如果你没有得到正确的信息，减肥很容易，但同时也很难。 在减肥方面，没有适当的知识和信息似乎是一种犯罪。而且要获得正确的信息也不容易，互联网上充斥着误导性信息，到处都是假药和补品，这些假药和补品提出了很高的要求，但什么也没带来。
结果，许多减肥患者正在做出可怕的决定，这将导致他们产生非常不健康的结果。
为了快速减肥，人们经常尝试遵循无助于减肥的“快速饮食”，然后转向承诺神奇效果但很少足以安全减肥的补充剂。
安全的减肥方法
但是有一点常识和大量的研究，很容易将互联网变成有效的减肥辅助工具。尽管如此，正如一些人会争辩的那样，事实仍然要简单得多：减肥和保持体重只是一件简单的事情——做出简单、健康的选择，这将对我们的健康、我们的生活以及最终我们的腰围产生影响。
正如您很快就会发现的那样，遵循健康的生活方式——健康饮食、训练身体以快节奏跑步、整天保持活跃并遵守时间表是减脂的关键。
确保您始终保持适当的时间表，并且永远不会错过锻炼。锻炼不必很复杂。最好的办法是在你有空闲时间的时候步行或散步，同时举重。
减肥补充剂
当谈到 减肥补充剂，不幸的是，其中许多可能是危险的。而且很容易以一堆昂贵的药丸结束，这些药没有什么好处，也有很大的伤害。是的，有一些非常有效的天然减肥补充剂，具有真正的健康益处，可以对您的减肥工作产生真正的影响。如果你深入研究，你会发现找到好药也不是太难！
问题是，仍然存在许多假冒甚至危险的产品，甚至可能危及某些人的生命。
在本文中，我们将回顾您应该注意的五种假药！当一切都说完了，你会意识到没有比健康饮食和在健身房锻炼更好的减肥方法了！
减肥的膳食补充剂
这些膳食补充剂可能非常危险。 它们可能导致严重的健康损害甚至死亡。膳食补充剂是食品，通常含有维生素、矿物质或其他营养素，用于补充正常饮食。它们可以立即使用的形式制造或购买。
它们通过激活细胞代谢途径来增强体重减轻和降低食欲，但也会导致新陈代谢增加并促进产热过程（产生热量的生物过程）。这两个过程一起帮助身体在白天燃烧更多的卡路里，即使一个人不做运动。
但是，为了提高这些产品的效率，它们可能包含以下物质 麻黄 这可能是致命的。当按照指示使用时，这些兴奋剂可以帮助身体更快地燃烧掉储存的脂肪，因为它们可以导致新陈代谢增加并促进产热过程，即使人不运动，它们也可以帮助身体燃烧卡路里。
然而，如果摄入过量，这些类型的产品也会导致严重的健康问题，包括死亡。一些膳食补充剂可能含有可导致心脏和神经系统疾病的成分。
5 种危险的减肥方法
这些减肥补充剂或“辅助剂”，因为它们被称为“食品补充剂”，所以在没有任何规定的情况下出售；通过这种方式，他们能够摆脱《药品和化妆品法》的管辖范围。
近年来出现的关于减肥补充剂的最大问题之一是因服用类似补充剂而破坏健康甚至死亡的人数。
让我们回顾一下您应该避免的一些危险的减肥方法：
- 利尿剂： 利尿剂用于降低高血压，从而降低高血压患者心脏病发作和中风的风险。它们作用于肾脏，增加体内水和电解质的排泄。这些药物通过干扰肾小管壁细胞的钠/钾泵发挥作用。然而，当用于减肥时，这些药物可能会导致严重的并发症。利尿剂会导致严重脱水并伤害您的肾脏。这增加了可能导致心脏骤停的严重电解质失衡的风险。
- 淀粉阻滞剂： 淀粉阻滞剂应该通过阻止淀粉的消化来帮助你减肥。多么愚蠢！这个概念注定要失败，而且确实失败了！人们很快抱怨在服用这种药物后出现腹泻、呕吐和许多其他胃部问题。
- 螺旋藻： 螺旋藻是一种天然的减肥补充剂。它由含有某些营养成分的蓝绿色藻类制成。虽然它是自然的，因此服用起来很安全，但没有证据证明它确实有效！
- 磁性减肥药： 磁性减肥药应该通过大量食用来减少你的身体脂肪。他们制造商的高额索赔很快就失败了，联邦贸易委员会对他们提起了法律诉讼。如果您正在考虑购买这些药片，您最好立即改变您的决定！
- 减肥奶昔： 并非所有的减肥奶昔都真正有效，但确实有效的减肥奶昔仅在短时间内有效。这些奶昔的制作方式是，一旦停止食用，您就会开始增加体重；这是为制造商赚钱的聪明方法。有些人错误地认为这些可以代替健康的膳食。如果你不吃饭，只依赖这些奶昔，你很快就会变得虚弱。这完全是一种不健康的减肥方式，而且只在短时间内！
概要
让我们总结一下。尽管有很多减肥药可以帮助人们减肥，但真正对您的健康没有负面影响且没有危险副作用的真正好药很少。
服用能让你在短时间内变瘦和减肥的“神奇药丸”存在很大风险。
最好的减肥方法是通过适当的营养和节食。你应该更频繁地少食多餐。如果您每天摄入至少 2000-3000 卡路里的热量，它将帮助您的身体控制燃烧卡路里的速度。如果你没有摄入足够的卡路里，你的身体就会进入饥饿模式，并开始储存脂肪，为未来节省能量。
我什至不知道我是怎么来到这里的，但我觉得这篇文章很棒。干杯!
每个人都喜欢这种聪明的工作和报告！保持伟大的作品，伙计们！
你好。这篇文章提供了非常丰富的信息，特别是因为我正在寻找关于假减肥补充剂的想法
真的很喜欢这篇文章。真的，谢谢你的假减肥药清单！继续写。