Incluso en pleno invierno todos soñamos con el verano. Y con el verano llegan los trajes de baño, bikinis y otros tipos de prendas que dejan al descubierto la piel.
Todo el mundo quiere verse bien con su ropa de verano, pero una rueda de repuesto llena de grasa alrededor del medio es un gran desvío.
Si desea concentrarse en eliminar esa barriga e hinchazón no deseadas, se sabe que los siguientes 10 alimentos ayudan a derretir la grasa y eliminar la hinchazón. ¡Asegúrese de agregar muchos de estos alimentos a su dieta durante las próximas semanas, para que pueda comprar ese nuevo bikini y usarlo con orgullo!
Luego, ¡haz ejercicio para que puedas quemar la grasa y realmente verte bien en ese bikini!
No olvides suscribirte al blog a través del formulario de la derecha para recibir un correo electrónico cada vez que publique una nueva publicación.
10 alimentos para batir vientre Inflar
Si desea concentrarse en eliminar esa barriga e hinchazón no deseadas, eche un vistazo a estos 10 alimentos conocidos por ayudar a quemar grasa y perder peso.
Esta dieta de alimentos para quemar grasa para mujeres puede ayudarte a deshacerte de tu amor por el chocolate, acumular menos grasa y aumentar tu resistencia. Sin mencionar que eliminar las grasas malas (grasas saturadas y grasas trans) puede ayudarlo a evitar la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares.
Siga leyendo para obtener más información sobre cómo mantener su peso ideal, satisfacer las demandas de energía de su cuerpo y optimizar los beneficios para la salud de comer alimentos naturales bajos en calorías.
Así que aquí viene una lista de los 10 mejores alimentos que ayudan a quemar grasa:
- frambuesas
Frescas o congeladas, un par de puñados grandes de frambuesas ayudarán a reducir los niveles de insulina y a mantener la grasa abdominal al mínimo. Estas brillantes pequeñas joyas de sabor también están cargadas de fibra, que ayuda a mantener las cosas en movimiento en el tracto digestivo.
Esta fruta también contiene vitamina C, que se sabe que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los nutrientes incluyen betacaroteno y vitamina B-12.
frambuesas incluyen betacaroteno y vitamina B-12. Las frambuesas también tienen muchos antioxidantes, muchos de los cuales pertenecen a la familia de los betacarotenos. También contienen insulina, que ayuda a ralentizar el almacenamiento de grasa.
Las frambuesas y las fresas también pueden brindar protección contra el cáncer, pero eso aún se está estudiando.
- Aceite de coco
No agregue aceite de coco a su dieta, pero reemplace esos otros tipos de aceites no saludables, como el aceite de canola, con aceite de coco bueno para usted. Los estudios muestran que este tipo de aceite de cadena media combate la grasa abdominal al no elevar los niveles de insulina o lípidos en la sangre.
Algunos médicos e investigadores creen que puede aumentar el metabolismo en un 50%.
En pocas palabras, su cuerpo recibe un impulso de energía y se siente mejor. También se confirma que tiene un efecto sobre su porcentaje de grasa corporal, y aumenta el músculo y la grasa.
El aceite de coco también contiene poderosos antioxidantes para defenderse de las enfermedades relacionadas con la edad. Una cucharada de aceite de coco te brinda el beneficio de la regulación hormonal.
- Coma más sopa
No piense en sopas cremosas, pero piense en sopas claras y ricas en vegetales, como pollo, pavo o sopa de tomate simple. Comer una taza de sopa baja en calorías y carbohidratos antes del almuerzo y la cena significa que comerás menos en general.
Es muy abundante y es una buena fuente de calcio, carbonato de calcio, vitamina C y selenio. Consumirlo como plato principal en un día caluroso es una excelente opción para las mujeres ocupadas.
- Piensa en huevos, no en pan
Cuando se trata del desayuno, elegir huevos y tocino en lugar de bagels o tostadas y queso crema reducirá los niveles de insulina y obligará al cuerpo a extraer grasa de su perro para compensar la diferencia.
