Üdvözöljük a Woman's Weight Loss Plan oldalán!
Ezt a női fogyás tervét tartalmazó weboldalt egy orvosnő írta, hogy kifejezetten segítsen más nőknek a fogyásban.
Ahogy egy férfinak soha nem sikerülne egy estét magassarkúban és nejlonban táncolni, a nőknek sem sikerül elérniük a vágyott fogyást a férfiaknak írt fogyókúra alapján. Ugyanolyan ártalmas lehet az eredményekre, ha megpróbálja elérni a fogyás céljait egy olyan tervvel, amely egyik nem számára készült. Például – tudtad, hogy a nagyon alacsony szénhidráttartalmú diéta a nők többsége számára sikertelen lesz, míg a legtöbb férfi számára sikeres?
A nevem Dr. E. Faust – okleveles gyakorlóbizottság. Háromgyermekes anyaként felnőtt életem nagy részében küzdöttem a súlyommal. Minden terhességgel majdnem 55 kilót híztam. Minden alkalommal egyre nehezebb volt leszedni a felesleges kilókat.
Csatlakoztam a Weight Watchershez. Leszállt a súly. Valójában megkaptam a hírhedt Lifetime tag kitűzőt, amiért hat hétig sikeresen megtartottam a súlyomat. Amikor visszajött a súlyom, abbahagytam a találkozókra való járást, féltem, hogy visszakérik a gombostűmet. A Weight Watchers megtanított egy fontos leckét: Ha megtagadod magadtól azokat az ételeket, amelyeket szeretsz (csokoládé, chips, sajttorta, kenyér stb.), kudarcot vallasz. Tehát ha legközelebb valaki azt mondja neked, hogy hagyd fel kedvenc ételeidet, akkor őszintén elmondhatod neki, hogy megeheted, és még mindig fogysz.
Amíg sikeres orvosi gyakorlatot építettem, egyre több beteg tette fel nekem ugyanazokat a kérdéseket: „Hogyan tudnék fogyni?” „Kimerültnek érzem magam ettől a diétától, van valami, amitől felpezsdíthetek és fogyhatok?”
Női fogyás terve
Tudtam, hogy kell egy jobb és könnyebb út. A probléma az, hogy minket, orvosokat arra tanítanak, hogy nagyon sok betegséget gyógyítsunk – de egészen a közelmúltig a medicina hivatalosan még az elhízást sem ismerte el betegségként! Szóval itt voltam – egy túlsúlyos orvos, akinek halálos betegsége van, és nem tudtam kezelni, nemhogy gyógyítani.
Aztán elkezdtem a szabadidőmet a túlsúlyom és a lefogyni képtelenségem megoldására szánni, ha rövid sikerrel járok. A jojó diéta számodra is elavulttá válik. Csatlakozz hozzám és mottómhoz: „A diéta kudarcot jelent!” Mutass egy fogyókúrázót, és mutatok valakit, aki egy doboz Krispy Kreme fánkot távol tart attól, hogy visszahízzon minden súlyát, majd néhányat.
A következő felfedezések megváltoztatták az életemet, és úgy gondolom, hogy a tiédet is megváltoztatják. Lépésről lépésre megmutatom, hogyan és mit egyél, hogy kalóriát égess a nap 24 órájában. Te is egyszer s mindenkorra leadhatod a felesleges kilókat. Nem csak, hogy sokat fogysz, de több energiád lesz, mint bármely más diéta során. Remekül fogod érezni magad! Ahogy az egyik tervem követőm mondta: „Ez volt a legkönnyebb dolog, amit valaha tettem.”
Saját és pácienseim tapasztalatai alapján több száz étrendi tervet vizsgáltam meg. Megértem, hogy mi fog működni és mi nem. Bárki le tud fogyni, de ez a kihívás a hosszú távú tartásban. Diétázni kudarcot jelent. És el kell töprengeni, ahogy én is teszem, mi értelme kínozni magát egy nehéz diétán, ha csak az összes súlyát vissza akarja hízni, és még többet.
Garantálom, hogy le fog fogyni a programommal. Ez ennyire egyszerű. Mit veszíthetsz – csak nem a súlyt!
dr E. Faust
Elhízás és súlykontroll okleveles szakértője
American Board of Obesity Medicine