वुमन वेट लॉस प्लान साइट में आपका स्वागत है!
महिला वजन घटाने की योजना वाली यह वेबसाइट एक महिला डॉक्टर द्वारा विशेष रूप से अन्य महिलाओं को वजन कम करने में मदद करने के लिए लिखी गई थी।
जिस तरह एक आदमी कभी भी ऊँची एड़ी के जूते और नाइलॉन में नाचते हुए एक शाम बिताने में सफल नहीं होगा - पुरुषों के लिए लिखी गई वजन घटाने की योजना पर महिलाएं अपना वजन कम करने में सफल नहीं होंगी। जैसे ही आपके परिणामों के लिए हानिकारक हो सकता है कि आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को एक योजना के साथ प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं जो न तो लिंग के लिए लिखा गया है। उदाहरण के लिए - क्या आप जानते हैं कि अधिकांश पुरुषों के लिए सफल होने पर अधिकांश महिलाओं के लिए बहुत कम कार्ब आहार विफल हो जाएगा?
मेरा नाम डॉ. ई. फॉस्ट है - एक प्रैक्टिसिंग बोर्ड प्रमाणित एम.डी. तीन बच्चों की मां के रूप में, मैंने अपने अधिकांश वयस्क जीवन में अपने वजन के साथ संघर्ष किया है। प्रत्येक गर्भावस्था के साथ, मैंने लगभग 55 पाउंड प्राप्त किए। हर बार अतिरिक्त पाउंड को उतारना कठिन और कठिन होता गया।
मैं वेट वॉचर्स में शामिल हो गया। वजन उतर गया। वास्तव में, मुझे अपने वजन को छह सप्ताह तक सफलतापूर्वक बनाए रखने के लिए कुख्यात आजीवन सदस्य पिन से सम्मानित किया गया। जब वजन वापस आया, तो मैंने बैठकों में जाना बंद कर दिया, मुझे डर था कि वे मेरा पिन वापस मांगेंगे। वेट वॉचर्स ने मुझे एक महत्वपूर्ण सबक सिखाया: यदि आप अपने आप को उन खाद्य पदार्थों से वंचित करते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं (चॉकलेट, चिप्स, चीज़केक, ब्रेड, आदि) तो आप असफल होंगे। तो अगली बार जब कोई आपको अपना पसंदीदा भोजन छोड़ने के लिए कहे तो आप ईमानदारी से उन्हें बता सकते हैं कि आप उसे खा सकते हैं और फिर भी वजन कम कर सकते हैं।
जब मैं एक सफल चिकित्सा पद्धति का निर्माण कर रहा था, तो अधिक से अधिक रोगी मुझसे वही प्रश्न पूछेंगे: "मैं अपना वजन कैसे कम कर सकता हूँ?" "मैं इस आहार पर थका हुआ महसूस करता हूं, क्या आपके पास ऐसा कुछ है जो मुझे अधिक स्फूर्ति देगा और मेरा वजन कम करेगा?"
महिला वजन घटाने की योजना
मुझे पता था कि एक बेहतर और आसान तरीका होना चाहिए। समस्या यह है कि हम डॉक्टरों को बहुत सी बीमारियों का इलाज करना सिखाया जाता है - लेकिन हाल तक, मेडिकेयर ने आधिकारिक तौर पर मोटापे को एक बीमारी के रूप में मान्यता भी नहीं दी थी! तो यहाँ मैं था - एक अधिक वजन वाला चिकित्सक एक घातक बीमारी के साथ जिसका मैं इलाज नहीं कर सकता था, ठीक करना तो दूर की बात है।
फिर मैंने अपना खाली समय अधिक वजन होने की अपनी समस्या को हल करने के लिए समर्पित करना शुरू कर दिया और अगर मुझे छोटी सफलता मिली तो वजन कम करने में असमर्थता। यो-यो डाइटिंग आपके लिए भी पुरानी हो जाएगी। मेरे और मेरे आदर्श वाक्य "टू डाइट इज फेल!" से जुड़ें। मुझे एक डाइटर दिखाओ और मैं तुम्हें किसी ऐसे व्यक्ति को दिखाऊंगा जो क्रिस्पी क्रिम डोनट्स का एक बॉक्स है जो अपना सारा वजन वापस पाने से दूर है, और फिर कुछ।
निम्नलिखित खोजों ने मेरे जीवन को बदल दिया और मुझे विश्वास है कि यह आपके जीवन को बदल देगी। मैं आपको स्टेप बाई स्टेप बताऊंगी कि दिन के 24 घंटे कैलोरी बर्न करने के लिए कैसे और क्या खाना चाहिए। आप भी उन अतिरिक्त पाउंड को हमेशा के लिए कम कर सकते हैं। न केवल आप बहुत अधिक वजन कम करेंगे, बल्कि आपके पास किसी भी अन्य आहार की तुलना में अधिक ऊर्जा होगी। आपको बहुत अच्छा लगेगा! जैसा कि मेरे एक योजना अनुयायी ने मुझसे कहा - "यह अब तक का सबसे आसान काम था।"
अपने अनुभव से और अपने रोगियों के अनुभव से मैंने सैकड़ों आहार योजनाओं की जाँच की है। मैं समझता हूं कि क्या काम करेगा और क्या नहीं। कोई भी वजन कम कर सकता है, लेकिन इसे लंबे समय तक बनाए रखना चुनौती है। डाइटिंग करना फेल होना है। और आपको आश्चर्य होना चाहिए, जैसा कि मैं करता हूं, एक कठिन आहार पर खुद को प्रताड़ित करने का क्या मतलब है यदि आप केवल अपना सारा वजन वापस और अधिक बढ़ाने जा रहे हैं।
मैं गारंटी देता हूं कि आप मेरे कार्यक्रम के साथ अपना वजन कम करेंगे। यह इत्ना आसान है। आपको क्या खोना है - लेकिन वजन!
डॉ. ई. फॉस्टो
मोटापा और वजन प्रबंधन में बोर्ड प्रमाणित विशेषज्ञ
अमेरिकन बोर्ड ऑफ ओबेसिटी मेडिसिन