如果你沒有得到正確的信息，減肥很容易，但同時也很難。 在減肥方面，沒有適當的知識和信息似乎是一種犯罪。而且要獲得正確的信息也不容易，互聯網上充斥著誤導性信息，到處都是假藥和補品，這些假藥和補品提出了很高的要求，但什麼也沒帶來。
結果，許多減肥患者正在做出可怕的決定，這將導致他們產生非常不健康的結果。
為了快速減肥，人們經常嘗試遵循無助於減肥的“快速飲食”，然後轉向承諾神奇效果但很少足以安全減肥的補充劑。
安全的減肥方法
但是有一點常識和大量的研究，很容易將互聯網變成有效的減肥輔助工具。儘管如此，正如一些人會爭辯的那樣，事實仍然要簡單得多：減肥和保持體重只是一件簡單的事情——做出簡單、健康的選擇，這將對我們的健康、我們的生活以及最終我們的腰圍產生影響。
正如您很快就會發現的那樣，遵循健康的生活方式——健康飲食、訓練身體以快節奏跑步、全天活躍並遵守時間表是減脂的關鍵。
確保您始終保持適當的時間表，並且永遠不會錯過鍛煉。鍛煉不必很複雜。最好的辦法是在你有空閒時間的時候步行或散步，同時舉重。
減肥補充劑
當談到 減肥補充劑，不幸的是，其中許多可能是危險的。而且很容易以一堆昂貴的藥丸結束，這些藥沒有什麼好處，也有很大的傷害。是的，有一些非常有效的天然減肥補充劑，具有真正的健康益處，可以對您的減肥工作產生真正的影響。如果你深入研究，你會發現找到好藥也不是太難！
問題是，仍然存在許多假冒甚至危險的產品，甚至可能危及某些人的生命。
在本文中，我們將回顧您應該注意的五種假藥！當一切都說完了，你會意識到沒有比健康飲食和在健身房鍛煉更好的減肥方法了！
減肥的膳食補充劑
這些膳食補充劑可能非常危險。 它們可能導致嚴重的健康損害甚至死亡。膳食補充劑是食品，通常含有維生素、礦物質或其他營養素，用於補充正常飲食。它們可以立即使用的形式製造或購買。
它們通過激活細胞代謝途徑來增強體重減輕和降低食慾，但也會導致新陳代謝增加並促進產熱過程（產生熱量的生物過程）。即使一個人不做運動，這兩個過程一起幫助身體在白天燃燒更多的卡路里。
但是，為了提高這些產品的效率，它們可能包含以下物質 麻黃 這可能是致命的。當按照指示使用時，這些興奮劑可以幫助身體更快地燃燒掉儲存的脂肪，因為它們可以導致新陳代謝增加並促進產熱過程，即使人不運動，它們也可以幫助身體燃燒卡路里。
然而，如果攝入過量，這些類型的產品也會導致嚴重的健康問題，包括死亡。一些膳食補充劑可能含有可導致心臟和神經系統疾病的成分。
5 種危險的減肥方法
這些減肥補充劑或“輔助劑”，因為它們被稱為“食品補充劑”，所以在沒有任何規定的情況下出售；通過這種方式，他們能夠擺脫《藥品和化妝品法》的管轄範圍。
近年來出現的關於減肥補充劑的最大問題之一是因服用類似補充劑而破壞健康甚至死亡的人數。
讓我們回顧一下您應該避免的一些危險的減肥方法：
- 利尿劑： 利尿劑用於降低高血壓，從而降低高血壓患者心髒病發作和中風的風險。它們作用於腎臟，增加體內水和電解質的排泄。這些藥物通過乾擾腎小管壁細胞的鈉/鉀泵發揮作用。然而，當用於減肥時，這些藥物可能會導致嚴重的並發症。利尿劑會導致嚴重脫水並傷害您的腎臟。這增加了可能導致心臟驟停的嚴重電解質失衡的風險。
- 澱粉阻滯劑： 澱粉阻滯劑應該通過阻止澱粉的消化來幫助你減肥。多麼愚蠢！這個概念注定要失敗，而且確實失敗了！人們很快抱怨在服用這種藥物後出現腹瀉、嘔吐和許多其他胃部問題。
- 螺旋藻： 螺旋藻是一種天然的減肥補充劑。它由含有某些營養成分的藍綠色藻類製成。雖然它是自然的，因此服用起來很安全，但沒有證據證明它確實有效！
- 磁性減肥藥： 磁性減肥藥應該通過大量食用來減少你的身體脂肪。他們製造商的高額索賠很快就失敗了，聯邦貿易委員會對他們提起了法律訴訟。如果您正在考慮購買這些藥片，您最好立即改變您的決定！
- 減肥奶昔： 並非所有的減肥奶昔都真正有效，但確實有效的減肥奶昔僅在短時間內有效。這些奶昔的製作方式是，一旦停止食用，您就會開始增加體重；這是為製造商賺錢的聰明方法。有些人錯誤地認為這些可以代替健康的膳食。如果你不吃飯，只依賴這些奶昔，你很快就會變得虛弱。這完全是一種不健康的減肥方式，而且只在短時間內！
概要
讓我們總結一下。儘管有很多減肥藥可以幫助人們減肥，但真正對您的健康沒有負面影響且沒有危險副作用的真正好藥很少。
服用可以讓你在短時間內變瘦並減輕體重的“神奇藥丸”存在很大風險。
最好的減肥方法是通過適當的營養和節食。你應該更頻繁地少食多餐。如果您每天至少攝入 2000-3000 卡路里的熱量，它將幫助您的身體控制燃燒卡路里的速度。如果你沒有攝入足夠的卡路里，你的身體就會進入飢餓模式，並開始儲存脂肪，為未來節省能量。
我什至不知道我是怎麼來到這裡的，但我覺得這篇文章很棒。乾杯!
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