La razón es que los huevos tienen muchos beneficios para la salud, además de ser una gran fuente de proteína.
En este momento, la primera razón por la que los huevos ayudan a perder peso es que contienen muchas de las mismas vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para vivir. Esto es cierto ya sea que comas un huevo al día o no.
- ¡Condimentar las cosas!
Ya sea que elija una salsa picante, una salsa picante o un chile jalapeño picante, acelerará su metabolismo y quemará más calorías sin hacer dieta. ¡Dale sabor a tus comidas y quema esa grasa abdominal!
Es bueno para perder peso porque ayuda a quemar calorías adicionales y ayuda a perder peso. Pero aquí está la cosa, para algunas personas pueden ser demasiado picantes y no todas las personas pueden comerlo.
- Frijoles
Bien, los frijoles son la fruta mágica, pero ¿sabías que los frijoles podrían ser el alimento perfecto para perder peso? Todos los frijoles tienen la proporción perfecta de proteína y fibra para eliminar el exceso de desechos en el colon.
Los frijoles mejoran la circulación sanguínea para aliviar el dolor de garganta o el malestar estomacal. También puede apreciar que los fitoquímicos antioxidantes que proporcionan los frijoles naturales pueden ayudar a combatir los gérmenes y prevenir enfermedades.
- Leche
¿Recuerdas esos comerciales que decían “La leche hace bien al cuerpo”? Seguramente sabían de lo que estaban hablando. Un estudio, publicado en Nutrition Journal, encontró que quienes consumían productos lácteos, como la leche, perdían más grasa abdominal que quienes no consumían leche.
Otro estudio fue publicado en el European Journal of Clinical Nutrition, encontró que una mayor ingesta de leche se asoció con menos grasa abdominal. Sin embargo, los autores admitieron que no podían demostrar por qué la leche tenía este efecto.
- Comidas fermentadas
Piense en los alimentos fermentados como el nuevo mejor amigo de su colon. Los alimentos fermentados o en escabeche, como los encurtidos y el chucrut, le dan al colon una gran cantidad de probióticos, lo que reduce la hinchazón y mejora el sistema digestivo en general.
Los alimentos fermentados están hechos de jugos de frutas, vegetales u otros artículos disponibles en la mayoría de las tiendas naturistas. Son bajos en azúcar, son deliciosos y solo contienen una cantidad muy pequeña de azúcares añadidos. Una pequeña cantidad de estos alimentos fermentados caseros también son vegetarianos, aunque muchos son definitivamente veganos.
- limones
Agregar una rodaja o dos de limón a su vaso de agua puede estimular los jugos digestivos en su cuerpo. Esto significa una mejor digestión cuando comes, lo que puede conducir a una barriga más plana.
Intente agregar 2 cucharaditas de jugo de limón a su comida antes de comerla para que lo tenga en el estómago cuando coma y mejorará la biodisponibilidad de su comida. El limón es un suplemento dietético muy económico y natural que puede hacer en casa y tiene la capacidad de mejorar su digestión sin causar una condición no saludable.
- Chocolate negro
Los investigadores han descubierto que comer solo una onza de chocolate negro todos los días (debe contener un mínimo de 70 % de cacao para que se considere chocolate negro) en realidad ayuda a quemar grasa abdominal. Tenga en cuenta que solo necesita 1 onza por día para obtener ese vientre más plano, comer más de 1 onza por día conducirá al problema opuesto.
Aunque el chocolate podría no ser exactamente su primera opción de comida, la humilde barra de chocolate es en realidad un maravilloso alimento dietético que puede agregar sabor a su dieta en general. Según los Institutos Nacionales de Salud, se ha demostrado que comer chocolate regularmente (todos los días) reduce la cantidad de peso y grasa que aumenta.
Si prefiere algo más saludable, le complacerá saber que, si bien el chocolate contribuye a la pérdida de peso, ese no es su único beneficio. En comparación con una dieta paleo o vegana natural, ¡comer chocolate en realidad está asociado con efectos beneficiosos para su salud en general!
1 comentario