Gubitak težine je lak, ali istovremeno težak ako nemate tačne informacije. Kada je u pitanju gubitak kilograma, neposedovanje odgovarajućeg znanja i informacija izgleda kao zločin. Nije lako doći ni do tačnih informacija, jer je internet prepun lažnih informacija i zatrpan lažnim pilulama i suplementima koji iznose visoke tvrdnje, ali ništa ne donose.
Kao rezultat toga, mnogi pacijenti koji su izgubili težinu donose strašne odluke koje će ih dovesti do vrlo nezdravog ishoda.
Zarad brzih rezultata mršavljenja, ljudi često pokušavaju slijediti “brze dijete” koje im ne pomažu da smršaju, a zatim se okreću suplementima koji obećavaju čarobne rezultate, ali su rijetko dovoljno dobri za siguran gubitak težine.
Pristup sigurnom gubitku težine
Ali uz malo zdravog razuma i puno istraživanja, lako je pretvoriti internet u efikasnu pomoć za mršavljenje. Uz sve to, kao što će neki tvrditi, istina je ipak mnogo jednostavnija: gubljenje kilograma i njegovo zadržavanje je samo jedna jednostavna stvar – donošenje jednostavnih, zdravih izbora koji će promijeniti naše zdravlje, naše živote i na kraju naš struk.
Kao što ćete uskoro saznati, pridržavanje zdravog načina života – zdrava ishrana, treniranje tela da trči brzim tempom, celodnevna aktivnost i pridržavanje rasporeda su ključ za gubitak masti.
Pobrinite se da uvijek držite pravilan raspored i da nikada, nikada ne propustite trening. Vježba ne mora biti komplikovana. Najbolje je hodati ili prošetati kad god imate slobodnog vremena, dok dižete tegove.
Mršavljenje Doplate
I kada je u pitanju suplementi za mršavljenje, nažalost mnogi od njih mogu biti opasni. I lako je završiti sa gomilom skupih tableta koje će učiniti malo koristi, a mnogo štete. Da, postoje prirodni suplementi za mršavljenje koji su prilično efikasni, sa stvarnim zdravstvenim prednostima koje mogu napraviti stvarnu razliku u vašim naporima za mršavljenje. Ako dublje istražujete, vidjet ćete da nije teško pronaći ni dobre lijekove!
Problem je u tome što još uvijek postoji mnogo lažnih, pa čak i opasnih proizvoda koji mogu biti čak i opasni po život za neke ljude.
U ovom članku ćemo pregledati pet vrsta lažnih pilula kojih biste trebali biti svjesni! Kada sve bude rečeno i gotovo, shvatit ćete da nema boljeg načina da smršate osim zdrave prehrane i vježbanja u teretani!
Dodaci prehrani za mršavljenje
Ovi dodaci prehrani mogu biti veoma opasni. Mogu dovesti do ozbiljnog oštećenja zdravlja, pa čak i smrti. Dodaci prehrani su prehrambeni proizvodi, koji obično sadrže vitamine, minerale ili druge hranjive tvari, koji se koriste kao dopuna normalnoj prehrani. Mogu se proizvesti ili kupiti u oblicima spremnim za upotrebu.
Djeluju tako što aktiviraju ćelijske metaboličke puteve kako bi poboljšali gubitak težine i smanjili apetit, ali također dovode do povećanja metabolizma i pospješuju proces termogeneze (biološki proces proizvodnje topline). Ova dva procesa zajedno pomažu tijelu da sagorijeva više kalorija tokom dana čak i ako osoba ne vježba.
Međutim, kako bi se povećala efikasnost ovih proizvoda, oni mogu uključivati supstance kao što su efedra što može biti smrtonosno. Kada se koriste prema uputama, ovi stimulansi pomažu tijelu da brže sagorijeva pohranjenu masnoću i kako mogu dovesti do povećanja metabolizma i potaknuti proces termogeneze, mogu pomoći tijelu da sagorijeva kalorije čak i ako osoba ne vježba.
Međutim, ove vrste proizvoda također mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući smrt, ako se uzimaju previše. Neki dodaci prehrani mogu sadržavati sastojke koji mogu dovesti do srčanih i neuroloških poremećaja.
