यक्रम रख रहे हैं और कभी भी कसरत करने से नहीं चूकते। व्यायाम जटिल नहीं होना चाहिए। सबसे अच्छी बात यह है कि जब भी आपके पास कुछ खाली समय हो, वजन उठाते समय टहलें या टहलें।
वज़न घटाने के पूरक
और जब बात आती है वजन घटाने की खुराक, दुर्भाग्य से उनमें से कई खतरनाक हो सकते हैं। और महंगी गोलियों के ढेर के साथ हवा करना आसान है जो थोड़ा अच्छा और बहुत नुकसान करेगी। हां, प्राकृतिक वजन घटाने के पूरक हैं जो वास्तविक स्वास्थ्य लाभों के साथ काफी प्रभावी हैं जो आपके वजन घटाने के प्रयासों में वास्तविक अंतर ला सकते हैं। यदि आप गहराई से शोध करें, तो आप देखेंगे कि अच्छी दवाओं का पता लगाना भी बहुत कठिन नहीं है!
समस्या यह है कि अभी भी कई नकली और खतरनाक उत्पाद हैं जो कुछ लोगों के लिए जानलेवा भी हो सकते हैं।
इस लेख में, हम पांच प्रकार की नकली गोलियों की समीक्षा करने जा रहे हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए! जब सब कुछ कहा और किया जाता है, तो आप महसूस करेंगे कि स्वस्थ खाने और जिम में कसरत करने के अलावा वजन कम करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है!
वजन घटाने के लिए आहार अनुपूरक
ये आहार पूरक बहुत खतरनाक हो सकते हैं। वे गंभीर स्वास्थ्य क्षति और यहां तक कि मौत का कारण बन सकते हैं। आहार अनुपूरक खाद्य उत्पाद होते हैं, जिनमें आमतौर पर विटामिन, खनिज या अन्य पोषक तत्व होते हैं, जिनका उपयोग सामान्य आहार के पूरक के लिए किया जाता है। उन्हें उपयोग के लिए तैयार रूपों में निर्मित या खरीदा जा सकता है।
वे वजन घटाने और भूख को कम करने के लिए सेलुलर चयापचय मार्गों को सक्रिय करके काम करते हैं, लेकिन चयापचय में वृद्धि और थर्मोजेनेसिस (गर्मी पैदा करने की जैविक प्रक्रिया) की प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं। ये दोनों प्रक्रियाएं मिलकर शरीर को दिन में अधिक कैलोरी जलाने में मदद करती हैं, भले ही कोई व्यक्ति व्यायाम न कर रहा हो।
हालांकि, इन उत्पादों की दक्षता बढ़ाने के लिए, इनमें ऐसे पदार्थ शामिल हो सकते हैं जैसे ephedra जो घातक हो सकता है। जब निर्देशित के रूप में उपयोग किया जाता है तो ये उत्तेजक शरीर को संग्रहीत वसा को तेजी से जलाने में मदद करते हैं और चूंकि वे चयापचय में वृद्धि कर सकते हैं और थर्मोजेनेसिस की प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकते हैं, वे शरीर को कैलोरी जलाने में मदद कर सकते हैं, भले ही व्यक्ति व्यायाम न करे।
हालांकि, इस प्रकार के उत्पाद अधिक मात्रा में लेने पर मृत्यु सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा कर सकते हैं। कुछ आहार पूरक में ऐसे तत्व हो सकते हैं जो हृदय और तंत्रिका संबंधी विकारों को जन्म दे सकते हैं।
5 खतरनाक वजन घटाने के विकल्प
ये वजन घटाने की खुराक या "एड्स", जैसा कि उन्हें कहा जाता है, बिना किसी विनियमन के बेचे जा रहे हैं क्योंकि उन्हें "फूड सप्लीमेंट्स" के रूप में बेचा जाता है; इस तरह वे ड्रग्स एंड कॉस्मेटिक्स एक्ट के दायरे से बच सकते हैं।
वजन घटाने की खुराक के संबंध में हाल के वर्षों में जो सबसे बड़ी समस्या सामने आई है, वह उन व्यक्तियों की संख्या है जिन्होंने अपने स्वास्थ्य को बर्बाद कर दिया है, या यहां तक कि इसी तरह की खुराक लेने के परिणामस्वरूप मृत्यु हो गई है।
आइए कुछ खतरनाक वजन घटाने के विकल्पों की समीक्षा करें जिनसे आपको बचना चाहिए:
