Integratori, pillole dimagranti e vitamine. Tutti con la promessa di aiutarti a perdere peso più velocemente. Ma quali funzionano davvero?
Togliamoci di mezzo una cosa: non esiste una pillola dietetica magica. Se ci fosse brevetterei la formula e la prenderei io stesso. Poi mi ritirerei su un'isola tropicale e vivrei con le ricariche di prescrizione. Dormirei bene sapendo di aver curato l'epidemia mondiale di obesità!
Ma che dire di tutte le affermazioni sui risultati di una rapida perdita di peso con l'assunzione di una piccola pillola? Cosa potrebbe far male? Ogni volta che metti qualcosa nel tuo corpo che ha possibili effetti collaterali, potresti danneggiare più del tuo portafoglio!
Piani dietetici
Hai guardato le celebrità di oggi che ostentano il loro nuovo status di taglia zero e hai mai pensato a come ci sono arrivate? O sei uno di quelli che ha seguito un programma dietetico approvato da celebrità solo per sentirsi abbattuto alla fine di tutto? Non sei l'unico, ci sono milioni come te che barcollano sulla stessa barca, vogliono perdere peso e sembrare glamour come la loro celebrità.
Risultati della dieta
L'unica differenza è che ci abbattiamo troppo presto, poiché non vediamo risultati immediati. Nulla di buono per te si ottiene facilmente e, sebbene lo sappiamo, continuiamo a struggerci per perdere velocemente quei centimetri indesiderati. Se la pazienza non è la tua virtù, allora c'è un programma di dieta che ti aiuterà a perdere peso presto. Questo programma di perdita di peso assicurerà che tutti i grassi corporei vengano convertiti in muscoli adorabili. Questi renderanno il tuo corpo più sodo, più snello e ti sentirai in forma.
Proteine nella dieta
L'introduzione di proteine nella tua dieta ti assicurerà di accumulare muscoli e non grasso. Con il giusto tipo di proteine incluse nei tuoi piani dietetici aumenterai la tua routine di perdita di peso.
La maggior parte di questi alimenti ricchi di proteine aumenterà il tuo metabolismo e ti aiuterà anche a tenere sotto controllo il tuo peso. Le proteine agiscono scientificamente sul tuo corpo, riducono lo stress sul tuo corpo, si prendono cura dell'infiammazione e riducono lo stress alimentare. Fornisce anche abbastanza fibra al corpo, aiutando così a ridurre il peso.
Vitamine dimagranti
Lascia che ti dica cos'è una vitamina e quanto possono essere utili. Una vitamina è un composto organico e questi sono essenziali per aiutare il tuo corpo a crescere e rimanere in salute. Ciò significa, in parole povere, che una vitamina è una sostanza chimica naturale essenziale per la tua salute generale. Delle vitamine essenziali, ce ne sono tredici principali, la mancanza di una qualsiasi di esse può significare che sei carente di una certa vitamina.
Tipi di vitamina
Le vitamine sono di due tipi distinti, quelle solubili nei grassi e quelle solubili in acqua. Tra le principali vitamine, A, D, E e K sono quelle solubili nei grassi. Le vitamine B e C sono idrosolubili. Queste vitamine idrosolubili non vengono immagazzinate dall'organismo e quindi è necessario rabboccarle regolarmente.
Nel complesso, se segui una dieta normale e ben bilanciata, dovrebbe fornire al tuo corpo tutte le vitamine di cui ha bisogno, ma se la tua dieta non è completamente bilanciata, potresti aver bisogno di integrare le vitamine che ricevi nella tua dieta. Questo dimostra che gli integratori vitaminici possono essere utili. Alcuni dei seguenti possono suggerire se potresti aver bisogno di aiuto con l'assunzione di vitamine.
Come aiutano le vitamine
La vitamina B12 si trova nelle carni, quindi è qualcosa a cui i vegetariani devono prestare attenzione. La vitamina C e B possono essere carenti negli anziani. Le persone che lavorano nei turni notturni potrebbero avere una carenza di vitamina D poiché il tuo corpo la produce durante le ore di luce solare.
Anche le persone oberate di lavoro, le persone sotto pressione e le persone che soffrono di stress potrebbero essere carenti di vitamina B e C. Anche le persone che seguono una dieta possono avere una carenza di queste 2 vitamine.
La vitamina B può essere carente nei forti bevitori e la carenza di vitamina C può essere un'area problematica per i forti fumatori e per i forti bevitori.
Come assumere le vitamine per dimagrire
Le vitamine vengono generalmente assunte nel corpo per via orale. Alcune vitamine possono essere assunte per iniezione come la vitamina B12, ma è importante che questa venga eseguita solo da un medico pienamente qualificato. Assumendo le vitamine per via orale, devono passare attraverso il tuo sistema digestivo e gli acidi forti nello stomaco possono distruggere gran parte dell'utilità delle vitamine, quindi devi assicurarti di assumere la dose raccomandata, non più o meno, ma la dose raccomandata.
Spero di non aver rovinato le tue opinioni sulle vitamine, ma devi ricordare che anche se puoi seguire una dieta sana ed equilibrata, i processi naturali del tuo corpo possono distruggere parte del valore delle vitamine che assorbi. Se vuoi aiutare a preservare la loro efficacia, mangiare cibi freschi e solo cucinare leggermente gli alimenti aiuterà ad aumentare l'utilità delle vitamine.
Integratori dimagranti con vitamine
Gli integratori vitaminici possono essere utilizzati per aumentare eventuali carenze vitaminiche che potresti avere e le vitamine extra sono più facilmente reperibili (e utilizzate) sotto forma di compresse. Le compresse vitaminiche possono essere multivitaminiche o singole vitamine.
La decisione su cosa prendere spetta a te, a meno che ovviamente non ti sia stato consigliato di assumere un integratore vitaminico dal tuo medico. La vitamina C viene spesso assunta in inverno e nel periodo che precede. Questo ha dimostrato di aiutare a tenere a bada il comune raffreddore.
Devi solo assumere vitamine per integrare una dieta ben bilanciata e non esagerare, quindi prendi gli integratori vitaminici con moderazione.
Prendi solo quanto ti serve e non di più, e se la tua dieta è buona come dovrebbe essere, allora potresti non aver bisogno di integratori vitaminici. Devi ricordare che sono, come suggerisce il nome, integratori e non sono progettati per sostituire una dieta ben bilanciata. Sii ragionevole e usa gli integratori vitaminici con attenzione.
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