Suplementos, pastillas para adelgazar y vitaminas. Todos con la promesa de ayudarlo a perder peso más rápido. Pero, ¿cuáles realmente funcionan?
Dejemos una cosa clara: no existe una píldora de dieta mágica. Si existiera, patentaría la fórmula y la tomaría yo mismo. Luego me jubilaría en una isla tropical y viviría de recargas de recetas. ¡Dormiría bien sabiendo que había curado la epidemia mundial de obesidad!
Pero, ¿qué pasa con todas las afirmaciones de resultados rápidos de pérdida de peso al tomar una pastilla? ¿Qué podría doler? ¡Cada vez que pone algo en su cuerpo que tiene posibles efectos secundarios, podría estar dañando más que su billetera!
Planes de dieta
¿Has mirado a las celebridades de hoy que hacen alarde de su nuevo estado de talla cero y alguna vez pensaste en cómo llegaron allí? ¿O es usted uno de los que siguió un plan de dieta respaldado por una celebridad solo para sentirse abatido al final de todo? No eres el único, hay millones como tú tambaleándose en el mismo bote, queriendo perder peso y verse tan glamorosos como sus celebridades.
Resultados de la dieta
La única diferencia es que nos desanimamos demasiado pronto, ya que no vemos resultados inmediatos. Nada que sea bueno para ti se logra fácilmente, y aunque lo sabemos, todavía añoramos que perdamos esas pulgadas no deseadas rápidamente. Si la paciencia no es su virtud, hay un plan de dieta que lo ayudará a perder peso pronto. Este programa de pérdida de peso asegurará que todas las grasas de su cuerpo se conviertan en músculos adorables. Estos harán que tu cuerpo luzca más firme, esbelto y te sentirás en forma.
Proteínas en la dieta
Introducir proteínas en tu dieta asegurará que desarrolles músculo y no grasa. Con el tipo correcto de proteínas incluidas en sus planes dietéticos, potenciará sus rutinas de pérdida de peso.
La mayoría de estos alimentos ricos en proteínas acelerarán su metabolismo y también ayudarán a mantener su peso bajo control. Las proteínas funcionan científicamente en su cuerpo, reducen el estrés en su cuerpo, cuidan la inflamación y reducen el estrés por comer. También proporciona suficiente fibra al cuerpo, lo que ayuda a reducir el peso.
Vitaminas para bajar de peso
Déjame decirte qué es una vitamina y cuán útiles pueden ser. Una vitamina es un compuesto orgánico y estos son esenciales para ayudar a su cuerpo a crecer y mantenerse saludable. Lo que esto significa, en términos simples, es que una vitamina es una sustancia química natural que es esencial para su salud en general. De las vitaminas esenciales, hay trece principales, la falta de cualquiera de ellas puede significar que tiene deficiencia de una determinada vitamina.
Tipos de vitaminas
Las vitaminas vienen en dos tipos distintos, las solubles en grasas y las solubles en agua. De las principales vitaminas, la A, D, E y K son las solubles en grasas. Las vitaminas B y C son solubles en agua. Estas vitaminas solubles en agua no son almacenadas por el cuerpo y, por lo tanto, necesitamos recargar estas vitaminas regularmente.
En general, si sigue una dieta normal y bien balanceada, debería proporcionarle a su cuerpo todas las vitaminas que necesita, pero si su dieta no está completamente balanceada, es posible que deba complementar las vitaminas que recibe en su dieta. Esto demuestra que los suplementos vitamínicos pueden ser útiles. Algunos de los siguientes pueden sugerir si necesita ayuda con su ingesta de vitaminas.
Cómo ayudan las vitaminas
La vitamina B12 se encuentra en las carnes, por lo que los vegetarianos deben tener cuidado con esto. Las personas mayores pueden carecer de vitamina C y B. Las personas que trabajan en turnos de noche pueden tener una falta de vitamina D, ya que su cuerpo la produce durante las horas de luz solar.
Las personas con exceso de trabajo, las personas bajo presión y las personas que sufren estrés también pueden carecer de vitamina B y C. Las personas que hacen dieta también pueden tener una deficiencia de estas 2 vitaminas.
La vitamina B puede faltar en los bebedores empedernidos y la deficiencia de vitamina C puede ser un área problemática tanto para los fumadores empedernidos como para los bebedores empedernidos.
Cómo tomar vitaminas para bajar de peso
Las vitaminas generalmente se toman en el cuerpo por vía oral. Algunas vitaminas se pueden inyectar, como la vitamina B12, pero es importante que esto solo lo lleve a cabo un médico totalmente calificado. Al tomar vitaminas por vía oral, tienen que pasar a través de su sistema digestivo y los ácidos fuertes en su estómago pueden destruir gran parte de la utilidad de las vitaminas, por lo que debe asegurarse de tomar la dosis recomendada, no más o menos, sino la dosis recomendada.
Espero no haber arruinado sus puntos de vista sobre las vitaminas, pero debe recordar que, aunque tenga una dieta sana y bien balanceada, los procesos naturales de su cuerpo pueden destruir parte del valor de las vitaminas que absorbe. Si desea ayudar a preservar su eficacia, comer alimentos frescos y solo cocinarlos ligeramente ayudará a aumentar la utilidad de las vitaminas.
Suplementos para bajar de peso con vitaminas
Los suplementos vitamínicos se pueden usar para ayudar a aumentar cualquier deficiencia de vitaminas que pueda tener, y las vitaminas adicionales se obtienen (y se usan) más fácilmente en forma de tabletas. Las tabletas de vitaminas pueden ser multivitamínicas o de un solo tipo de vitamina.
La decisión de lo que toma depende de usted, a menos, por supuesto, que su médico le haya recomendado tomar un suplemento vitamínico. La vitamina C a menudo se toma en el invierno y en el período previo. Se ha demostrado que esto ayuda a mantener a raya el resfriado común.
Solo debe tomar vitaminas para ayudar a complementar una dieta bien balanceada y no excederse, así que tome suplementos vitamínicos con moderación.
Tome solo lo que necesite y no más, y si su dieta es tan buena como debería ser, es posible que no necesite ningún suplemento vitamínico. Debes recordar que son, como su nombre indica, suplementos y no están diseñados para reemplazar una dieta bien balanceada. Sea sensato y use los suplementos vitamínicos con cuidado.
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