Sveiki atvykę į Moters svorio metimo plano svetainę!
Šią svetainę su moters svorio metimo planu parašė moteris gydytoja, siekdama padėti kitoms moterims numesti svorio.
Lygiai taip pat, kaip vyrui niekada nepavyktų vakaro praleisti šokant su aukštakulniais ir avint nailonus, moterims nepavyks numesti trokštamo svorio pagal vyrams surašytą svorio metimo planą. Lygiai taip pat kenksmingi jūsų rezultatams gali būti bandymas pasiekti svorio metimo tikslus planu, kuris nėra skirtas nė vienai lyčiai. Pavyzdžiui – ar žinojote, kad labai mažai angliavandenių turinti dieta nepavyks daugumai moterų, o sėkminga daugumai vyrų?
Mano vardas yra daktaras E. Faustas – praktikuojanti taryba, sertifikuota M.D. Būdama trijų vaikų mama, didžiąją suaugusiojo gyvenimo dalį kovojau su savo svoriu. Su kiekvienu nėštumu priaugau beveik 55 kilogramus. Kiekvieną kartą numesti perteklinius kilogramus darėsi vis sunkiau.
Prisijungiau prie svorio stebėtojų. Svoris nukrito. Tiesą sakant, man buvo įteiktas liūdnai pagarsėjęs „Lifetime“ nario smeigtukas už tai, kad šešias savaites sėkmingai išlaikiau svorį. Kai svoris grįžo, aš nustojau lankytis susitikimuose, bijojau, kad jie paprašys grąžinti smeigtuką. Svorio stebėtojai mane išmokė svarbios pamokos: jei atsisakysite valgyti mėgstamų maisto produktų (šokolado, traškučių, sūrio pyrago, duonos ir kt.), jums nepavyks. Taigi kitą kartą, kai kas nors lieps jums atsisakyti mėgstamo maisto, galite nuoširdžiai pasakyti, kad galite tai valgyti ir vis tiek numesti svorio.
Kurdamas sėkmingą medicinos praktiką, vis daugiau pacientų man užduotų tuos pačius klausimus: „Kaip numesti svorio? „Laikydamasi šios dietos jaučiuosi išsekęs, ar turi ką nors, kas man suteiktų daugiau žvalumo ir priverstų numesti svorio?
Moters svorio metimo planas
Žinojau, kad turi būti geresnis ir lengvesnis būdas. Bėda ta, kad mes, gydytojai, esame mokomi išgydyti daugybę ligų – bet dar visai neseniai medikai net oficialiai nepripažino nutukimo liga! Taigi štai aš buvau antsvorio turintis gydytojas, sergantis mirtina liga, kurios negalėjau išgydyti, o juo labiau išgydyti.
Tada pradėjau skirti savo laisvą laiką savo antsvorio ir nesugebėjimo numesti svorio, jei pasisekdavo trumpai, problemai spręsti. Yo-Yo dietos pasens ir jums. Prisijunkite prie manęs ir mano šūkio „Dietai – tai žlugti! Parodykite man dietos besilaikantį žmogų, o aš jums parodysiu ką nors, kas yra dėžė Krispy Kreme spurgų, kad nepriaugtų viso svorio, o po to dar šiek tiek.
Šie atradimai pakeitė mano gyvenimą ir tikiu, kad pakeis jūsų. Žingsnis po žingsnio parodysiu, kaip ir ką valgyti norint deginti kalorijas 24 valandas per parą. Jūs taip pat galite kartą ir visiems laikams atsikratyti perteklinių kilogramų. Jūs ne tik numesite daug svorio, bet ir turėsite daugiau energijos nei laikydamiesi bet kurios kitos dietos. Jausitės puikiai! Kaip man pasakė vienas iš mano plano pasekėjų: „Tai buvo lengviausias dalykas, kurį aš kada nors padariau“.
Iš savo ir savo pacientų patirties išnagrinėjau šimtus mitybos planų. Suprantu, kas veiks, o kas ne. Kiekvienas gali numesti svorio, tačiau tai yra ilgalaikis iššūkis. Dieta reiškia nesėkmę. Ir jūs turėtumėte pagalvoti, kaip aš darau, kokia prasmė kankintis laikantis sunkios dietos, jei tik ketinate priaugti visą svorį ir dar daugiau.
Garantuoju, kad su mano programa numesite svorio. Tai taip paprasta. Ką tu turi numesti – ne tik svorį!
dr E. Faustas
Valdybos sertifikuotas nutukimo ir svorio valdymo specialistas
Amerikos nutukimo medicinos taryba