5 opasnih opcija za mršavljenje
Ovi dodaci za mršavljenje ili "pomagala", kako ih zovu, prodaju se bez ikakvih propisa jer se prodaju kao "dodatci ishrani"; na taj način mogu pobjeći iz djelokruga Zakona o lijekovima i kozmetici.
Jedan od najvećih problema koji su se pojavili posljednjih godina u vezi sa suplementima za mršavljenje je broj osoba koje su narušile svoje zdravlje, ili čak umrle kao posljedica uzimanja sličnih suplemenata.
Pogledajmo neke od opasnih opcija za mršavljenje koje biste trebali izbjegavati:
- diuretici: Diuretici se koriste za snižavanje visokog krvnog tlaka, a time i za smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara kod osoba s hipertenzijom. Djeluju na bubrege kako bi povećali izlučivanje vode i elektrolita iz tijela. Lijekovi djeluju tako što ometaju natrijum/kalijumovu pumpu ćelija koje oblažu zidove bubrežnih tubula. Međutim, kada se koriste za mršavljenje, ovi lijekovi mogu uzrokovati ozbiljne komplikacije. Diuretici mogu uzrokovati ozbiljnu dehidraciju i ozlijediti vaše bubrege. Ovo povećava rizik od ozbiljne neravnoteže elektrolita koja može uzrokovati srčani zastoj.
- Blokatori skroba: Blokatori škroba bi trebali pomoći da smršate tako što blokiraju probavu škroba. Kako glupo! Ovaj koncept je sigurno propao, i zaista je propao! Ljudi su se ubrzo žalili da nakon konzumiranja ovog lijeka pate od proljeva, povraćanja i niza drugih stomačnih tegoba.
- spirulina: Spirulina je prirodni suplement za mršavljenje. Napravljen je od plavkasto-zelenih algi koje sadrže određene hranjive tvari. Iako je prirodan i stoga prilično siguran za uzimanje, nema dokaza koji bi dokazali da zaista djeluje!
- Magnetne tablete za dijetu: Magnetne dijetalne pilule bi trebalo da smanje tjelesnu masnoću konzumirajući ih u velikim količinama. Visoka potraživanja njihovih proizvođača ubrzo su propala i FTC je pokrenuo sudski postupak protiv njih. Ako razmišljate o kupovini ovih tableta, bolje je da promijenite odluku odmah!
- Šejkovi za mršavljenje: Ne djeluju svi šejkovi za mršavljenje, ali oni koji zaista djeluju rade to samo u kratkom vremenskom periodu. Ovi šejkovi su napravljeni na način da se počnete debljati čim prestanete da ih konzumirate; ovo je pametan način kovanja novca za proizvođače. Neki ljudi imaju pogrešnu ideju da se njima mogu zamijeniti zdravi obroci. Ako preskačete obroke i oslanjate se samo na ove šejkove, uskoro ćete oslabiti. Ovo je potpuno nezdrav način mršavljenja i to samo na kratko!
Sažetak
Hajde da sumiramo. Iako postoji mnogo tableta za mršavljenje koje pomažu ljudima da smršaju, postoji samo nekoliko stvarno dobrih koje nemaju negativnih učinaka na vaše zdravlje i opasnih nuspojava.
Postoji veliki rizik u uzimanju "čarobne pilule" koja će vas učiniti mršavim i smršaviti za kratko vrijeme.
Najbolji način da smršate je pravilna ishrana i dijeta. Trebali biste češće jesti manje obroke. Ako unosite najmanje 2000-3000 kalorija dnevno, to će pomoći vašem tijelu da kontrolira brzinu kojom sagorijeva kalorije. Ako ne unosite dovoljno kalorija, vaše tijelo će ući u režim gladovanja i počet će skladištiti masnoće kako bi sačuvao energiju za budućnost.
Ne znam ni kako sam završio ovdje, ali mislim da je ovaj post odličan. Živjeli!
Svi vole ovu vrstu pametnog rada i izvještavanja! Nastavite sa odličnim radom momci!
Zdravo. Ovaj članak je bio izuzetno informativan, pogotovo jer sam tražio razmišljanja o lažnim suplementima za mršavljenje
Zaista sam uživao u ovom postu. Zaista, hvala vam na listi lažnih tableta za mršavljenje! Nastavite pisati.