एक लक्ष्य निर्धारित करने के लिए वजन घटाने का कार्यक्रम शुरू करते समय यह बहुत महत्वपूर्ण है। और यहां पहला कदम है अपने आदर्श शरीर के वजन की पहचान करना।

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