Suplemen, pil diet dan vitamin. Semua orang berjanji untuk membantu anda menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Tetapi yang mana yang benar-benar berkesan?
Mari kita dapatkan satu perkara - Tiada pil diet ajaib. Jika ada saya akan patenkan formula tersebut dan ambil sendiri. Kemudian saya akan bersara di pulau tropika dan hidup dengan pengisian semula preskripsi. Saya akan tidur lena kerana saya telah menyembuhkan wabak obesiti di seluruh dunia!
Tetapi bagaimana pula dengan semua tuntutan keputusan penurunan berat badan yang cepat dengan mengambil satu pil kecil? Apa yang boleh menyakitkan? Bila-bila masa anda memasukkan apa-apa ke dalam badan anda yang mempunyai kemungkinan kesan sampingan, anda boleh merosakkan lebih daripada dompet anda!
Rancangan Diet
Pernahkah anda melihat selebriti hari ini yang mempamerkan status sifar saiz baharu mereka dan pernah terfikir bagaimana mereka sampai ke sana? Atau adakah anda salah seorang daripada mereka yang mengikuti pelan diet yang disokong oleh selebriti hanya untuk berasa kecewa pada penghujungnya? Anda bukan satu-satunya, ada berjuta-juta seperti anda terkial-kial dalam bot yang sama, ingin menurunkan berat badan dan kelihatan glamor seperti selebriti mereka.
Keputusan Berdiet
Satu-satunya perbezaan ialah kita terlalu cepat kecewa, kerana kita tidak melihat hasil yang segera. Tiada apa-apa yang baik untuk anda diperolehi dengan mudah, dan walaupun kami tahu mengenainya, kami masih menyusahkan kami untuk kehilangan inci yang tidak diingini itu dengan cepat. Jika kesabaran bukanlah kebaikan anda, maka ada satu pelan diet yang akan membantu anda menurunkan berat badan tidak lama lagi. Program penurunan berat badan ini akan memastikan bahawa semua lemak badan anda ditukar kepada otot yang comel. Ini akan menjadikan badan anda kelihatan lebih tegang, perapi dan anda akan berasa sihat.
Protein dalam Diet
Memperkenalkan protein ke dalam diet anda akan memastikan anda membina otot dan bukan pada lemak. Dengan jenis protein yang betul termasuk dalam rancangan diet anda, anda akan meningkatkan rutin penurunan berat badan anda.
Kebanyakan makanan kaya protein ini akan meningkatkan metabolisme anda dan juga akan membantu mengekalkan berat badan anda. Protein berfungsi secara saintifik pada badan anda, mengurangkan tekanan pada badan anda, menjaga keradangan serta mengurangkan makan tekanan. Ia juga membekalkan serat yang cukup kepada badan seterusnya membantu dalam mengurangkan berat badan.
Vitamin Penurunan Berat Badan
Biar saya beritahu anda apa itu vitamin dan betapa bergunanya ia. Vitamin ialah sebatian organik dan ini penting untuk membantu tubuh anda membesar dan kekal sihat. Maksudnya, secara ringkasnya, vitamin ialah bahan kimia semulajadi yang penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Daripada vitamin penting, terdapat tiga belas vitamin utama, kekurangan mana-mana satu daripadanya boleh bermakna anda kekurangan vitamin tertentu.
Jenis vitamin
Vitamin datang dalam dua jenis yang berbeza, yang larut dalam lemak dan yang larut dalam air. Daripada vitamin utama, A, D, E dan K adalah yang larut dalam lemak. Vitamin B dan C adalah larut air. Vitamin larut air ini tidak disimpan oleh badan dan oleh itu, kita perlu menambah vitamin ini dengan kerap.
Pada keseluruhannya, jika anda menjalani diet yang normal dan seimbang, ia sepatutnya menyediakan badan anda dengan semua vitamin yang diperlukan, tetapi jika diet anda tidak seimbang sepenuhnya maka anda mungkin perlu menambah vitamin yang anda terima dalam diet anda. Ini menunjukkan bahawa suplemen vitamin boleh berguna. Beberapa perkara berikut mungkin mencadangkan jika anda mungkin memerlukan bantuan dengan pengambilan vitamin anda.
Bagaimana Vitamin Membantu
Vitamin B12 terdapat dalam daging, jadi ini adalah sesuatu yang perlu diberi perhatian oleh vegetarian. Vitamin C dan B boleh kekurangan pada orang tua. Orang yang bekerja pada syif malam mungkin mengalami kekurangan vitamin D kerana badan anda menghasilkan ini semasa waktu cahaya matahari.
Orang yang terlalu bekerja, orang yang tertekan dan orang yang mengalami tekanan juga mungkin kekurangan vitamin B dan C. Orang yang berdiet juga boleh mengalami kekurangan 2 vitamin ini.
Vitamin B boleh kekurangan dalam peminum berat dan kekurangan vitamin C boleh menjadi kawasan masalah bagi perokok tegar dan juga peminum tegar.
Cara Mengambil Vitamin untuk Menurunkan Berat Badan
Vitamin biasanya diambil ke dalam badan secara lisan. Sesetengah vitamin boleh diambil secara suntikan seperti vitamin B12 tetapi yang penting ini hanya dijalankan oleh pengamal perubatan yang bertauliah sepenuhnya. Dengan mengambil vitamin secara lisan, mereka perlu melalui sistem penghadaman anda dan asid kuat dalam perut anda boleh memusnahkan banyak kegunaan vitamin jadi anda perlu memastikan anda mengambil dos yang disyorkan, tidak lebih atau kurang, tetapi dos yang disyorkan.
Saya harap saya tidak merosakkan pandangan anda tentang vitamin tetapi anda mesti ingat bahawa walaupun anda mungkin mempunyai diet yang sihat dan seimbang, proses semulajadi badan anda boleh memusnahkan sebahagian daripada nilai vitamin yang anda serap. Jika anda ingin membantu mengekalkan keberkesanannya daripada makan makanan segar dan hanya memasak makanan ringan akan membantu meningkatkan kegunaan vitamin.
Suplemen Penurunan Berat Badan dengan Vitamin
Suplemen vitamin boleh digunakan untuk membantu meningkatkan sebarang kekurangan vitamin yang mungkin anda miliki, dan vitamin tambahan paling mudah diperoleh, (dan digunakan), dalam bentuk tablet. Tablet vitamin boleh sama ada berbilang vitamin atau jenis vitamin tunggal.
Keputusan tentang apa yang anda ambil adalah terpulang kepada anda, melainkan sudah tentu anda telah dinasihatkan untuk mengambil suplemen vitamin oleh doktor anda. Vitamin C selalunya diambil pada musim sejuk dan masa menjelangnya. Ini telah ditunjukkan untuk membantu mengelakkan selesema biasa.
Anda hanya perlu mengambil vitamin untuk membantu menambah diet yang seimbang dan jangan berlebihan, jadi ambil suplemen vitamin secara sederhana.
Ambil hanya sebanyak yang anda perlukan dan tidak lebih, dan jika diet anda adalah sebaik yang sepatutnya, maka anda mungkin tidak memerlukan sebarang suplemen vitamin. Anda mesti ingat bahawa ia adalah, seperti namanya, makanan tambahan dan ia tidak direka untuk menggantikan diet yang seimbang. Berhati-hati dan gunakan suplemen vitamin dengan berhati-hati.
0 komen