- मूत्रवर्धक: उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए मूत्रवर्धक का उपयोग किया जाता है, और इस तरह उच्च रक्तचाप वाले लोगों में दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। वे शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स के उत्सर्जन को बढ़ाने के लिए गुर्दे पर कार्य करते हैं। दवाएं गुर्दे की नलिकाओं की दीवारों को अस्तर करने वाली कोशिकाओं के सोडियम/पोटेशियम पंप में हस्तक्षेप करके काम करती हैं। हालांकि, जब वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाता है, तो ये दवाएं गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकती हैं। मूत्रवर्धक गंभीर निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और आपके गुर्दे को घायल कर सकता है। इससे गंभीर इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का खतरा बढ़ जाता है जिससे कार्डियक अरेस्ट हो सकता है।
- स्टार्च अवरोधक: स्टार्च ब्लॉकर्स स्टार्च के पाचन को अवरुद्ध करके वजन कम करने में आपकी मदद करने वाले हैं। कितना बेवकूफ़! यह अवधारणा विफल होने के लिए बाध्य थी, और यह वास्तव में विफल रही! लोगों ने जल्द ही शिकायत की कि वे इस दवा के सेवन के बाद दस्त, उल्टी और पेट की कई अन्य समस्याओं से पीड़ित थे।
- स्पिरुलिना: Spirulina एक प्राकृतिक वजन घटाने की खुराक है। यह नीले-हरे शैवाल से बना है जिसमें कुछ पोषक तत्व होते हैं। हालांकि यह प्राकृतिक है और इसलिए लेने में काफी सुरक्षित है, यह साबित करने के लिए कोई सबूत नहीं है कि यह वास्तव में काम करता है!
- चुंबकीय आहार गोलियां: माना जाता है कि मैग्नेटिक डाइट पिल्स आपके शरीर की चर्बी को बड़ी मात्रा में सेवन करके कम करती हैं। उनके निर्माताओं के लंबे दावे जल्द ही विफल हो गए और FTC ने उनके खिलाफ कानूनी कार्रवाई की। यदि आप उन गोलियों को खरीदने के बारे में सोच रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप अभी अपना निर्णय बदल लें!
- वजन घटाने हिलाता है: सभी वजन घटाने वाले शेक वास्तव में काम नहीं करते हैं, लेकिन जो वास्तव में काम करते हैं वे थोड़े समय के लिए ही ऐसा करते हैं। ये शेक इस तरह से बनाए जाते हैं कि इनका सेवन बंद करते ही आपका वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा; यह निर्माताओं के लिए पैसा बनाने का एक चतुर तरीका है। कुछ लोगों की गलत धारणा है कि इन्हें स्वस्थ भोजन से बदला जा सकता है। यदि आप अपना भोजन छोड़ देते हैं और केवल इन झटकों पर भरोसा करते हैं, तो आप जल्द ही कमजोर हो जाएंगे। यह वजन कम करने का पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर तरीका है और वह भी थोड़े समय के लिए!
सारांश
आइए संक्षेप करें। हालांकि कई वजन घटाने वाली गोलियां हैं जो लोगों को वजन कम करने में मदद करती हैं, लेकिन वास्तव में कुछ ही अच्छी हैं जिनका आपके स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है और न ही कोई खतरनाक दुष्प्रभाव होता है।
"जादू की गोली" लेने में बहुत जोखिम है जो आपको पतला बना देगा और कम समय में आपका वजन कम कर देगा।
वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका उचित पोषण और डाइटिंग है। आपको छोटे भोजन अधिक बार खाना चाहिए। यदि आप प्रतिदिन कम से कम 2000-3000 कैलोरी का सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर को उस दर को नियंत्रित करने में मदद करेगा जिस पर वह कैलोरी बर्न करता है। यदि आप पर्याप्त कैलोरी का सेवन नहीं करते हैं, तो आपका शरीर भुखमरी की स्थिति में आ जाएगा और भविष्य के लिए ऊर्जा बचाने के लिए वसा जमा करना शुरू कर देगा।
मैं यह भी नहीं जानता कि मैं यहाँ कैसे समाप्त हुआ, लेकिन मुझे लगा कि यह पोस्ट बहुत अच्छी है। प्रोत्साहित करना!
इस तरह के चतुर काम और रिपोर्टिंग को हर कोई पसंद करता है! महान काम करते रहो दोस्तों!
नमस्ते। यह लेख बेहद जानकारीपूर्ण था, खासकर जब से मैं नकली वजन घटाने की खुराक पर विचार खोज रहा था
वास्तव में यह पोस्ट अच्छा लगा। वास्तव में, नकली वजन घटाने की गोलियों की सूची के लिए धन्यवाद! लिखते रहो।